Ustvarite svojo resničnost sreče in notranjega miru

Vsak dan imate na voljo 24 ur. Če ste redno zaposlen kot jaz, odštejete osem ali več ur za delo in sedem ali več ur za spanje, potem pripravite strategijo, kako upravljati približno devet ur, ki ostanejo na poti, družini, prijateljem, nakupovanju, kuhanju, čiščenje itd. In tukaj je vznemirljiv del: naslednji dan se zbudite, da ponovite vse znova.

Mogoče uživate v vsaki minuti svojih dni in se veselite ponovitve tistih nalog, ki ste se jih tako navadili. Mogoče upate, da boste nekoč razbili skrivno kodo za iskanje resnične sreče in notranjega miru. Če iščete srečo in mir, vedite, da niste sami. Na žalost je večina ljudi skozi življenje bolj zaskrbljena nad tem, kaj si drugi želijo, kot pa zares sprejeti tisto, kar resnično želijo.

Koda za iskanje sreče in notranji mir je res preprost in ni skrivnost. Ključno je več pozitivnih izkušenj, izziv pa je prepoznati razliko med vašo resnično in zaznano resničnostjo. Če ne poznate razlike, morda ne boste videli, kdaj se v vašem življenju dogaja nekaj velikega. Moja hči je denimo sovražila srednjo šolo, zdaj pa se kot mlada odrasla pogleda nazaj in ugotovi, da je bil to eden najboljših časov v njenem življenju. V drugem primeru, če si rečete, da so vsi proti vam, potem začnete čutiti in se obnašati, kot da so vsi proti vam. V svoji zaznani resničnosti ste žrtev. Vendar v resnični resničnosti vsi v resnici niso proti vam, ampak vi sami proti sebi.

Mnogi od nas se borimo za ohranjanje pozitivnih misli, kar ima za posledico zaznane resničnosti, ki nas ovirajo pri ustvarjanju sreče in miru. Zmotno verjamemo, da smo za svojo nesrečo in stres krivi drugi, pogosto pa to počnemo sami. Vemo, da bi morali negativne misli nadomestiti s pozitivnimi. To je težko narediti vsak dan, ko se primerjamo z drugimi, se dosledno zavzemamo za stvari, ki nam ne prinašajo veselja, se držimo preteklosti, omejujemo samoodpuščanje, premišljujemo in pretirano analiziramo vsako situacijo in živimo v nenehnem strahu pred tvegati.

Ne zapletajte. Če niste zadovoljni s tem, kdo ste, s čim se ukvarjate in s kom preživljate čas, naredite nekaj drugega, da boste srečnejši. Držite ključ do odklepanja lastne sreče in notranjega miru. Ko prepoznate moč, ki jo imate v mislih, lahko začnete živeti srečno in mirno. Tu je šest preprostih stvari, ki jih lahko storite.

Sprejmite svojo edinstvenost

Neverjetno je, da živimo v najrazličnejši družbi doslej, a mnogi od nas se borimo s sprejemanjem svoje edinstvenosti. Ko nam ne uspe biti bolj podobni drugim, smo uspešni sami sebi največji kritik in najhujši sovražnik. Toliko energije porabimo in zapravljamo toliko časa, da bi se obnašali kot drugi, da ne bi bili izključeni, obsojeni ali kritizirani, da bi pozabili, kdo v resnici smo. Dlje ko se trudimo, da se skrijemo, bolj srečni postanemo in potem doživljamo manj miru. Eden mojih najljubših citatov je: »Samo bodite svoji. Življenje je prekratko, da bi bil nekdo drug. « Bodite dovolj samozavestni, da boste sprejeli svoje razlike in podobnosti z drugimi.

Upoštevajte želeno poklicno pot

Ta izziv se je pri večini od nas začel, ko smo bili otroci. Starši, učitelji ali drugi odrasli v našem življenju so nam narekovali, kaj naj storimo. Potem smo se postarali in prijatelji, družinski člani in sodelavci so močno predlagali karierno pot, po kateri bi morali iti. Vprašali smo se celo, kaj bi počeli drugi, in izbrali smo najbolj prevoženo ali odobreno pot. Namesto tega se vprašajte, kaj v resnici želite. Nehajte skrbeti, kaj si mislijo vsi, in delajte tisto, kar vas osrečuje. Ne pozabite, da je na dan le 24 ur, zato ne izgubljajte dragocenega časa za izpolnjevanje tujih načrtov za svoje življenje.

Sodelujte v dejavnostih, ki vam prinašajo veselje

Sodelujte v dejavnostih, ki vam prinašajo veselje, četudi to pomeni, da to storite sami. V redu je, da ste prilagodljivi in ​​sodelujete v nekaterih dejavnostih, ki niso na vrhu vašega seznama, vendar večino svojega časa ne preživite v veselje do ljudi. Če se dosledno zavzemate za sodelovanje v dejavnostih, ki vam niso všeč, boste začeli kriviti druge, ker niso upoštevali vašega interesa, ko pa oni niso krivi, če ne spregovorite ali se zavzamete zase. Bodite v redu, če drugim rečete 'ne', če res ne uživate v določenih dejavnostih. Prav tako se ne prijavite prostovoljno, če veste, da res ne želite sodelovati v neki aktivnosti.

Osredotočite se na danes in prihodnost

V redu je, če se učite iz preteklosti, toda ko se boste ukvarjali s preteklimi poškodbami in neuspehi, boste zagotovo preživeli vsak dan z negativnimi mislimi. Vprašajte se, do kakšne pozitivne spremembe lahko pride, če se osredotočite na preteklost. Če odgovor ni, se osredotočite na današnji dan in načrtujte svojo prihodnost. Odpustite sebi in drugim, nato pa pojdite naprej, kajti če resno iščete srečo in notranji mir, nimate druge izbire.

Predpostavimo najboljše namere in rezultate

Zavedajte se, da vse ni v vas, in drugi se morda ne bodo zavedali, kaj so storili ali rekli, da so vas prizadeli. Ne pretirano analizirajte, kaj ljudje počnejo ali ne. Ko preveč razmišljamo o vedenju drugih do nas, postanemo obrambni in paranoični ter razmere večje, kot so v resnici. Zavedajte se, da včasih pride do napačnih komunikacij in nesporazumov, in si prizadevajte, da bi jih odpravili, ko se pojavijo. Vedno upoštevajte, da dejanja drugih izhajajo iz dobrih namenov, razen če imate dejstva, ki dokazujejo nasprotno.

Sprejemajte možnosti

Mnogi ljudje ne dosežejo vseh svojih potencialov, ker jih paralizira strah pred neuspehom in strah pred zavrnitvijo. Jack Canfield, avtor in motivacijski govornik, je nekoč dejal: 'Vse, kar želite, je na drugi strani strahu.' Odstranite meje, ki ste si jih postavili, tako da načrtujete premagovanje strahov in doseganje ciljev.

Gaia z Med Retreats in PTSD Coaching

Strankam, ki trpijo za simptomi PTSD, pomagam ustvariti srečnejša življenja z uporabo neinvazivnih tehnik intervencije PTSD, ocen čustvenega ravnovesja in treningov sreče, osebno in osebno, za posameznike in manjše skupine. Z mojo ekipo se umikamo v čudoviti španski Costa del Sol.

Obiščite nas danes ob Gaia pri Med