Kdaj meditirati?
Kdaj pravilno meditirati? Ali je idealen čas za meditacijo?
V resnici je odgovor odvisen od tega, kaj upate. Torej, če ni najboljšega časa za meditacijo, kako se odločite, kdaj naj meditiram?
Raziskave so to pokazale meditacija ima veliko koristi za duševno in fizično zdravje. Vsakodnevna meditacijska praksa je idealna za izkoriščanje teh koristi. Poleg tega lahko po potrebi skozi dan izvajate kratke mini meditacije, kadar koli želite umiriti svoj um in sprostiti telo.
Dva strokovnjaka - Laura Maciuika, EdD, klinična psihologinja in Stacey Shipman, MEd, specialistka za obvladovanje stresa - delite nasvete o tem, kdaj je pravi čas za meditacijo in kdaj ne. Strinjali so se, da je najboljši čas dneva za meditacijo odvisen od posameznika, odvisno od urnika in potreb. Spodaj pa so njihova priporočila, ki jih je treba upoštevati.
Najprej je treba razumeti, da je dobro izbrati čas in se ga držati. Ko vadite vsak dan ob istem času, začnete oblikovati a meditacijska navada , tako da boste čez nekaj časa ugotovili, da samo meditirate, ne da bi vam bilo treba preveč razmišljati o tem.