7 ključev za gradnjo novih navad in sreče pri delu

Ste eden tistih, ki verjame, da je sreča v službi oksimoron?

Če je tako, je morda čas, da premislite o svoji perspektivi in ​​morda za spremembo začnete uživati ​​v delu. Kot svetovalec novih podjetnikov vidim novo osvežujočo usmeritev podjetja Millennials na delo in uspešna nova podjetja z namenom ter večjo produktivnost s pomočjo zadovoljnih zaposlenih.

Na podlagi rezultatov in povratnih informacij več vodilnih podjetij, vključno z Googlom, Appleom inSalesforce.com, sreča je končni spodbujevalec produktivnosti. S tega vidika so srečni zaposleni bolj zvesti, sprejemajo boljše odločitve, se odlikujejo pri upravljanju svojega časa in razvijajo druge ključne vodstvene sposobnosti.

Dejansko veliko ljudi hitro prevzame breme podjetij, da bodo zadovoljni njihovi zaposleni, vendar je za to, da sreča pri delu zahteva trud obeh strani. Potrebujemo smernice glede odgovornosti zaposlenih pri iskanju sreče. Včasih so odnosi, pričakovanja in slabe navade zaposlenih največja ovira za uspeh.

Tako sem bil vesel, ko sem videl nekaj navodil, namenjenih ljudem, v nedavni knjigi, ' Odklepanje sreče pri delu , «Jennifer Moss, ki je dobro poznana govornica na temo sreče in hvaležnosti pri delu. Prepričana je, da sreče v službi ni mogoče doseči brez pravih osebnih navad, in ima nekaj ključnih priporočil, kako priti tja:

• Praktično - osredotočite se na navade, ki so najbolj ustrezne in koristne. Čeprav je novost v našem življenju pomembna, gre pri gradnji dobrih delovnih navad za odpiranje pasovne širine v naših možganih, da se posvetimo stvarem, ki jih pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega ali pa jih ignoriramo, ker smo preveč čustveno zataknjeni, na primer pravočasen in pozitiven odziv na telefonske klice in E-naslov.

• Trajno - vsak dan dodajte trajne pozitivne spremembe. Ustvarjanje dobrih navad ni enkraten poskus, ki ima začetek in konec. Poslovni svet, v katerem živimo danes, se nenehno spreminja, zato je treba vsako izboljšanje navad obravnavati le kot del nenehnega učnega procesa. Večina ljudi je najsrečnejša, ko se uči novih stvari.

• Ponovljivo - vadite vsakodnevno ponavljanje, dokler ni samodejno. Če vedenje okrepimo s ponavljanjem, bodo naši možgani začeli naravno izbirati to vedenje nad drugim. S trudom bo sprememba vedenja trajna. Vzemite si pet minut več časa, da uživate v kavi, ne da bi se potopili v e-pošto. Vsak dan uživajte v 15-minutnem mirnem času kosila za ponastavitev.

• Preprosto - začnite z nekaj preprostimi hitrimi zmagami. Če preprosto ohranite novo navado, boste hitreje prišli do avtomatizacije. To ne pomeni, da ne bi smeli začeti bolj zapletenih navad, začnite s hitro zmago, da si ustvarite zagon in povratne informacije. Če na primer nekomu vsak dan pošljete zahvalo za dobro opravljeno delo, boste hitro izplačali.

• Dodatno - ne ciljajte na obsežne spremembe hkrati. Bi radi na delo pravočasno? Namesto da naredite velik premik in nastavite uro na 4 ure zjutraj, začnite z nastavitvijo ure pet minut prej vsak dan, dokler ne dosežete želenega časa prihoda. Cenite svoje vrstnike tako, da se enkrat na teden za nekaj minut ustavite pri neki mizi.

• Kratek čas, porabljen za razvoj nove navade. Če se nikoli ne lotite strateškega razmišljanja, začnite z dvema minutoma tihega, osredotočenega časa vsako jutro, tako da se ne zdi velika naložba časa naenkrat. Navadite se, da se vsaj enkrat na dan postavite na prvo mesto. Vaša sreča in produktivnost se bosta povečali.

• Ciljano - nove navade vključite v zdrav življenjski slog. Ne verjemite staremu mitu, da je za oblikovanje dobre navade potrebnih 21 dni bolečine. Pomembneje je, da ključne spremembe postanejo del vaše vsakdanje rutine z zdravimi postopnimi koraki. Razvijte vsakodnevno rutino, ki vključuje samooskrbo, vključno s primernim počitkom, gibanjem in rekreacijo.

Glede na to, da večina poslovnih strokovnjakov preživi približno 90.000 ur svojega življenja, ločevanje dela od sreče le povsod povzroča stres in nesrečo. Na vas in na vašem podjetju je, da pri svojem delu spodbudite smisel, ki vodi do zadovoljstva na obeh straneh.

Kako težko si že vztrajal, da bi bilo razmerje, ki bi mu koristilo vse?

Gaia z Med Retreats in PTSD Coaching

Strankam, ki trpijo za simptomi PTSD, pomagam ustvariti srečnejša življenja z uporabo neinvazivnih intervencijskih tehnik PTSD, ocen čustvenega ravnovesja in treningov sreče, osebno in osebno, za posameznike in manjše skupine. Z mojo ekipo se umikamo v čudoviti španski Costa del Sol. Obiščite nas danes ob Gaia pri Med