Moj stalni boj proti depresiji

Če ste prebrali moje prejšnje objave v blogu, potem veste, da imam bipolarno depresijo. Neprestano se borim, da ne pustim, da vzponi in zlasti padci nadzorujejo moje življenje. Ljudi potiska stran od mene in nikakor ne morem nadzorovati, kako se počutim. Postanem popolnoma frustriran nase, ker tega ne morem nadzorovati. Medicina gre tako daleč le pri stabilizaciji razpoloženja. In če se zanašate samo na zdravila, ste v težavah.

Že približno mesec dni je bila moja depresija slaba. Večino tega nisem mogel natančno določiti, zakaj sem v depresiji, kot ponavadi. Zaradi tega je bilo bolj frustrirajuće. Samomorilne misli so dobile povsem novo raven. Postalo je tako hudo, da sem se bal tega, kar mi je prišlo na misel. Pred nekaj tedni sledim (ali poskušam nadaljevati) z eno od teh misli.

Pred približno tednom dni sem se odločil, da potrebujem nekaj, na kar lahko fizično gledam, da se spomnim, da v mojem življenju obstajajo ljudje, ki jim je mar. Kot da bi imeli podporo v najtemnejših trenutkih, ko jo najbolj potrebujete, vendar se z nekom dejansko ne morete pogovoriti. Temu pravim moj 'vesel dnevnik'. Imam revijo, ki sem jo dobil pred 7 leti in sem jo po nekajkratnem pisanju zanemaril. Pripeljal sem ga nazaj, da sem začel svoj novi projekt. Slike sem posnel znotraj ljudi, ki so mi pomembni. Najnovejši dodatek je slika mene in mojega svetovalca, ki me pozna že 7 let, a je lani uradno postal moj svetovalec. Absolutno jo obožujem. Občudujem jo in moje spoštovanje do nje je veliko. Z njo je bilo vedno lahko govoriti in je naklonjena mojim težavam. Da ne omenjam, da je ogromen del mojega sistema podpore. Tako pogosto jo obiskujem, da sem prepričana, da ji je hudo, da me vidi. Kakorkoli že, slika je bila posneta po diplomi. Ni treba posebej poudarjati, da če je ne bi skrbela, me ne bi prenašala. Prilepil sem tudi besedilna sporočila, ki mi veliko pomenijo, pa tudi e-poštna sporočila, ki mi prikazujejo ljudi naredi ki.

Prejšnji teden sem bil v prometni nesreči. Ni bilo slabo, lahko pa tudi veliko huje. Zgodilo se je na dan, ko sem čustveno in duševno hodil po tanki črti. Nesreča me je vrgla skoraj čez rob. Na srečo sem se sestala s svojim neverjetnim terapevtom…, ki me vedno podpira, tolerira in je popolnoma prijazen. Ker je bil moj avto sprva vozljiv, sem se odpeljal do njene pisarne, kjer sem histerično hodil. Ves čas me je pomirilo in varovalo. Naslednji dan sem obiskal svojo svetovalko in rekla mi je, da sta zaskrbljena dva moja profesorja, in vprašala o meni. Bil sem zelo ganjen, zato sem jim po e-pošti zahvalil. Njihovi odzivi so se me resnično dotaknili, zato sem jih dodal v svojo 'srečno knjigo'. Mislim, ko ti profesor da neverjetno visok kompliment, kot ga je dal eden izmed njih, ti samo imeti da ga dodam, ker je poseben.

Takšne majhne stvari mi pomagajo, da se spomnim, da je ljudem mar. In ne, moj terapevt tega ni predlagal, jaz sem si to izmislil sam. Pred tem sem si brala besedilna ali e-poštna sporočila, vendar so bila povsod na mestu. Samo prizadevanje je bilo najti njim. Tako zdaj nosim to revijo. Imam še en dnevnik, ki deluje bolj kot dnevnik. Ne počutim pa se dolžne pisati vanj vsak dan. Z njim si zapisujem lepe spomine. Na primer, pred nekaj tedni sem predstavil svoje spomine na angleškem oddelčnem kolokviju. Nisem bil preveč živčen, dokler nisem prišel tja, toda nasedanje za stopničke in branje nečesa osebnega je bilo težko. Hvaležno, imel sem podporo. Trije moji profesorji so ostali pri moji predstavitvi in ​​mi je veliko pomenila. Tisto noč, ko mi je bil spomin še svež, sem hitro zapisal vesele spomine in občutke pred spanjem. Bil sem edini dan v teh tednih, ko sem bil srečen.

Veliko je treba prebroditi skozi depresijo. Zdravilo. Podpora družine in prijateljev. Čuječnost. Dejavnosti. Ne deluje vse za vsakogar. Pred kratkim so mi rekli, naj najdem Jezusa, da se bodo rešili moji problemi. Povedali so mi tudi, da sem depresiven, ker je v meni demon. Religija ni za vsakogar. Absolutno spoštujem tiste, ki se jim vera zdi koristna in tolažilna, vendar to ni zame. 'Vesele knjige' niso za vsakogar. Včasih tudi zdravilo ne pomaga. Težko je ljudi razumeti, da to, da jim rečem, naj bodo samo srečni, ni rešitev. Pravzaprav pogosto poslabša situacijo!

Bil sem resnično hvaležen za podporo, ki jo imam. Imam svetovalca, ki ga lahko poznam in se od njega učim. Pravzaprav sem del oddelka na FSU skrbi za svoje učence in jim z veseljem na kakršen koli način pomaga. Imam izvrstno terapevtko, ki si tudi po tem, ko je zapustila prvotno službo, kjer me je začela obiskovati, vzame čas iz osebnega življenja, da me spet vzame za stranko. Imam 3 najboljše prijatelje, ki jih zaradi oddaljenosti ne vidim pogosto, vendar vem, da bodo običajno tam, če jih potrebujem. V preteklosti sem imel že veliko odličnih učiteljev, ki so mi pomagali izvedeti več o sebi. Kakor grozljive so moje situacije (prepričan sem, da sem definicija, da sem lik iz realističnega / naturalističnega literarnega gibanja), še vedno izstopam močan in se še vedno borim. In ko moji možgani rečejo, da nikogar ne zanima in da sem sama ... moja 'vesela knjiga' mi dokazuje drugače. Ogrlica okoli vratu mojega svetovalca mi dokazuje nasprotno. Preproste interakcije z ljudmi mi dokazujejo nasprotno.

spletna stran za zmenke zoosk in aplikacije za zmenke