Manjše od dveh zlo: kaj je še hujša tesnoba ali depresija?

Medtem ko se tesnoba in depresija pogosto pojavita hkrati, gre za dve popolnoma različni izkušnji, ki sta pogosto združeni pod istim dežnikom. In čeprav ponavadi hodijo z roko v roki, so kot ogenj in led.

V dneh, ko se počutim tesnobno, se včasih vprašam, ali bi mi bilo bolj všeč, če bi se namesto tega počutil depresivno. Običajno niham med obema in se sprašujem, kaj je slabše. Če sem iskren, ne bi mogel reči. Oba sta strašno strašna.

Tesnoba je kot ogenj. To je zelo fiziološko. To je vaše srce, srce vam plitvo postaja, mravljinčenje v rokah in nogah, prepotene dlani, trzanje in tresenje in tresenje ter želja, vsaj v mojem primeru, da fizično skočite iz lastne kože.

S tem prihajajo dirkaške misli o bližajoči se pogubi. Iracionalne misli, kot je na primer, 'kaj pa, če se mi zmeša?' ali 'kaj pa, če nikoli ne predstavljam ničesar?' In te misli ustvarjajo čustvo strahu, ki, ko je ogorčen, ustvari vedenje, srčno srce, prepotene dlani.

In ker doživite te zelo resnične in včasih zelo izčrpavajoče občutke, strah prevzame svoje življenje. Zajeli vas bodo plameni lastnega 'kaj če.' To je grozno. V glavi se vam nenehno vrti, srce poskoči. Počutite se ujeti v svoji glavi. In to je takšen izolacijski in klavstrofobičen občutek, ker življenje okoli vas nadaljuje kot običajno.

Depresija pa je ta hladnost. Ta ledeni občutek, ki te prevzame in te prepriča, da je vse mračno in brezupno. Misli kot: 'v čem je smisel vsega? Vsi bodo itak samo umrli. '

Depresija je globoka, temna luknja, napolnjena z obžalovanjem, sramoto in krivdo. Kjer vas tesnoba vznemirja in pretirano vznemirja (v slabem smislu) vas depresija izčrpa in utrudi ter oslabi. Zaradi depresije so preproste vsakodnevne naloge, kot je tuširanje, videti tako težke. Motivacija je težko doseči, ko ste depresivni. In solze pridejo brez razloga.

Pri mnogih ljudeh, vključno z mano, se je najprej začela tesnoba, depresija pa je bila sekundarni zarotnik. Ker sem tako dolgo živel z nezdravljeno tesnobo, sem se začel počutiti, kot da bom »za vedno zataknjen«, kar je pripeljalo do tega občutka popolnega brezupa. In ko se hkrati počutite zaskrbljeni in brezupni, je to recept za katastrofo. Ste sredi ognja in ledu. Vaši občutki so popolnoma zamočeni. To je vlečenje vrvi. Pekel je tako blizu, kot boste kdajkoli.

In pravzaprav, ko se začnete ukvarjati z anksioznostjo, se depresija odlepi.

Tesnobe in depresije ne izklopijo niti barve, veroizpovedi ali družbeni status. Ni meja. Moč in denar, slava in bogastvo duševne bolezni ne ovirajo. Duševne bolezni lahko prizadenejo vsakogar. Vendar obstaja dedna povezava, genetska nagnjenost, zato običajno poteka v družinah. Če ste trpijo, vam verjetno ne bo treba iskati predaleč, da bi našli sorodnika, ki se ukvarja z istimi demoni.

In to je lahko tolažilno. Lahko pa je tudi neprijetno. Teh genov ne želim prenašati na svoje bodoče otroke. Ta misel me prestraši. In ko to pišem, sem ob tem precej čustven. Preprosto ne bi želel nikogar duševne bolezni.

Zdravje imam dober oprijem in se zelo dobro spopadam. Sem tisto, kar ljudje imenujejo visoko delujoče. V bistvu na kratko, če ne bi odkrito priznal, da imam ta čustva in lastno stisko, nihče okoli mene ne bi mogel ugotoviti, da se to dogaja.

Toda veliko dela je bilo zame, da sem prišel, kjer sem. Veliko dela na sebi in veliko truda. Veliko poskusov in napak. Veliko pozitivnega samogovorja. IN VELIKO podpore. In podpora ljudi, ki resnično niso dobili in še vedno ne razumejo, o čem hudiču govorim. Se sprašujete, veste, zakaj ima te občutke?

In včasih se vprašam, ali ljudje mislijo, da sem samo kraljica drame, ki si vse to izmišljujem. Potem pa mislim, koga briga, kaj ljudje mislijo. To je moje življenje.

Resnično bi si želel odgovor. Jaz imam dobro. Res, res dobro. Ampak sem preobčutljiv, pretirano čustven in čutim čustva, mislim, da na drugačni valovni dolžini kot veliko ljudi. Mislim, da nikakor ne morem dokazati, da je to res, ampak to je moja delujoča teorija.

Običajno sem čisto normalen. Nimam nihanj razpoloženja. Ponavadi sem na sredini, čisto v redu. Ko pa sem razburjen, pridem dol in traja nekaj časa, da se spet dvignem. Ko sem srečen, se počutim čudovito. Pozabim celo, kako huda je lahko tesnoba. In zelo mi je všeč, ko si tesnoba vzame dopust iz mesta Mandy.

Kakor koli že, s plastmi stigme, ki se začnejo luščiti, postajajo stvari lažje. To je dejstvo. Imeti duševno bolezen v letu 2008 v primerjavi z letom 2017 sta dve popolnoma različni stvari. Vse več vzornikov slavnih se pojavlja s svojimi zgodbami. Bell Let’s Talk odlično opravlja svoje delo. Ljudje se začenjajo odpirati in nehajo trpeti v predolgo tišini.

In tu sem, delim svojo zgodbo. Leta 2008 nikomur ne bi rekel. Ko sem prvič rekel svoji zaročenki, sem celo uro jokal, misleč, da me bo zapustil, da sem nekako poškodovan. Zdaj mi prihaja več solz. Bila sem izgubljena deklica, ki se je borila s težo sveta. Človek, od takrat sem prišel tako daleč. Toda za to je bilo treba veliko dela, veliko branja in tečajev naravoslovja, da sem skušal razumeti lastne možgane.

Izobraževanje o svojem stanju je tako pomembno. Vedeti, kaj se vam dogaja, ko se dogaja, vam omogoča, da nekako stopite izven svojega telesa, lastnega uma in na sebe gledate kot na sistem. In mislim, da je to nujno. Pomaga vam, da nehate kriviti sebe. Vaš sistem potrebuje le malo ožičenja.

Torej, kratka zgodba. Anksioznost in depresija sesata enako veliko, vsaj tako se počutim. Ampak oba sta obvladljiva in lahko ohranite. Ne predstavljam si, da je bila kdo tesnobnejši od moje. Kadar je moj slab, je to mučno. Torej, če lahko to storim, resnično verjamem, da lahko vsi.

Ne poznate moči, ki je v vas, dokler se ne znajdete, da bi se trudili v bitko.

(Prvotno objavljeno dne www.mandyhalbot.com )