28 praktičnih načinov za izboljšanje samega sebe

Ko se začne pot do izboljšanja, vedno iščemo načine, kako se izboljšati. To je nenehno potovanje, kjer moramo biti pošteni in odprti za spremembe. Pogosto se nam zdijo nasveti za izboljšanje lahko preveč metafizični in teoretični. Kot strasten zagovornik rasti nenehno iščem načine za samoizboljšanje. Zbral sem 28 mojih najboljših nasvetov, ki bi vam lahko pomagali na poti osebne rasti. Nekateri so preprosti koraki, pri katerih se lahko takoj lotite. Nekateri so večji koraki, pri katerih si je treba zavestno prizadevati.

1. Ohranite pozitiven odnos.
   Pozitivno razmišljanje je v ospredju vsake velike zgodbe o uspehu. Um mora verjeti, da lahko nekaj naredi, preden je sposoben tega dejansko storiti. Zavedajte se torej svojega miselnega samogovora. Vsi se v glavi pogovarjamo tiho, vendar se ne zavedamo vedno, kaj govorimo ali kako to vpliva na nas. Začnite poslušati svoje misli. Če slišite negativne misli, se za trenutek ustavite in jih nadomestite s pozitivnimi mislimi. Kot je nekoč dejal Dalaj Lama, 'Način za premagovanje negativnih misli in destruktivnih čustev je razvijanje nasprotnih, pozitivnih čustev, ki so močnejša in močnejša.'
2. Bodite prijazni do sebe.
   Če bi imeli prijatelja, ki bi govoril z vami na enak način, kot včasih govorite sami s sabo, kako dolgo bi dovolili, da je ta oseba vaš prijatelj? Način zdravljenja postavlja standard za druge. Morate imeti radi to, kar ste, ali nihče drug ne bo. Kako se sprejeti.
3. Meditirajte.
   Meditacija vas pomaga umiriti in biti bolj zavestni. Prav tako sem spoznal, da ponoči, ko meditiram (preden zaspim), potrebujem manj spanja. Postopek čiščenja nereda je zelo osvobajajoč.
4. Premagajte svoje strahove .
   Vsi se bojimo. Strah pred negotovostjo, strah pred javnim nastopanjem, strah pred tveganjem ... Vsi naši strahovi nas ohranjajo v enakem položaju in nam preprečujejo rast. Zavedajte se, da vaši strahovi odražajo področja, kjer lahko rastete. Na strahove vedno mislim kot na kompas za rast. Če me je strah nečesa, to predstavlja nekaj, česar se še nisem lotil, in nagovor na to mi pomaga pri rasti. Kako se spustiti strahu
5. Ustvarite inspirativno sobo.
   Vaše okolje vam določa razpoloženje in ton. Če živite v navdihujočem okolju, boste navdihnjeni vsak dan. V preteklosti mi soba sploh ni bila všeč, ker se mi je zdela neurejena in dolgočasna. Pred nekaj leti sem se odločil, da je s tem konec - začel sem projekt 'Mega Room Revamp' in prenovil svojo sobo. Končni rezultat? Soba, v kateri sem popolnoma navdušen, in me navdihuje, da sem vsak dan na vrhuncu.
6. Pomagajte drugim, ko ste sposobni.
   V življenju dobiš tisto, kar vložiš. Ko pozitivno vplivaš na življenje nekoga drugega, pozitivno vplivaš tudi na svoje življenje. Bolj ko boste pomagali drugim, bolj bodo želeli pomagati vam. Ljubezen in dobrota rojevata ljubezen in dobroto.
7. Zbudi se zgodaj.
   Mnogi so priznali, da se zgodaj zbudijo (recimo ob 5. uri zjutraj) (Anthony Robbins, Robin Sharma, med drugim guruji samopomoči), da bi izboljšali svojo produktivnost in kakovost življenja. Menim, da zato, ker ko se zgodaj zbudiš, je tvoja miselnost že nastavljena, da nadaljuje zagon in proaktivno živi dan. Seth je pred kratkim napisal zgodnjo serijo zbujanja, ki bi jo morali preveriti, da bi gojili to navado. Rutinska meditacijska meditacija: preprost način za začetek dneva
8. Začnite svoj življenjski priročnik.
   Življenjski priročnik je ideja, ki sem jo začel pred tremi leti. V bistvu gre za knjigo, ki vsebuje bistvene podatke o tem, kako lahko polno zaživiš svoje življenje, na primer svoj namen, svoje vrednote in cilje. Nekako kot priročnik za vaše življenje. Življenjski priročnik sem začel od leta 2007 in mi je bistveno olajšal napredek.
9. Naj bodo vaše potrebe prednostna naloga.
   Nehajte postavljati svoje potrebe na drugo mesto. Najbolj boleče je izgubiti sebe v procesu, ko nekoga preveč ljubiš, in pozabiti, da si tudi ti poseben. Da, pomagajte drugim, pomagajte pa tudi sebi. Če je bil kdaj trenutek, da sledite svoji strasti in naredite nekaj, kar vam je pomembno, je ta trenutek zdaj.
10. Vsak teden se naučite in vadite eno novo veščino.
    Samozaupanje je ključnega pomena za zdravo in produktivno življenje. Če želite biti samozavestni, morate obvladati osnovni sklop veščin, ki jih bodo bolj ali manj naredili za vse. V nasprotju s tem, kar ste se morda naučili v šoli, je jack vseh poklicev veliko bolj opremljen za življenje in ne samo specializirani mojster. Poleg tega je učenje novih veščin zabavno.
11. Napišite pismo svojemu prihodnjemu jazu.
    Kaj vidite čez pet let? Boste enaki? Drugačen? Kakšen človek boš? Napišite svojemu prihodnjemu pismu - čez 1 leto bo to dober začetek - in ga zapečatite. V koledar vnesite datum, da ga odprete čez 1 leto. Nato začnite delati, da postanete oseba, ki jo želite odpreti.
12. Nehajte odlašati.
    Začnite ukrepati in spreminjati. Ukrepom in spremembam se pogosto upiramo, kadar so najbolj potrebni. Primite se in bodite disciplinirani. Disciplina je izbira tistega, kar si v resnici želite, pred tem, kar želite zdaj. Če nekaj odložite, je to takoj težje in strašneje. Kar danes ne začnemo, ne bo končalo jutri. In ni nič bolj stresnega kot nenehno zadrževanje nedokončane naloge.
13. Pojdite iz svojega območja udobja.
    Prava rast prihaja s trdim delom in znojem. Če smo preveč udobni, nam ne pomaga rasti - stagniramo. Kakšno je vaše območje udobja? Ali ostanete večino časa? Se držite svojega prostora, ko ste zunaj z drugimi? Pretresite svojo rutino. Naredi nekaj drugačnega. Z izpostavljanjem novemu kontekstu dobesedno rastete, ko se učite ravnati v novih okoliščinah.
14. Odpuščajte ljudem in napredujte.
    Ne živite svojega življenja s sovraštvom v srcu. Na koncu se boste poškodovali bolj kot ljudje, ki jih sovražite. Odpuščanje ne pomeni: 'To, kar si mi storil, je v redu.' Pravi: 'Ne bom dovolil, da mi to, kar si mi naredil, za vedno uniči srečo.' Odpuščanje je zdravilo. To ne pomeni, da brišete preteklost ali pozabite, kaj se je zgodilo. Pomeni, da opustite zamero in bolečino in se namesto tega odločite, da se boste naučili iz dogodka in nadaljevali življenje. Ne pozabite: manj časa kot boste sovražili ljudi, ki vas prizadenejo, več časa boste morali ljubiti ljudi, ki vas imajo radi.
15. Ugotovite svoje mrtve točke.
    Znanstveno se slepe pege nanašajo na področja, ki jih naše oči niso sposobne videti. V smislu osebnega razvoja so slepe točke stvari o nas samih, česar se ne zavedamo. Odkrivanje slepih peg nam pomaga odkriti področja izboljšav. Ena od vaj, ki jo uporabljam za odkrivanje slepih peg, je prepoznavanje vseh stvari / dogodkov / ljudi, ki me sprožijo v enem dnevu - sprožilec, kar pomeni, da se počutim sitnega / čudnega / prizadetega. Ti predstavljajo moje mrtve točke. Vedno je zabavno izvajati vajo, ker odkrijem nove stvari o sebi, četudi že morda mislim, da poznam svoje slepe pege (potem pa ne bi bile slepe pege, kajne?). Po tem delam na korakih, da jih nagovorim.
16. Ugotovite lekcijo v vsaki situaciji.
    Vse je življenjska lekcija. Vsi, s katerimi se srečate, vse, s čimer se srečate itd. Vse so del učne izkušnje, ki ji rečemo »življenje«. Nikoli ne pozabite priznati lekcije, še posebej, če vam ne gre vse od rok. Če ne dobite službe, ki ste si jo želeli, ali razmerje ne deluje, to samo pomeni, da tam čaka nekaj boljšega. In lekcija, ki ste se je pravkar naučili, je prvi korak k njej.
17. Izrazite hvaležnost.
    Ko ceniš, kar imaš, to, kar imaš, ceni. Nekako kul kajne? V bistvu vam bo hvaležen za dobroto, ki se že pozna v vašem življenju, prinesel globlji občutek sreče. In to, ne da bi morali iti ven in kaj kupiti. Je smiselno. Težko bomo kdaj srečni, če ne bomo hvaležni za to, kar že imamo. Moč s hvaležnostjo in hvaležnostjo
18. Uživajte v veselju preprostih užitkov.
    To sem že povedal in povedal bom še enkrat, najboljše stvari v življenju so brezplačne. Prihajajo v obliki preprostih užitkov in se pojavijo tik pred vami na različnih lokacijah in v poljubnih časih. Upravljajo jih mati narava in okoliščine in jih zajema zavedno zavedanje. Vse je v tem, da si vzamete trenutek, da opazite oranžni in roza sončni zahod, ki se odbija od vode ribnika, ko se držite za roko z nekom, ki ga imate radi. Če opazite te trenutke in redno sodelujete v njih, boste v vaše življenje vnesli nepredvidljive izbruhe sreče. Stvari, ki me osrečujejo
19. Nehajte skrbeti, kaj vsi drugi želijo za vas.
    Na žalost vam bodo tik pred prvim korakom na pravičnem potovanju po svojih sanjah ljudje okoli vas, tudi tisti, ki vas globoko skrbijo, ponavadi grozno svetovali. Ni zato, ker imajo hudobne namene. Ker ne razumejo splošne slike - kaj vam pomenijo vaše sanje, strasti in življenjski cilji. Ne razumejo, da je za vas nagrada vredna tveganja. Tako vas poskušajo zaščititi tako, da vas zaščitijo pred možnostjo neuspeha, kar pa vas prav tako ščiti pred možnostjo uresničitve vaših sanj.
20. Vsak dan naredite majhne, ​​pozitivne spremembe.
    Kako pojeste slona? En ugriz naenkrat. Ista filozofija velja tudi za spremembe v vašem življenju. Ustvarjanje majhnih pozitivnih sprememb - na primer malce bolj zdravo prehranjevanje, malo gibanja in ustvarjanje nekaterih majhnih produktivnih navad - je neverjeten način, da se navdušite nad življenjem.
21. Bodite odprti.
    Nikomur drugemu ni treba, da se moti, da imaš ti prav. Najvišja oblika nevednosti je, ko zavrnete nekaj, česar ne veste. Vsi imamo svojo edinstveno pot in občutke. Ko obsojate drugega, ga ne definirate vi, ampak sami. Eno je čutiti, da ste na pravi poti, drugo pa je misliti, da je vaša edina pot.
22. Sprejmi spremembo.
    Če bi se kdaj kaj spremenilo, naslednje jutro ne bi bilo sončnega vzhoda. Večini nas je prijetno tam, kjer smo, čeprav se celotno vesolje nenehno spreminja okoli nas. Naučiti se tega sprejeti je ključnega pomena za našo srečo in splošni uspeh. Ker šele, ko se spremenimo, rastemo in začnemo videti svet, za katerega še nikoli nismo vedeli, da je mogoč. In ne pozabite, pa če je situacija dobra ali slaba zdaj, se bo spremenila. To je edina stvar, na katero lahko računate. Zato ga sprejmite in se zavedajte, da se spremembe zgodijo z razlogom. Sprva ne bo vedno lahko ali očitno, a na koncu se bo splačalo.
23. Odločite se, da se boste pogosteje nasmejali.
    Nasmeh je izbira, ne čudež. Ne čakajte, da se ljudje nasmehnejo. Pokažite jim, kako. Pristen nasmeh se počuti bolje kot vi in ​​vsi okoli vas. Preprosto dejanje nasmeha pošlje možganom sporočilo, da ste srečni. In ko ste srečni, vaše telo izčrpa vse vrste endorfinov za dobro počutje. Ta reakcija se preučuje od osemdesetih let prejšnjega stoletja in je bila večkrat dokazana. Spodnja črta: nasmeh vas dejansko naredi srečnejšega.
24. Spustite preteklost.
    Ne dovolite, da vam preteklost ukrade sedanjost in prihodnost. Sprejmite dejstvo, da preteklost ne danes. Morda niste ponosni na vse stvari, ki ste jih počeli v preteklosti, vendar je v redu. Preteklost danes ni. Preteklosti ni mogoče spremeniti, pozabiti ali izbrisati. Sprejemljivo je le. Vsi delamo napake, se borimo in celo obžalujemo stvari v svoji preteklosti. Ampak niste vaše napake, niste svoje borbe in tukaj ste ZDAJ z močjo, da oblikujete svoj dan in svojo prihodnost.
25. Bodite ponosni nase.
    Biti ponosen ni hvaliti se, kako super si. To je bolj kot po tihem vedeti, da si veliko vreden. Ne gre za to, da mislite, da ste popolni - ker nihče ni -, ampak da veste, da ste vredni tega, da vas ljubijo in sprejmejo. Povečajte svojo samozavest tako, da prepoznate svoje dosežke in jih proslavite. Priznajte svoje pozitivne lastnosti in ko pri sebi naletite na lastnost, na katero niste ponosni, ne durite v svoje žalosti in proaktivno delajte na njenem popravljanju.
26. Bodite pozorni na raven stresa.
    Upočasni. Dihaj. Dovolite si zaustavitev, prerazporeditev in jasnost in namen naprej. Ko ste najbolj zasedeni, vam lahko kratka počitnica pomladi misli in poveča produktivnost. Ti kratki odmori vam bodo pomagali, da si povrnete zdravje in razmislite o svojih nedavnih dejanjih, da boste lahko prepričani, da so v skladu z vašimi cilji.
27. Opustite obžalovanja.
    Sledi svojemu srcu. Bodite zvesti sebi. Naredite tisto, kar vas osrečuje. Bodite s tistim, ki vas nasmeji. Smejte se, kolikor dihate. Ljubi, dokler živiš. Povejte, kar morate povedati. Ponudite pomoč, ko boste sposobni. Cenite vse stvari, ki jih imate. Nasmehnite se. Proslavite svoje majhne zmage. Učite se na svojih napakah. Zavedajte se, da je vse prikrita lekcija. Odpusti. In spustite stvari, ki jih ne morete nadzorovati.
28. Zavežite se svoji osebni rasti.
    Članke s seznama lahko pišem na 10 načinov, 25 načinov, 100 načinov ali celo 1000 načinov, kako se izboljšati, če pa se ne nameravate zavezati k svoji osebni rasti, je vseeno, kaj pišem. Nič ne bo šlo skozi. Odgovorni smo za svojo osebno rast - ne kdo drug. Ne tvoja mama, tvoj oče, tvoj prijatelj, jaz ali BayArt. Odločite se, da se boste zavezali svoji osebni rasti in se predali vseživljenjski poti rasti in sprememb. Začnite svojo rast, tako da izberete nekaj zgornjih korakov in delate na njih. Rezultati morda niso takojšnji, vendar vam obljubim, da boste, dokler se boste držali tega, začeli opažati pozitivne spremembe v sebi in svojem življenju.