98+ najboljših ponudb Pema Chodron: ekskluzivni izbor

Pema Chödrön je ameriški tibetanski budist. Je posvečena redovnica, nekdanja ačarja budizma Shambhala in učenka Chögyam Trungpa Rinpoche. Globoko navdihujoče ponudbe Pema Chodron bodo izzvale vaš način razmišljanja in vas vodile skozi vse življenjske izkušnje.

Slavni citati Pema Chodron

Vse vojne, vse sovraštvo, vsa nevednost na svetu izhajajo iz tega, da smo tako vlagali v naša mnenja. - Pema Chodron

Vse, kar morate vedeti, je, da je prihodnost na široko odprta in jo boste kmalu ustvarili s tem, kar počnete. - Pema Chodron

Pride čas, ko se pojavi mehurček ega in dlje časa ne morete dobiti tal nazaj. Tisti časi, ko tega nikakor ne morete združiti, so najbogatejši in najmočnejši časi v našem življenju. - Pema Chodron

Naj vas težave spremenijo. In se bo. Po mojih izkušnjah potrebujemo samo pomoč pri učenju, kako ne pobegniti. - Pema Chodron

Edini veste, kdaj uporabljate stvari, da se zaščitite in obdržite svoj ego ter kdaj odpirate in puščate stvari propadati, pustite, da svet pride takšen, kot je - delajte z njim, namesto da bi se borili proti njemu . Edina veš. - Pema Chodron

Lahko začnete opažati vsakič, ko se znajdete krivi za druge ali se upravičujete. Če bi preostanek svojega življenja samo opazili in pustili, da je to način, da odkrijete neumnost človeškega stanja - tragično, a komično dramo, ki jo vsi nenehno kupujemo -, bi lahko razvili veliko modrosti in veliko prijaznosti. pa tudi odličen smisel za humor. - Pema Chodron

Preobrazbena izkušnja je, da preprosto ustavite, namesto da takoj zapolnite prostor. S čakanjem se začnemo povezovati tako s temeljnim nemirom kot tudi s temeljno prostornostjo. -Pema Chodron, iz filma When Things Fall Apart - Pema Chodron

Pozdravite sedanji trenutek, kot da ste ga povabili. Zakaj? Ker je vse, kar imamo kdajkoli. - Pema Chodron

Tako se vojna in mir začneta v človeškem srcu. Ali je to srce odprto ali se srce zapre, ima globalne posledice. - Pema Chodron

Čeprav je neprijetno in boleče, je zelo zdravilno, če se nehate skrivati ​​pred sabo. Zdravilno je vedeti vse načine, kako se skrivaš, vse načine, kako se skrivaš, vse načine, kako zapreš, zanikaš, zapreš, kritiziraš ljudi, vse svoje čudne majhne načine. Vse to lahko poznate z nekaj smisla za humor in prijaznost. S poznavanjem samega sebe povsem spoznavate človečnost. Vsi smo proti tem. V tem smo vsi skupaj. - Pema Chodron

Običajno nas odnese običajni zagon. Svoje vzorce ne prekinjamo niti rahlo. S prakso pa se naučimo ostati zlomljenega srca, z brezimnim strahom, z željo po maščevanju. Negotovost nas drži, kako se naučimo sprostiti sredi kaosa, kako se naučimo biti hladni, ko tla pod nami nenadoma izginejo. - Pema Chodron

Meditacija pomeni jasno videti telo, ki ga imamo, um, ki ga imamo, domače razmere, ki jih imamo, službo, ki jo imamo, in ljudi, ki so v našem življenju. Gre za to, da vidimo, kako se odzivamo na vse te stvari. Videti je naša čustva in misli, kakršne so trenutno, v tem trenutku, v tej sobi, na tem sedežu. Gre za to, da jih ne poskušamo odpeljati, ne poskušamo postati boljši, kot smo mi, ampak samo natančno in nežno videti. - Pema Chodron

Vsak trenutek je unikaten, neznan, popolnoma svež. - Pema Chodron

Včasih se duhovne ideje ljudi fiksirajo in jih uporabijo proti tistim, ki ne delijo njihovih prepričanj - v bistvu postanejo fundamentalistični. Zelo nevarno je - prst pravičnega ogorčenja, ki kaže na nekoga, ki je prepoznan kot slab ali napačen. - Pema Chodron

Ne skrbite za doseganje. Ne skrbite za popolnost. Bodite tam vsak trenutek čim boljši. Ko se zaveš, da si spet odšel, to preprosto zelo lahkotno priznaj. Ta lahek dotik je zlati ključ za ponovno združitev z našo odprtostjo. - Pema Chodron

Bolečina ni kazen, užitek ni nagrada. - Pema Chodron

Naša resnična narava je kot dragocen dragulj: čeprav je morda začasno pokopan v blatu, ostaja popolnoma sijajen in nespremenjen. Preprosto ga moramo odkriti. - Pema Chodron

Stvari postanejo jasne, ko ni rešitve. - Pema Chodron

Nekateri lahko veliko lažje sprejmemo druge tam, kjer so, kot pa sami sebe. Čutimo, da je sočutje rezervirano za nekoga drugega, in ne pomislimo, da bi ga čutili sami. Moja izkušnja je, da z vadbo brez ‘bi morali’ postopoma odkrivati ​​svojo budnost in samozavest. Postopoma, brez kakršnega koli dnevnega reda, razen če smo pošteni in prijazni, prevzemamo odgovornost, da smo tukaj v tem nepredvidljivem svetu, v tem edinstvenem trenutku, v tem dragocenem človeškem telesu. - Pema Chodron

Na koncu je to tisto, kar vsi bolj kot karkoli drugega potrebujemo: biti zraven drug za drugega, v vseh situacijah. - Pema Chodron

Ovire so naši prijatelji: učijo nas, kje smo obtičali. - Pema Chodron

Cenite vse, tudi navadne ... Še posebej navadne. - Pema Chodron

Vsak dan je nova priložnost, da s tem, kar imate v sebi, delate v smeri razsvetljenja. - Pema Chodron

Ljubečnost do sebe ne pomeni, da se česar koli znebimo. Pomeni, da smo po vseh teh letih še vedno lahko nori. Po vseh teh letih smo lahko še vedno jezni. Še vedno smo lahko sramežljivi ali ljubosumni ali polni občutkov nevrednosti. Bistvo ni v tem, da bi se poskušali zavreči in postati nekaj boljšega. Gre za prijateljstvo s tem, kdo smo že. - Pema Chodron

Časi so težki Globalno prebujanje ni več razkošje ali ideal. Postaja kritično. Ni nam treba dodati več depresije, več malodušja ali večje jeze temu, kar je že tukaj. Bistvenega pomena je, da se naučimo zdravega odnosa s težkimi časi. Zdi se, da nas Zemlja prosi, naj se povežemo z veseljem in odkrijemo svoje najbolj globoko bistvo. To je najboljši način, da lahko koristimo drugim. - Pema Chodron

Mogoče je premikati se skozi dramo našega življenja, ne da bi tako iskreno verjeli v lik, ki ga igramo. To, da se jemljemo tako resno, da smo v svojih glavah tako absurdno pomembni, nam predstavlja težavo. Počutimo se upravičeno, če nas moti vse. Upravičeni se počutimo ali se počutimo pametnejši od drugih. Samopomembnost nas boli in omejuje na ozek svet všeč in ne maramo. Na koncu smo dolgočasni do samega sebe in svojega sveta. Na koncu nismo nikoli zadovoljni. - Pema Chodron

Nihče drug vam zares ne more začeti razvrščati, kaj sprejeti in kaj zavrniti glede na to, kaj vas zbudi in kaj zaspi. Nihče drug vam zares ne more razvrstiti, kaj sprejeti - kaj odpira vaš svet - in kaj zavrniti - kar se vam zdi, da vas obkroža v nekakšni ponavljajoči se bedi. - Pema Chodron

Odprtost ne izvira iz upiranja našim strahovom, temveč iz tega, da jih dobro spoznamo. - Pema Chodron

Ko se boste naslednjič srečali s strahom, se imejte srečni. Tu nastopi pogum. Običajno mislimo, da pogumni ljudje nimajo strahu. Resnica je, da so intimni s strahom. Ko sem se prvič poročil, je mož rekel, da sem ena najpogumnejših ljudi, ki jih pozna. Ko sem ga vprašal, zakaj, mi je rekel, ker sem bila popolna strahopetec, a sem vseeno kaj naredila. - Pema Chodron

Kot zdravilo uporabite tisto, kar se zdi strup. Svoje osebno trpljenje uporabite kot pot do sočutja do vseh bitij. - Pema Chodron

V tonglen praksi, ko vidimo ali čutimo trpljenje, vdihnemo s tem, da ga popolnoma začutimo, sprejmemo in posedujemo. Nato izdihnemo, izžarevamo sočutje, ljubeznivost, svežino - vse, kar spodbuja sprostitev in odprtost.? Torej trenirate v mehčanju, ne pa v zategovanju srca. V tej praksi se nenavadno znajdete blokirani, ker se soočite z lastnim strahom, odporom ali kakršno koli vašo osebno zaljubljenost v tistem trenutku. - Pema Chodron

Duhovno potovanje vključuje preseganje upanja in strahu, vstop na neznano ozemlje in nenehno napredovanje. Najpomembnejši vidik bivanja na duhovni poti je morda le nadaljevanje gibanja. - Pema Chodron

No, začne se s tem, da smo pripravljeni začutiti, skozi kaj gremo. Začne se s tem, da smo pripravljeni imeti sočutne odnose z deli sebe, za katere menimo, da niso vredni obstoja na planetu. Če smo z meditacijo pripravljeni biti pozorni ne le na to, kaj se počutimo prijetno, ampak tudi na to, kakšna je bolečina, če si celo prizadevamo ostati budni in odprti za tisto, kar čutimo, jo prepoznati in prepoznati, kolikor je le mogoče vsak trenutek se potem nekaj začne spreminjati. - Pema Chodron

Velikodušnost je dejavnost, ki nas razrahlja. S ponujanjem vsega, kar lahko - dolarja, rože, spodbudne besede - treniramo, kako se prepustiti. - Pema Chodron

ŽE IMAMO vse, kar potrebujemo. Ni potrebe po samoizpopolnjevanju. Vsa ta potovanja, ki si jih nalagamo - težki strah, da smo slabi, in upanje, da smo dobri, identitete, ki se je tako radi držimo, bes, ljubosumje in odvisnosti vseh vrst - nikoli se ne dotakni naše osnovno bogastvo. So kot oblaki, ki začasno blokirajo sonce. Toda ves čas sta naša toplina in sijaj ravno tu. To smo v resnici. Smo samo en trenutek, da bomo popolnoma budni. - Pema Chodron

Če smo se pripravljeni odreči upanju, da je negotovost in bolečino mogoče odpraviti, potem imamo pogum, da se sprostimo z neutemeljenostjo našega položaja. To je prvi korak na poti. - Pema Chodron

Mir, ki ga iščemo, ni mir, ki se sesuje takoj, ko pride do težav ali kaosa. Ne glede na to, ali iščemo notranji mir ali globalni mir ali kombinacijo obeh, je način, kako to izkusiti, graditi na temeljih brezpogojne odprtosti za vse, kar se pojavi. Mir ni izkušnja brez izzivov, brez grobega in gladkega, to je izkušnja, ki je dovolj obsežna, da vključuje vse, kar nastane, ne da bi se počutili ogrožene. - Pema Chodron

Ti si nebo. Vse ostalo - samo vreme je. - Pema Chodron

Če se naučimo odpirati svoja srca, nam je lahko učitelj vsak, vključno z ljudmi, ki nas obnorejo. - Pema Chodron

Prihodnost je popolnoma odprta in jo pišemo iz trenutka v trenutek. - Pema Chodron

Če pride kdo in izstreli puščico v vaše srce, je brezplodno stati tam in vpiti na osebo. Veliko bolje bi bilo, da svojo pozornost usmerite na dejstvo, da je v vašem srcu puščica. - Pema Chodron

Naj bo vaša radovednost večja od strahu. - Pema Chodron

Iskrenost brez prijaznosti, humorja in dobrosrčnosti je lahko zgolj zlobna. Od samega začetka do konca opozorilo na lastna srca, da bi odkrili, kaj je res, ni samo stvar poštenosti, temveč tudi sočutja in spoštovanja do tega, kar vidimo. - Pema Chodron

Tesnoba, srčni utrip in nežnost zaznamujejo vmesno stanje. To je kraj, ki se mu običajno želimo izogniti. Izziv je, da ostanemo na sredini, ne pa da se borimo in se pritožujemo. Izziv je pustiti, da nas omehča, namesto da postane bolj toga in strah. - Pema Chodron

Nikoli nič ne mine, dokler nas ni naučil, kaj moramo vedeti. Tudi če na drugo stran celine pretečemo sto kilometrov na uro, nas ob prihodu čaka popolnoma enak problem. - Pema Chodron

Začutite občutke in opustite zgodbo. - Pema Chodron

Težavne stvari izzovejo vse vaše draženje in na površje prikažejo vaše običajne vzorce. In to postane trenutek resnice. Izbirate lahko med svojimi zaničnimi običajnimi vzorci ali pa ostanete pri surovosti in nelagodju situacije in pustite, da vas spremeni. - Pema Chodron

Vse, kar doživimo, ne glede na to, kako zahtevno je, lahko postane odprta pot do prebujenja. - Pema Chodron

Kaj je najpomembnejše, ker je smrt gotova in čas smrti negotov? - Pema Chodron

Kot ljudje ne iščemo samo rešitve, ampak tudi čutimo, da si jo zaslužimo. Vendar ne samo, da si ne zaslužimo ločljivosti, temveč jo trpimo tudi mi. Ne zaslužimo si rešitve, zaslužimo si nekaj boljšega od tega. Zaslužimo si pravico do rojstva, ki je srednja pot, odprto stanje duha, ki se lahko sprosti s paradoksom in dvoumnostjo. - Pema Chodron

Menimo, da je bistvo opraviti test ali premagati težavo, resnica pa je, da se stvari v resnici ne rešijo. Zberejo se in razpadejo. Potem se spet združita in spet razpadeta. Je pač tako. Zdravljenje izhaja iz tega, da se pusti prostor, da se vse to zgodi: prostor za žalost, olajšanje, bedo in veselje. (10) - Pema Chodron

Trpljenje se začne raztapljati, ko lahko dvomimo v prepričanje ali upanje, da se lahko kje skrije. - Pema Chodron

Če ognja jeze ali ognja hrepenenja ne napajate s pogovorom s samim seboj, potem ogenj nima s čim hraniti. - Pema Chodron

Le toliko, kolikor se vedno znova izpostavljamo uničevanju, lahko najdemo tisto, kar je v nas neuničljivo. - Pema Chodron

Vsak trenutek lahko cenimo in praznujemo - nič ni bolj sveto. Nič ni bolj obsežnega ali absolutnega. Pravzaprav ni nič več! - Pema Chodron

Znižajte svoja merila in se sprostite tako, kot je. - Pema Chodron

Ko se zaščitimo, da ne bomo čutili bolečine, postane ta zaščita kot oklep, kot oklep, ki zapre mehkobo srca. - Pema Chodron

Menimo, da moramo biti prav, da se lahko počutimo dobro. Nočemo se motiti, ker se bomo potem slabo počutili. Lahko pa bi bili bolj sočutni do vseh teh delov sebe. Celotno pravilno in napačno poslovanje nas zapre in svet zmanjša. Če hočemo, da so situacije in odnosi trdni, trajni in razumljivi, zastira bistvo stvari, to je, da so stvari v osnovi neutemeljene. - Pema Chodron

Ko se upiramo spremembam, se to imenuje trpljenje. Ko pa se lahko popolnoma prepustimo in se ne borimo proti njej, ko lahko sprejmemo neutemeljenost našega položaja in se sprostimo v njegovi dinamični kvaliteti, to imenujemo razsvetljenje - Pema Chodron

Najpomembneje je, če pustimo prostor za nevednost. Ko pride do velikega razočaranja, ne vemo, ali je s tem zgodba konec. Morda je to le začetek velike dogodivščine. Življenje je takšno. Ne vemo ničesar. Nečemu pravimo slabo, temu rečemo dobro. Toda v resnici preprosto ne vemo. - Pema Chodron

Meditacija ni stvar poskusa doseganja ekstaze, duhovne blaženosti ali miru, niti poskuša postati boljši človek. To je preprosto ustvarjanje prostora, v katerem smo sposobni razkriti in razveljaviti svoje nevrotične igre, svoje samoprevare, svoje skrite strahove in upanja. - Pema Chodron

To, kar naredite zase, katera koli gesta dobrote, katera koli nežna gesta, katera koli gesta poštenosti in jasnega pogleda do sebe, bo vplivalo na vaše doživljanje svojega sveta. Pravzaprav bo spremenilo vaše doživljanje sveta. Kar počneš zase, delaš za druge, in kar delaš za druge, delaš zase. - Pema Chodron

Srca lahko začnemo odpirati drugim, ko ne upamo, da bi kaj dobili nazaj. To počnemo samo zase. - Pema Chodron

Na potovanju bojevnice-bodhisattve gre pot navzdol, ne navzgor, kot da bi gora namesto proti nebu kazala proti zemlji. Namesto da bi presegli trpljenje vseh bitij, se premikamo k turbulenci in dvomom, kakor koli lahko. Raziskujemo resničnost in nepredvidljivost negotovosti in bolečine ter se trudimo, da je ne bi odrinili. Če trajajo leta, če trajajo življenja, pustimo, da je takšen, kot je. S svojim tempom, brez hitrosti ali agresije, se premikamo dol in dol ter dol. Z nami premikajo milijoni drugih, spremljevalcev, ki se prebujajo iz strahu. - Pema Chodron

Ne morem preceniti pomena, da se sprejmemo točno takšne, kot smo trenutno, ne takšne, kot bi si želeli ali mislimo, da bi morali biti. - Pema Chodron

Če ste vloženi v varnost in gotovost, ste na napačnem planetu. - Pema Chodron

Eden najglobljih običajnih vzorcev, ki ga imamo, je, da čutimo, da zdaj ni dovolj. - Pema Chodron

Odpor proti neželenim okoliščinam je v moči, da te okoliščine ohrani zelo dolgo in zdrave. - Pema Chodron

Notranjo moč gradite tako, da zajamete celotno svojo izkušnjo, tako čudovite kot težke dele. - Pema Chodron

Naslednji korak je, da se naučite komunicirati z ljudmi, za katere čutite, da vam povzročajo bolečino in bedo, ne pa, da se naučite, kako jim dokažete, da se motijo ​​in da imate prav, ampak kako komunicirati iz srca. - Pema Chodron

Obnašajte se kot svojega ljubljenega otroka. - Pema Chodron

Nenehno uporabljajte vedrino, če ne zaradi drugega, temveč zato, ker ste na tej duhovni poti. Imejte občutek hvaležnosti do vsega, tudi do težkih čustev, zaradi njihovega potenciala, da vas zbudijo. - Pema Chodron

To pristno srce žalosti nas lahko nauči velikega sočutja. Lahko nas poniža, če smo arogantni, in nas omehča, ko smo neprijazni. - Pema Chodron

Tudi če ne čutite hvaležnosti, samo poglejte. Občutite, kaj čutite, da vas zanima in bodite radovedni. - Pema Chodron

Globoko v človeškem duhu je zaloga poguma. Vedno je na voljo in vedno čaka na odkritje. - Pema Chodron

Naša modrost je pomešana s tem, kar imenujemo naša nevroza. Naša briljantnost, naša sočnost, naša pikantnost so vse pomešane z našo norostjo in našo zmedenostjo, zato ni nič koristnega, če se poskušamo znebiti svojih tako imenovanih negativnih vidikov, saj se v tem procesu tudi znebimo naše osnovne čudovitosti. Svoje življenje lahko vodimo tako, da postanemo bolj budni, kdo smo in kaj počnemo, namesto da bi se poskušali izboljšati ali spremeniti ali se znebiti tega, kar smo ali kaj počnemo. Ključno je, da se zbudimo, postanemo bolj pozorni, bolj radovedni in radovedni do sebe. - Pema Chodron

Držanje prepričanj omejuje naše življenjske izkušnje. To ne pomeni, da so prepričanja ali ideje ali razmišljanje težava, saj trmast odnos do tega, da bi moralo biti kaj drugače, dojemamo svoja prepričanja in misli, vse to povzroča težave. Poenostavljeno povedano, če na ta način uporabite svoj sistem prepričanj, ustvarite situacijo, v kateri se odločite biti slepi, namesto da bi videli, biti gluhi, namesto da bi slišali, biti bolj mrtvi kot živi, ​​bolj zaspani kot budni. - Pema Chodron

Veseliti se običajnih stvari ni sentimentalno ali banalno. Pravzaprav potrebuje drobovje. Vsakič, ko opustimo pritožbe in dovolimo, da nas navdihuje vsakodnevna sreča, vstopimo v svet bojevnikov. - Pema Chodron

Modrost, moč, samozavest - prebujeno srce in um sta vedno dostopna - tukaj, zdaj, vedno. - Pema Chodron

Bodite prijaznejši do sebe. In potem naj vaša dobrota preplavi svet. - Pema Chodron

Če želimo, da na svetu vlada mir, moramo biti dovolj pogumni, da ublažimo togost v naših srcih, najdemo mehko točko in ostanemo z njo. Moramo imeti tak pogum in prevzeti takšno odgovornost. To je resnična praksa miru. - Pema Chodron

Čeprav imamo potencial, da izkusimo svobodo metulja, imamo skrivnostno raje majhen in prestrašen kokon ega. - Pema Chodron

Ko se oklepamo misli in spominov, se oklepamo tistega, česar ni mogoče dojeti. Ko se dotaknemo teh fantom in jih spustimo, lahko odkrijemo prostor, premor v klepetu, pogled na odprto nebo. To je naša rojstna pravica - modrost, s katero smo se rodili, ogromen razkritje prvinskega bogastva, prvinske odprtosti, prvinske modrosti same. Ko se ena misel konča, druga pa še ne, se lahko v tem prostoru spočijemo. - Pema Chodron

Ko odpora ni več, demonov ni več. - Pema Chodron

Biti popolnoma živ, popolnoma človek in popolnoma buden pomeni, da nas nenehno mečejo iz gnezda. - Pema Chodron

V meditaciji in vsakdanjem življenju obstajajo tri lastnosti, ki jih lahko negujemo, gojimo in izpostavljamo. Te že imamo, vendar jih je mogoče dozoreti: natančnost, nežnost in sposobnost prepuščanja. - Pema Chodron

Zaradi tega, kar se nam zgodi, ne trpimo, temveč si rečemo, kaj se zgodi. - Pema Chodron

Ko boste naslednjič izgubili srce in ne boste mogli več trpeti, kar čutite, se boste morda spomnili tega navodila: spremenite način, kako ga vidite, in se nagnite vase. Namesto da bi za naše nelagodje krivili zunanje okoliščine ali svojo slabost lahko se odločimo, da ostanemo prisotni in budni s svojo izkušnjo, je ne zavrnemo, je ne dojamemo, ne kupujemo zgodb, ki si jih neusmiljeno pripovedujemo. To je neprecenljiv nasvet, ki obravnava resnični vzrok trpljenja - vaš, moj in vseh živih bitij. - Pema Chodron

Brezpogojno dobro srce do drugih niti ni mogoče, če ne poskrbimo za svoje demone. - Pema Chodron

Ko ti v življenju stvari propadejo, se počutiš, kot da se ti ves svet ruši. Toda pravzaprav se vaša fiksna identiteta razpada. In kot nam je govoril Chögyam Trungpa, je to razlog za praznovanje. - Pema Chodron

Razlika med teizmom in neteizmom ni v tem, ali nekdo verjame ali ne verjame v Boga. . . Teizem je globoko zakoreninjeno prepričanje, da je treba nekaj prijeti za roko: če bomo delali le prave stvari, nas bo nekdo cenil in poskrbel za nas. . . Nonteizem se sprošča z dvoumnostjo in negotovostjo sedanjega trenutka, ne da bi posegel po čem, kar bi nas zaščitilo. - Pema Chodron

Vso svojo energijo zapravljamo in zapravljamo življenje, da bi ponovno ustvarili ta območja varnosti, ki vedno propadajo. To je bistvo samsare - cikel trpljenja, ki izhaja iz nenehnega iskanja sreče na vseh napačnih mestih. - Pema Chodron

Brez ljubezni do nas je težko, če ne celo nemogoče, iskreno čutiti to do drugih. - Pema Chodron

Sočutje ni odnos med zdravilcem in ranjencem. To je odnos med enakimi. Šele ko dobro poznamo svojo temo, smo lahko prisotni s temo drugih. Sočutje postane resnično, ko prepoznamo svojo skupno človečnost. - Pema Chodron

Večina duhovnih izkušenj se začne s trpljenjem. Začnejo se z neutemeljenostjo. Začnejo se, ko je preproga izvlečena izpod nas. - Pema Chodron

Namesto da bi se s svojimi kladivi lotili svojih zidov in pregrad, smo nanje pozorni. Z nežnostjo in poštenostjo se približamo tem stenam. Dotaknemo se jih in jih zavohamo ter jih dobro spoznamo. Začnemo postopek priznavanja svojih nenaklonjenosti in hrepenenja. Spoznamo strategije in prepričanja, ki jih uporabljamo za gradnjo zidov: katere zgodbe si povem? Kaj me odbija in kaj privlači? Zanima nas, kaj se dogaja. - Pema Chodron

Občutki, kot so razočaranje, zadrega, razdraženost, zamera, jeza, ljubosumje in strah, so namesto slabih novic pravzaprav zelo jasni trenutki, ki nas učijo, kje se zadržujemo. Naučijo nas, da se nagnemo in nagnemo, ko začutimo, da bi se najraje podrli in umaknili. So kot glasniki, ki nam s grozljivo jasnostjo prikažejo, kje točno smo obtičali. Ta trenutek je popoln učitelj in na našo srečo je z nami, kjer koli že smo. - Pema Chodron

Ko se boste dobro spoprijateljili, bo tudi vaša situacija bolj prijazna. - Pema Chodron