Zakaj sem se odločil nehati šteti kalorije

Do danes sem bil števec kalorij. Začelo se je pred približno petimi leti, ko sem hčerko nehala dojiti. Ko sem dojila, sem jedla zdravo hrano in jedla, ko sem bila lačna. Nisem veliko razmišljal o tem, koliko jem, samo jedel sem, dokler nisem bil zadovoljen in sem šel okoli svojega dneva. Ni me bilo treba skrbeti za svojo težo, ker je dojenje porabilo veliko kalorij. Ostala sem pri enakomerni teži približno 115. Ko sem prenehala z dojenjem, sem še naprej jedla, kot vedno, in opazila sem, da so se kilogrami začeli plaziti po tehtnici. Ko sem bil mlajši, sem bil nekoliko mlajši zaradi pitja ob vikendih in slabe izbire hrane, misel na ponovno težo pa me je prestrašila. Bil sem beden v telesu s prekomerno telesno težo in se na to nisem hotel vrniti.

Začel sem uporabljati MyFitnessPal, da sem spremljal, kaj sem jedel. Delovalo je kot v sanjah! Pripravil sem si načrt 1200 kalorij / dan in se ga precej držal. Sem tudi tekač, kar mi je dalo dodatne kalorije, ki sem jih lahko porabil ves dan in se še vedno držal načrta 1200 / dan. Takoj sem se vrnil na 115 in bil sem zelo vesel, kako je to delovalo. A ni trajalo dolgo. Bila je zelo toga in ji je bilo težko ustrezati. Poskus zaužiti le 1200 kalorij na dan se ne bi mogel držati. Neprestano sem bil nad svojo številko in se nenehno počutil sam. Posledično je moja teža z leti nihala, vendar sem še vedno spremljala svoje kalorije. Šel sem od 115 do 112, do 124, nato 127 in zdaj nazaj do 123 trenutno. Ne glede na to, kako močno sem se trudil, nikoli nisem mogel zadržati teže na 115 in res je bilo, da je to čustveno vplivalo na mene. Slabo je, da se tega nisem zavedal do včeraj. Nisem se zavedal, kako velik vpliv ima moje štetje kalorij na moje življenje, dokler nisem začel brati člankov o ljudeh, ki so včasih šteli kalorije. Bil sem šokiran, ko sem slišal, da je vedenje drugih točno to, kar sem počel. Bil sem v stalnem načinu neuspeha, skrbel sem za hrano in postajal sem obseden in depresiven. Tako sem si oddahnila, ko sem končno ugotovila, kaj štetje kalorij počne v mojem življenju.

Včeraj sem se pogovarjal z mamo in komentiral, da ne vem več jesti. Imel sem večje težave z želodcem in šel sem k zdravniku, tam pa so naredili preiskave in niso našli ničesar. Mislil sem, da jem preveč vlaknin ali preveč beljakovin. In potem je ugasnila žarnica. Preveč sem jedla. Ko štejete kalorije, postanete obsedeni s številom, ki vam ostane. Pojeste lahko žlico arašidovega masla ali pa se polnite sadja in zelenjave. Počel sem ravno to. Dnevno jemljem dodatke, vendar se mi je vseeno zdelo, da moram dobiti x količino sadja, zelenjave in beljakovin, da bom zdrav. Vedela sem, katero številko lahko dosežem, zato sem prigrizla VSEH DNIH. Trebuh mi je bil ves čas napihnjen in sem bil nesrečno napolnjen. Pozabil sem, kakšen občutek je bil biti lačen, ker sem nenehno malical, saj sem vedel, da lahko, ker mi ostanejo kalorije. Če pa sem presegla dovoljene kalorije za en dan, sem postala depresivna in občutek neuspeha me je pojedel. Ves dan bi brez misli jedla v službi, nato pa, ko sem prišla domov in je prišla večerja, nisem imela več kalorij, zato sem bila panična in v stresu. Vedela sem, da moram sedeti in jesti obrok z družino, toda vedela sem, da me bo to preseglo mejo za ta dan in včasih tega preprosto nisem mogla. Bil sem v neskončnem krogu gnusa do sebe in samoporazov. Vsak dan sem se počutila grozno nad seboj, ker se nisem mogla držati načrta.

Tako sem prvi dan, ko ne štejem kalorij. Zelo je čudno, vendar se ob tem počutim zelo pozitivno. Danes zjutraj sem pred odhodom v službo jedla ovsene kosmiče in si duševno izračunala kalorije, nato pa jih poskušala iztisniti iz glave. Pravkar sem končal s kosilom - kosilom, ki ga običajno ne bi spakiral, ker ni bilo običajno najti nizkokalorične hrane. Vzela sem si čas za prehrano in poskušala uživati ​​v hrani. Ko sem končal, sem sedel nazaj in spremljal svojo polnost. Počutil sem se sit, zato sem pospravil preostanek hrane in se vrnil na delo. Nisem sedel tukaj in razmišljal, kaj bi še lahko jedel s svojimi dodeljenimi kalorijami. Bil sem sit, hrana je imela dober okus in sem zadovoljen. To je vse, kar je pomembno.

Nekajkrat sem posegel po telefonu, da sem se zapisal, nato pa sem se spomnil, da aplikacije ni več. Danes zjutraj sem se stehtal in bil sem zadovoljen s številko, zato sem jo takoj šel zapisat in se spet spomnil. Aplikacije ni več.

Danes je dan 1. Dajem mu soliden teden, preden ugotovim, kako se v resnici počutim. Na tej točki se mi zdi, da je teža dvignjena, ker se mi zdi, da bom začela bolj zaupati sebi in svojemu telesu, če ga bom samo poslušala in ga ne bom poskušala polniti z neokusno dolgočasno hrano, da napolnim številko. Veselim se izbire zdrave hrane, ki je dobrega okusa in uživam v jedi. Resnično upam, da bo to omililo tesnobo, ki jo čutim ob hrani, in upam, da mi bo omogočilo, da bom družaben, ne da bi miselno skušal ugotoviti, ali imam dovolj kalorij za uživanje. Obveščal vas bom o mojem napredku in vas obvestil, ali je bila moja odločitev, da ne bom več štela kalorije, prava zame :)