Kako se sprejeti
'Zaljubljen sem v ljubezen'
'In Ljubezen je zaljubljena vame'
'Moje telo je zaljubljeno v dušo'
'In duša je zaljubljena v moje telo'
'Ljubezni sem odprl roke'
'In Ljubezen me je objela kot ljubimca'
-Rumi- perzijski pesnik (1207–1273)
Sprejeti, kdo ste, je lahko strašljivo, vendar koristi tega početja odtehtajo posledice skrivanja svojega najbolj resničnega sebe. Življenje verodostojno zahteva določeno stopnjo ranljivosti, ki pa zahteva ogromno poguma. Tu je šest načinov, kako lahko začnete gojiti svojo resnico in sprejemati to, kar ste.
Čas je, da se sprejmete in odprete svoje srce, da prisluhnete svojemu notranjemu šepetu, da slišite svojo dušno ljubezensko pesem in se ljubite s svojim telesom ter z ljubeznijo zacelite rane.
- Delaj tam, kjer siješ.
Vsi smo rojeni s čudovitimi močmi, ki vam ob vsakodnevni uporabi pomagajo najti svoj pravi klic.
Dajte si čas in prostor za razmislek in nato začnite razvijati samozavedanje in razumevanje situacij, ko se počutite popolnoma zadovoljne in prijetno.
To so trenutki, ko ste v toku, ko se življenje počuti lahko, ko začnete delati stvari, za katere ste rojeni.
Če boste v svoje življenje vnesli več teh trenutkov, bo vaše zaupanje v vaše sposobnosti razcvetelo in vaše negotovosti bodo sčasoma zbledele.
Zapomni si to Sreča je izbira .
- Spustite to, kar drugi mislijo o vas, in usmerite svojo pozornost navznoter
Nikoli ne boste mogli ugajati vsem. Pravzaprav si nikoli ne bi smeli prizadevati, da bi komu ugajali. Pogosto se upognemo, da se prilega kalupom in vlogam, ki so nam jih postavili drugi.
Včasih ravnamo drugače, odvisno od tega, s kom smo. Ta izdaja samega sebe nas oddaljuje od naše resnične identitete in k napačni osebi, zaradi česar se sprašujemo, kdo v resnici smo v bistvu.
Spustite pričakovanja drugih in se osredotočite na to, kaj želite, kako želite, da vas dojemajo in kaj vas bo osrečilo.
- Prisluhnite svojemu telesu in mu dajte, kar potrebuje.
Resnično verjamem, da moramo vsi bolj poslušati svoja telesa. Če se dan začnete počutiti izčrpano in izčrpano, pomislite, kaj to pomeni.
Ste samo ljudje, zato si dajte oddih. Če vam je do počitka, potem počivajte. Če hrepenite po času in prostoru sami, potem se ne počutite krivega, ker zavrnete povabilo za odhod s prijatelji.
Negujte svoj um, telo in duha na kakršen koli način, po katerem hrepeni, in vaša moč bo zagotovo rasla.
Poskusi Meditacija skeniranja telesa ki naj bi pomagal razširiti zavest o umu / telesu.
- Odpusti si.
Pretekla obžalovanja nam lahko preprečijo, da bi vadili samo sprejemanje. Odpusti si in pojdi naprej.
'Ne glede na to, kaj ste storili, ali na osebnostno potegavščino, ki je povzročila socialno napako, se je pomembno naučiti iz napake, si prizadevati za rast in sprejeti, da preteklosti ne morete spremeniti,' pravi Ryan Howes , Doktorat, psiholog v Pasadeni v Kaliforniji.
Ko se odtenki obžalovanja ponovno pojavijo, se spomnite teh besed, je rekel: 'Najbolje sem se odločil s podatki, ki sem jih imel takrat.'
'Obnašanje ali odločitev se v preteklosti morda ne zdi pravilno, toda takrat se je zdela najboljša izbira,' je dodal Howes.
- Prestavite svoj samogovor
Zavedajte se, da negativni glas v vaši glavi niste vi. Nehajte se poistovečevati z njim in začnite potrjevati tiste dele, ki so vam všeč.
Mnogi svojega notranjega kritika enačijo z glasom razuma. Mislijo, da njihov notranji kritik preprosto govori resnico. A če ne bi rekli ljubljeni osebi, to ni poštenost ali iskrenost. To je neupravičeno - in ostro - presojanje.
Da bi utišali svojega notranjega kritika, je Joyce Marter, LCPC in psihoterapevt, predlagal izbiro realistične mantre. 'Verjamem v moč mantre in spodbujam stranke, naj izberejo mantro, ki normalizira, pomirja in spodbuja v času, ko notranji kritik postavi svojo grdo glavo,' je dejala. Na primer, lahko uporabite: 'Jaz sem samo človek, delam najbolje, kar lahko, in to je vse, kar lahko,' je dejala.
Kot je dejal Marter, 'Naše napake in naše nepopolnosti niso slabe ali napačne ali neuspešne - so prstni odtisi človeštva in priložnosti za učenje, zdravljenje in rast.'
- Naredite stvari, ki vas prestrašijo
Iskanje naše pristne identitete je dolgo in spreminjajoče se potovanje. Kot ljudje smo programirani za razvoj.
Kdo si danes, ni tisti, ki si bil včeraj, niti kdo boš jutri.
Sprememba je strašljiva. Sprejmi ga.
Vsakič, ko pogledamo strah v obraz in se izzovemo, se širimo in se učimo dragocenih življenjskih lekcij. Stvari, ki nas najbolj strašijo, so običajno tiste, ki jih moramo največ narediti, in stvari, ki nam bodo zagotovile največjo rast. Bodite odprti za spremembe in naredite nekaj, kar vas prestraši vsak dan.
tvoje prijateljstvo mi pomeni citate