137+ EKSKLUZIVNO Navedeni Nhat Hanh citati za razširitev vaše perspektive
Ta Nhat Hanh je vietnamski budistični menih, zen mojster, pesnik in mirovni aktivist, ustanovitelj združenja Tradicija slive . Modrost citatov Thich Nhat Hanh je vir življenja v sedanjem trenutku in iskanja sreče od znotraj.
Če iščete pozitivni življenjski citati če želite deliti z ljudmi, ki jih imate radi ali se želite samo navdihniti, pobrskajte po neverjetni zbirki najbolj navdihujoči citati dalai lama , razsvetljujoče bude in top globoke ponudbe alan vatov .
Navedeni citati Nhat Hanh
Hoditi moramo tako, da na Zemljo tiskamo le mir in spokojnost. Hodite, kot da z nogami poljubljate Zemljo.
Do sreče ni poti - sreča je pot.
Včasih je vaše veselje vir vašega nasmeha, včasih pa je vaš nasmeh lahko vir vašega veselja.
Najdragocenejše darilo, ki ga lahko ponudimo drugim, je naša prisotnost. Ko čuječnost objame tiste, ki jih imamo radi, bodo zacvetele kot rože.
Ljudje težko pustijo svoje trpljenje. Zaradi strahu pred neznanim imajo raje trpljenje, ki je znano.
Moja dejanja so moja edina prava lastnina. Ne morem se izogniti posledicam svojih dejanj. Moja dejanja so podlaga, na kateri stojim.
Ohranjanje zdravja telesa je izraz hvaležnosti za ves kozmos - drevesa, oblake in vse.
V vsakem trenutku imamo na voljo več možnosti, kot se zavedamo.
Upanje je pomembno, ker lahko sedanji trenutek manj težko prenašamo. Če verjamemo, da bo jutri bolje, lahko danes prenašamo težave.
V resničnem dialogu sta se obe strani pripravljeni spremeniti.
Zaradi svojega nasmeha polepšate življenje.
Poglejte rože, metulje, drevesa in otroke z očmi sočutja. Sočutje bo spremenilo vaše življenje in ga naredilo čudovito.
Izbiramo lahko, kako živeti zdaj. Izkoristimo lahko vsak trenutek in začnemo na novo.
Vdihnem, umirim telo in duha. Izdihnem, se nasmehnem. Bivanje v sedanjem trenutku vem, da je to edini trenutek.
Ljudje se preveč ukvarjajo z negativnim, s tistim, kar je narobe. Zakaj ne bi poskusili videti pozitivnih stvari, da bi se teh stvari samo dotaknili in jih zacveteli?
Vse se lahko začne pri vas. Ste temelj vsake spremembe, ki se bo zgodila v vaši družbi.
Čaj pijte počasi in spoštljivo, kot da je os, na kateri se vrti sveta zemlja - počasi, enakomerno, ne da bi hiteli v prihodnost.
Biti lep pomeni biti sam. Ni vam treba, da vas sprejmejo drugi. Sprejeti se morate.
Obljubim si, da bom užival v vsaki minuti dneva, ki mi je dana za življenje.
Um lahko gre v tisoč smereh, toda po tej čudoviti poti hodim v miru. Z vsakim korakom piha veter. Z vsakim korakom cveti cvet.
Zjutraj, ko se zbudim, se nasmehnem. Pred menoj je štiriindvajset novih ur. Zaobljubil sem se, da bom v vsakem trenutku živel polno in da bom na vsa bitja gledal z očmi sočutja.
Ko smo pozorni, globoko v stiku s sedanjim trenutkom, se naše razumevanje dogajanja poglablja in začnemo biti polni sprejemanja, veselja, miru in ljubezni.
Hodite, kot da z nogami poljubljate Zemljo.
Količina sreče, ki jo imate, je odvisna od količine svobode, ki jo imate v srcu.
Sedanji trenutek je napolnjen z veseljem in srečo. Če ste pozorni, boste to videli.
Vsi smo listi enega drevesa. Vsi smo valovi enega morja.
Razsvetljenja, miru in veselja ne bo podaril nihče drug. Vodnjak je v nas.
Vsakič, ko pogledate mandarino, jo lahko globoko vidite. V eni mandarini lahko vidite vse v vesolju. Ko ga olupiš in zavohaš, je čudovito. Lahko si vzamete čas in pojeste mandarino in ste zelo veseli.
Naučiti se moramo globoko živeti kot človeško bitje. Vsak dih moramo globoko živeti, da imamo med dihanjem mir, veselje in svobodo.
Zbuditi se morate iz načina avtopilota. Živeti morate globoko in z več zavedanja, da boste lahko pozorni na vsak trenutek.
Svobode nam ne da nihče, sami jo moramo gojiti. To je vsakodnevna praksa.
Vadil bom, da se vrnem v sedanji trenutek ... ne bom dovolil, da me obžalovanja in žalost povlečejo nazaj v preteklost, ali pa naj me skrbi, strahovi ali hrepenenje potegnejo ven ...
Razsvetljenje je, ko val spozna, da je ocean.
Sedanji trenutek je snov, s katero je ustvarjena prihodnost. Zato je najboljši način za skrb za prihodnost skrb za sedanji trenutek. Kaj še lahko storite?
Vprašajte oblak: kateri je vaš datum rojstva? Kaj ste bili, preden ste se rodili?
Ko druga oseba povzroči, da trpite, je to zato, ker globoko trpi v sebi in se njegovo trpljenje preliva. Ne potrebuje kazni, potrebuje pomoč. To je sporočilo, ki ga pošilja.
Sedenje v meditaciji je tudi hrana za vaš duh in hrana za vaše telo.
Zaradi nestalnosti ne trpimo. Trpimo zaradi tega, da želimo, da so stvari trajne, kadar pa niso.
Razmišljati bodisi s pesimizmom bodisi z optimizmom preveč poenostavlja resnico. Problem je videti realnost takšno, kakršna je.
Pogled globoko zahteva pogum.
Kakovost našega življenja je odvisna od tega, katera semena zalivamo v svoji zavesti.
Seme trpljenja v vas je lahko močno, vendar ne čakajte, dokler ne boste več trpeli, preden si dovolite biti srečni.
Kar verjamemo, lahko pomembno vpliva na to, kar lahko dosežemo.
Trpljenje ni dovolj. Življenje je grozno in čudovito ... Kako se lahko nasmehnem, ko me napolni toliko žalosti? Naravno je, da se do svoje žalosti smejete, ker ste več kot le žalost.
Večina ljudi se boji trpljenja. Toda trpljenje je nekakšno blato, ki pomaga lotosovemu cvetu sreče rasti. Brez blata ne more obstajati cvet lotosa.
Vsak trenutek je dar življenja.
Srečno je mogoče živeti tukaj in zdaj. Na voljo je toliko pogojev sreče - več kot dovolj, da ste lahko srečni že zdaj. Ni vam treba teči v prihodnost, da bi dobili več.
Postanite pozorni opazovalci tržno usmerjenega, z oglaševanjem usmerjenega sveta, v katerem živimo. Oglaševanje je zasnovano tako, da ustvarja potrebe tam, kjer ga ni.
Ko se naučiš trpeti, trpiš veliko manj.
Razsvetljenje ves čas raste. To ni nekaj, kar se zgodi enkrat in je nato popolno.
Da se nam stvari lahko razkrijejo, moramo biti pripravljeni opustiti svoje poglede nanje.
Nikoli nihče ni živel v preteklosti ali prihodnosti, samo zdaj.
Vzemi mojo roko. Hodili bomo. Samo hodili bomo. Uživali bomo v sprehodu, ne da bi pomislili, da bi kam prispeli.
Temelj dobre skupnosti je vsakdanje življenje, ki je veselo in srečno.
Splav se uporablja za prečkanje reke. Ni ga treba nositi na ramenih. Prst, ki kaže na luno, ni luna sama.
Medtem ko hodite, se nasmejte in bodite tukaj in zdaj in to mesto boste spremenili v raj.
Brez razmišljanja in pogovora ni ovire, ki bi nas ovirala v uživanju sedanjega trenutka.
Dokler nismo sposobni ljubiti in skrbeti zase, drugim ne moremo biti v veliko pomoč.
Včeraj že ni več. Jutri še ni tu. Danes je edini dan, ki nam je na voljo, je najpomembnejši dan v našem življenju.
Ko imate nekoga radi, je najboljša stvar, ki jo lahko ponudite, vaša prisotnost. Kako lahko ljubiš, če te ni?
Ker si živ, je vse mogoče.
Če nekoga ljubiš, a mu se le redko daš na razpolago, to ni prava ljubezen.
V pravi ljubezni dosežete svobodo.
Ljudje trpijo, ker so ujeti v svoja stališča. Takoj ko objavimo te poglede, smo svobodni in ne trpimo več.
Življenje je čudež in zavedanje tega preprosto nas že lahko zelo osreči.
Potrpežljivost je znamenje resnične ljubezni. Če nekoga resnično ljubiš, boš do te osebe bolj potrpežljiv.
V celoti se moramo zavedati, kaj se dogaja v našem vsakdanjem življenju. Šele takrat se lahko začnemo spreminjati.
Smo najhujši sovražniki, v konfliktu sami s seboj, zato lahko zlahka začnemo konflikt z drugimi.
Vsak dan smo v čudežu, ki ga niti ne prepoznamo: modro nebo, beli oblaki, zeleni listi, črne, radovedne otrokove oči - lastni očesi. Vse je čudež.
Prava ljubezen vedno prinese veselje sebi in tistemu, ki ga imamo radi. Če naša ljubezen ne prinaša veselja obema, to ni resnična ljubezen.
Najboljši Thhat Nhat Hanh citati o življenju, ljubezni in sreči
- Ko stopimo v stik z drugo osebo, naj naše misli in dejanja izražajo naš sočutni um, četudi ta oseba govori in počne stvari, ki jih ni lahko sprejeti. Tako vadimo, dokler jasno ne ugotovimo, da naša ljubezen ni odvisna od tega, da je druga oseba ljubezniva.
- Naše predstave o sreči nas ujamejo. Pozabljamo, da gre zgolj za ideje. Naša ideja sreče nam lahko prepreči, da bi bili dejansko srečni. Ne vidimo priložnosti za veselje, ki je tik pred nami, ko smo ujeti v prepričanje, da bi morala sreča imeti posebno obliko.
- Mir lahko obstaja samo v sedanjem trenutku. Smešno je reči: »Počakaj, dokler tega ne končam, potem bom lahko svobodno živel v miru.« Kaj je »to«? Diploma, služba, hiša, plačilo dolga? Če razmišljate tako, mir nikoli ne bo prišel. Vedno obstaja še en 'ta', ki bo sledil sedanjemu. Če v tem trenutku ne živite v miru, tega ne boste mogli nikoli. Če resnično želite biti v miru, morate biti v miru že zdaj. V nasprotnem primeru obstaja le 'upanje na mir nekoč.'
- Ljudje običajno hodijo po vodi ali v zraku za čudež. Mislim pa, da pravi čudež ni hoditi po vodi ali v zraku, ampak hoditi po zemlji. Vsak dan smo v čudežu, ki ga niti ne prepoznamo: modro nebo, beli oblaki, zeleni listi, črne, radovedne otrokove oči - lastni očesi. Vse je čudež.
- Če nismo srečni, če nismo mirni, miru in sreče ne moremo deliti z drugimi, tudi s tistimi, ki jih imamo radi, s tistimi, ki živijo pod isto streho. Če smo mirni, če smo srečni, se lahko nasmehnemo in cvetijo kot cvet, in vsi v naši družini, celotni družbi bodo imeli koristi od našega miru.
- Vtis imam, da se mnogi od nas bojimo tišine. Vedno vzamemo nekaj - besedilo, glasbo, radio, televizijo ali misli - za zasedbo prostora. Če sta tišina in prostor tako pomembna za našo srečo, zakaj jim v življenju ne naredimo več prostora?
- Izredno trpijo tudi ljudje z velikim bogastvom in močjo. Počutijo se osamljene, ker nimajo pravih prijateljev. Otroci bogatih ljudi tudi trpijo, njihovi starši pogosto nimajo časa zanje, ker so tako zaskrbljeni, da ohranjajo svoje bogastvo in socialni status. Trpljenje mnogih premožnih ljudi nam kaže, da nam denar ne more kupiti prave sreče.
- Strah nas osredotoča na preteklost ali skrbi za prihodnost. Če lahko prepoznamo svoj strah, lahko spoznamo, da smo zdaj v redu. Trenutno smo še danes živi in naša telesa delujejo čudovito. Naše oči še vedno vidijo čudovito nebo. V ušesih še vedno slišimo glas svojih najdražjih.
- Bojimo se, da se bo ta trenutek končal, da ne bomo dobili tistega, kar potrebujemo, da bomo izgubili tisto, kar imamo radi, ali da ne bomo na varnem. Naš največji strah je pogosto vedenje, da bodo nekega dne naša telesa prenehala delovati. Tudi takrat, ko smo obkroženi z vsemi pogoji za srečo, naše veselje ni popolno.
- Rojstvo je v redu in smrt je v redu, če vemo, da so to samo pojmi v našem umu. Resničnost presega rojstvo in smrt.
- Vsak dan moramo porabiti končno količino energije, preden se izčrpamo. Čuječnost vam pomaga pametno porabiti svojo energijo, jo porabiti za situacije, ljudi in vzroke, ki vam prinašajo največ veselja, smisla in miru.
- Mnogi ljudje mislijo, da je razburjenje sreča ... Ko pa ste navdušeni, niste mirni. Prava sreča temelji na miru.
- Kaj vam preprečuje, da bi sledili svojim dobrim namenom?
- Brez trpljenja ni sreče. Torej ne smemo diskriminirati blata. Naučiti se moramo, kako z veliko nežnosti sprejeti in zibeliti svoje trpljenje in trpljenje sveta.
- Vsaka vaša misel, karkoli rečete, katero koli dejanje naredite, nosi vaš podpis.
- Spuščanje nam daje svobodo in svoboda je edini pogoj za srečo. Če se v svojem srcu še vedno oklepamo česar koli - jeze, tesnobe ali imetja - ne moremo biti svobodni.
- Budizem uči, da veselje in sreča izhajata iz popuščanja. Prosim, usedite se in naredite popis svojega življenja. Obstajajo stvari, na katerih ste se obesili, zares pa niso koristne in vam odvzamejo svobodo. Poiščite pogum, da jih spustite.
Navdihujoči citate pozornosti, ki jih je napisal Thich Nhat Hanh, da bi živel bolj smiselno življenje
- Čuječnost vam pomaga, da se vrnete domov v sedanjost. In vsakič, ko greš tja in prepoznaš stanje sreče, ki ga imaš, sreča pride
- Nepogovor že sam po sebi lahko prinese znatno stopnjo miru. Če si lahko ponudimo tudi globljo tišino, da ne razmišljamo, lahko v tej tišini najdemo čudovito lahkotnost in svobodo.
- S svojo ljubeznijo do vas želim izraziti svojo ljubezen do celotnega kozmosa, celotnega človeštva in vseh bitij. Z življenjem z vami se želim naučiti ljubiti vse in vse vrste. Če te bom uspel ljubiti, bom lahko ljubil vse in vse vrste na Zemlji ... To je resnično sporočilo ljubezni.
- Spreminjanje ni samo spreminjanje stvari zunaj nas. Najprej potrebujemo pravi pogled, ki presega vse pojme, vključno z bivanjem in nebivanjem, stvarnikom in bitjem, umom in duhom. Takšen vpogled je ključnega pomena za preobrazbo in zdravljenje.
- Vsak od nas že ima seme pozornosti. Praksa je, da jo gojimo.
- Ljubiti morate tako, da se oseba, ki jo imate radi, počuti svobodno.
- Če med pomivanjem posode mislimo samo na skodelico čaja, ki nas čaka, in tako hiteti, da posodo odstranimo s poti, kot da bi bila nadloga, potem posode ne peremo, da bi pomili posodo. Še več, v času, ko pomivamo posodo, nismo živi. Pravzaprav smo popolnoma nesposobni spoznati čudež življenja, medtem ko stojimo ob umivalniku. Če posode ne moremo pomiti, verjetno tudi čaja ne bomo mogli piti. Medtem ko pijemo skodelico čaja, bomo razmišljali le o drugih stvareh, komaj se zavedamo skodelice v rokah. Tako smo prisrčni v prihodnost in nismo sposobni zares živeti ene minute življenja.
- Vir ljubezni je globoko v nas in drugim lahko pomagamo spoznati veliko sreče. Ena beseda, ena akcija, ena misel lahko zmanjša trpljenje druge osebe in ji prinese veselje.
- Čuječnost je taka - čudež je tisti, ki lahko bliskovito prikliče naš razpršeni um in ga povrne v celoto, da lahko zaživimo vsako minuto življenja.
- Ljubezen je treba negovati in hraniti, da preživi in tudi naše trpljenje preživi, ker jo omogočimo in hranimo. Razmišljamo o trpljenju, obžalovanju in žalosti. Žvečimo jih, pogoltnemo, pripeljemo nazaj in jih vedno znova pojemo. Če hranimo svoje trpljenje, medtem ko hodimo, delamo, jemo ali se pogovarjamo, smo si žrtve duhov preteklosti, prihodnosti ali svojih skrbi v sedanjosti. Ne živimo svojega življenja.
- Energije pozornosti, zbranosti in uvida nas lahko osvobodijo tesnobe in skrbi. Prepustimo se preteklosti in prihodnosti ter stopimo v stik s čudeži sedanjosti.
- Pravi partner ali prijatelj je tisti, ki vas spodbuja, da se globoko v sebi ozrete po lepoti in ljubezni, ki ste jo iskali.
- Jeza je kot nevihta, ki se dviga iz dna vaše zavesti. Ko začutite, da prihaja, se osredotočite na dih.
- V pravi ljubezni ni ponosa.
- Občutki prihajajo in odhajajo kot oblaki na vetrovnem nebu. Zavestno dihanje je moje sidro.
- Vaše dihanje naj teče graciozno, kot reka, kot vodna kača, ki prečka vodo, in ne kot veriga razgibanih gora ali galop konja. Obvladati svoj dih pomeni imeti nadzor nad svojimi telesi in umi. Vsakič, ko se znajdemo razpršeno in težko z različnimi sredstvi pridobimo nadzor nad seboj, je treba vedno uporabiti način opazovanja dihanja.
- Skrivnost budizma je odstraniti vse ideje, vse koncepte, da bi resnica imela priložnost prodreti, se razkriti.
- Trpljenja se moramo zavedati, vendar ohraniti svojo jasnost, mirnost in moč, da lahko pomagamo spremeniti situacijo.
- Običajno, ko slišimo ali preberemo kaj novega, to preprosto primerjamo s svojimi idejami. Če je enako, ga sprejmemo in trdimo, da je pravilno. Če ni, trdimo, da je napačen. V obeh primerih se ne naučimo ničesar.
- Še naprej se moramo učiti. Moramo biti odprti. In moramo biti pripravljeni izdati svoje znanje, da bi dosegli višje razumevanje resničnosti.
- Naučiti se morate, kako pomagati ranjenemu otroku, medtem ko še vedno vadite zavestno dihanje. Ne smete si dovoliti, da se izgubite v akciji. Ukrep mora biti hkrati meditacija.
- V naši zavesti je na tisoče kanalov, na nas je, da izberemo kanal.
- Vdihnem, zavedam se bolečega občutka v sebi. Z izdihom se zavedam bolečega občutka v sebi. To je umetnost. Naučiti se ga moramo, ker večina od nas ne mara biti s svojo bolečino. Bojimo se, da bi nas bolečina prevzela, zato si vedno prizadevamo pobegniti pred njo. V nas je osamljenost, strah, jeza in obup. Večinoma ga skušamo prikriti z uživanjem. Obstaja tisti, ki gremo iskat kaj za jest. Drugi prižgejo televizijo. Pravzaprav veliko ljudi počne oboje hkrati. In četudi televizijski program sploh ni zanimiv, ga nimamo poguma izklopiti, kajti če ga izklopimo, se moramo vrniti k sebi in v notranjosti naleteti na bolečino. Tržnica nam ponuja veliko predmetov, ki nam pomagajo, da se izognemo notranjemu trpljenju.
- Že z globokim vdihom jeze boste to pomirili. Zavedate se svoje jeze, je ne zatrete… dotaknete se je z energijo pozornosti. Tega sploh ne zanikate. Ko o tem govorim s psihoterapevti, imam nekaj težav. Ko rečem, da zaradi nas trpi jeza, to pomenijo, da je jeza nekaj negativnega, kar je treba odstraniti. Vedno pa rečem, da je jeza organska stvar, kot je ljubezen. Jeza lahko postane ljubezen. Naš kompost lahko postane vrtnica. Če znamo poskrbeti za svoj kompost ... Jeza je enaka. Lahko je negativno, če ne vemo, kako ravnati, če pa znamo obvladati svojo jezo, je lahko zelo pozitivno. Ničesar nam ni treba vreči stran,
- Ljudje ubijajo in jih ubijajo, ker se premočno držijo lastnih prepričanj in ideologij. Ko verjamemo, da je naša edina vera, ki vsebuje resnico, bo to zagotovo rezultat nasilja in trpljenja.
Top Thich Nhat Hanh izreke o upanju, jezi in miru
- Vsakdo lahko vadi nekaj nenasilja, tudi vojaki. Nekateri vojaški generali na primer svoje operacije izvajajo tako, da se izogibajo ubijanju nedolžnih ljudi, to je neke vrste nenasilje. Da bi vojakom pomagali, da se premaknejo v nenasilno smer, moramo biti v stiku z njimi. Če razdelimo resničnost na dva tabora - na nasilnega in nenasilnega - in stojimo v enem taboru, medtem ko napadamo drugega, svet ne bo nikoli imel miru. Vedno bomo krivili in obsojali tiste, za katere menimo, da so odgovorni za vojne in socialno krivico, ne da bi pri sebi prepoznali stopnjo nasilja. Delati moramo nase in tudi s tistimi, ki jih obsojamo, če želimo resnično vplivati.
- Preprečevanje vojne je veliko boljše kot protest proti vojni. Protest proti vojni je prepozen.
- Nikoli ne pomaga potegniti črte in nekatere ljudi zavreči kot sovražnike, tudi tiste, ki delujejo nasilno. Do njih moramo pristopiti z ljubeznijo v srcu in si po svojih najboljših močeh pomagati, da se premaknejo v smer nenasilja. Če si iz jeze prizadevamo za mir, nam to nikoli ne bo uspelo. Mir ni konec. Nikoli ne more priti z nemirnimi sredstvi.
- Zelo pomembno je, da se ponovno naučimo umetnosti počitka in sproščanja. Ne samo, da pomaga preprečiti nastanek številnih bolezni, ki se razvijejo s kronično napetostjo in zaskrbljujočo, nam omogoča, da si razbistrimo misli, se osredotočimo in najdemo kreativne rešitve težav.
- Nenasilno delovanje, ki se rodi iz zavedanja trpljenja in ga goji ljubezen, je najučinkovitejši način za soočanje s stisko.
- Kar iščete, je že v vas ... Že zdaj ste vse, kar iščete.
- Bodi to, kar si. Življenje je dragoceno, kakršno je. Vsi elementi za vašo srečo so že tukaj. Ni treba teči, si prizadevati, iskati ali se boriti. Samo bodi.
- Ko med meditacijsko hojo pogledate na sonce, vam pozornost telesa pomaga, da vidite, da je sonce v vas, brez sonca sploh ni življenja in nenadoma pridete v stik s soncem na drugačen način.
- Vaš namen je biti sam. Ni vam treba nikamor teči, da bi postali nekdo drug. Tako čudoviti ste, kot ste.
- Življenje je na voljo samo v sedanjosti. Zato bi morali hoditi tako, da nas lahko vsak korak pripelje do tukaj in zdaj.
- Zemlja je tako lepa. Tudi mi smo lepi. Lahko si dovolimo, da hodimo premišljeno in se z vsakim korakom dotikamo zemlje, svoje čudovite matere. Našim prijateljem ni treba zaželeti: ‘Mir z vami.’ Mir je že z njimi. Pomagati jim moramo le, da si v vsakem trenutku vzgajajo navado dotikanja miru.
- Če se otrok nasmehne, če se nasmehne odrasel, je to zelo pomembno. Če se v svojem vsakdanjem življenju lahko nasmehnemo, če smo lahko mirni in srečni, bomo od tega imeli koristi ne samo mi, ampak vsi. Če resnično znamo živeti, kakšen boljši način za začetek dneva kot z nasmehom? Naš nasmeh potrjuje našo zavest in odločnost, da živimo v miru in veselju. Vir pravega nasmeha je prebujen um.
- Ne opravljajte nobene naloge, da bi jo rešili. Odločite se, da boste vsako delo opravljali sproščeno, z vso pozornostjo. Uživajte in bodite eno s svojim delom.
- Globoko vdihnite, da svoj um pripeljete domov k telesu. Nato poglejte ali pomislite na osebo, ki sproža to čustvo: s pozornostjo lahko vidite, da je nesrečna in da trpi. Vidite lahko njeno napačno dojemanje. Vidite, da ni lepa, ko govori stvari, ki niso prijazne.
- Vsak vdih, vsak korak, ki ga naredimo, je lahko napolnjen z mirom, veseljem in vedrino.
- Ni vam treba zapravljati časa za tiste stvari, ki so nepotrebne in malenkostne. Ni vam treba biti bogat. Ni vam treba iskati slave ali moči. Potrebujete svobodo, trdnost, mir in veselje. Potrebujete čas in energijo, da lahko te stvari delite z drugimi.
- Da dobro skrbimo zase, se moramo vrniti nazaj in poskrbeti za ranjenega otroka v sebi. Vsak dan moraš vaditi, da se vračaš k svojemu ranjenemu otroku. Njega ali njo morate sprejeti pošteno, kot velikega brata ali starejšo sestro. Moraš govoriti z njim, govoriti z njo. In lahko otroku v sebi napišete pismo z dvema ali tremi stranmi, v katerem prepoznate njegovo prisotnost in naredite vse, da zacelite njegove rane.
- Če ne veste, kako skrbeti zase in za nasilje v sebi, potem ne boste mogli skrbeti za druge. Imeti morate ljubezen in potrpljenje, preden lahko resnično poslušate svojega partnerja ali otroka. Če ste razdraženi, ne morete poslušati. Vedeti morate previdno, sprejeti svoje draženje in ga spremeniti. Ponudite SAMO razumevanje in sočutje do partnerja ali otroka - to je resnična praksa ljubezni.
- Ko se globoko zazrete v svojo jezo, boste videli, da trpi tudi oseba, ki jo imenujete sovražnik. Takoj ko to vidite, je sposobnost sprejemanja in sočutja do njih že prisotna.
- Ko je človekov govor poln jeze, je to zato, ker globoko trpi.
- Nenehnost in nesebičnost nista negativni vidik življenja, temveč temelj, na katerem temelji življenje. Nenehnost je nenehna preobrazba stvari. Brez nestalnosti ne more biti življenja. Nesebičnost je soodvisna narava vseh stvari. Brez soodvisnosti nič ne bi moglo obstajati.
- Resnični jaz je ne-jaz, zavedanje, da je jaz sestavljen samo iz ne-elementov. Med seboj in drugimi ni ločitve in vse je medsebojno povezano. Ko se zaveš, da te več ne ujame ideja, da si ločena entiteta.
- Če resnično pridete v stik s koščkom korenja, pridete v stik z zemljo, dežjem, soncem. Stopite v stik z materjo Zemljo in se prehranjujete na tak način, čutite stik z resničnim življenjem, svojimi koreninami, to pa je meditacija. Če na tak način prežvečimo vsak zalogaj svoje hrane, postanemo hvaležni in ko ste hvaležni, ste srečni.
- Ko prepoznamo vrline, talent, lepoto matere Zemlje, se v nas nekaj rodi, rodi se nekakšna povezava, ljubezen.