9 korakov za odpuščanje nekoga

'Nekateri od nas mislijo, da nas drži, da smo močni, včasih pa se spustimo.' - Herman Hesse.

Spustiti nekoga, ki ga ljubiš - bodisi romantično bodisi platonsko - je eden najtežjih delov življenja. Posledice razpada so zelo podobne klackalici. Nekateri dnevi bodo v redu, drugi pa vas bodo navdajali z neprijetno bolečino in se spraševali, ali ste se pravilno odločili. Čeprav je končati razmerje težko, je pomembno razumeti, da je včasih najboljše za obe strani.

Čeprav je lažje reči kot narediti, je po razhodu nujno iti naprej. Tukaj je devet korakov za opustitev nekoga, ki vam bodo pomagali naprej:

1. Prepričajte se, da je to tisto, kar želite.
Odločitev, da nekoga izpustimo, se ne zgodi čez noč - veliko razmišljanja gre vanj. Pred vsem ocenite svoj odnos. Ali res želite končati stvari '>

2. Oddaljite se - fizično in čustveno.
Po razhodu se začnite distancirati od nekdanjega. Nekateri hitri popravki so izbris njihove telefonske številke in prenehanje spremljanja v družabnih omrežjih. (Vendar, če ste se odločili, da ostanete prijatelji s svojim bivšim, boste morda raje za nekaj časa utišali svojega bivšega.) Glede na to, kakšen odnos ste imeli s to osebo (in resnost tega), imate morda nekaj fizičnega predmeti, s katerimi bi se tudi ločili. Če jih nekdanji noče, je darovanje teh predmetov vedno odlična ideja.

Za ljudi, ki živijo v istem mestu, lahko naleti na nekdanjega prijatelja / fanta / dekle. Če vas skrbi, da bi po njih naleteli po mestu, se vsaj za zdaj izogibajte krajev, ki ste jih pogosto obiskovali. Preizkusite nove restavracije, parke in še več - morda boste celo našli kaj, kar vam je res všeč, vendar v preteklosti tega ne bi storili nikoli.

3. Učite se iz zveze.
Navedite glavne razloge, zaradi katerih ste to osebo pustili. To ne pomeni, da se preprosto osredotočite na vse negativne vidike razmerja, ampak stopite korak nazaj in pogledate, kje so šle stvari narobe. Poskusite ugotoviti, kakšno vlogo ste igrali, in se iz nje naučite. Kaj je delovalo in kaj ne? Učenje na svojih napakah nam pomaga prevzeti odgovornost za svoja dejanja in lahko vodi do bolj zdravih prihodnjih odnosov.

4. Dajte si čas za žalovanje.
V mnogih pogledih je odpuščanje nekoga podobno doživljanju smrti - eden najtežjih delov opuščanja je občutek, da v vašem življenju nekaj manjka. Ta občutek praznine je močan, vendar ne bo trajal večno. Bodite usklajeni s svojimi občutki. Dovolite si, da začutite vso bolečino, žalost, frustracije in jezo. Začutite in vedite, da je začasno.

5. Osvobodite se negativnih občutkov.
Kar morate izpustiti, se od posameznika do človeka razlikuje. Morda boste morali opustiti jezo, ki jo imate zaradi tega, kako so ravnali z vami. Morda se boste morali osvoboditi nenehnega spraševanja, kaj bi lahko storili drugače. Morda boste morali tudi opustiti upanje in sanje, ki ste jih sanjali za prihodnost, ki ste si jo zamislili s svojim bivšim.

Ugotovite, kaj morate spustiti in se vprašajte: 'Ali sem pripravljen to izpustiti?'

6. Odpusti si.
Odpuščanje je ključno. Ne glede na to, kako se je razmerje končalo, se morate pomiriti sami s seboj. Prenehajte prežvekovati dvom o sebi, da če bi le naredili nekaj drugače, se to vse zdaj ne bi dogajalo. Človek si - lahko delaš napake. Pomembno je, da se iz njih učimo in rastemo.

Če si odpustite, boste v prihodnosti bolj odprti za dajanje in prejemanje ljubezni, kar je ključnega pomena za zdravo, dolgotrajno zvezo.

7. Sprejmite, da ne morete vsega nadzirati.
Ne glede na to, kako zelo se trudiš, so nekatere stvari zunaj tvojega nadzora. To je lahko težka tableta za pogoltniti. Ne morete, da vas nekdo ljubi, ne morete mu omogočiti, da bi bila taka, kot si želite, in ne morete ga prisiliti, da ostane, če želi oditi. Težko je, toda ko se zaveš in sprejmeš, da nimaš nadzora nad tem, kar je zunaj tebe, lahko dejansko pomaga pri stresu in tesnobi.

Nad katerimi imate nadzor, so vaši občutki. Vzemite si čas za njihovo obdelavo. Vadite samooskrbo. Postanite najboljši, kar ste. To so vse stvari, ki so popolnoma pod vašim nadzorom. Usmerite svoj čas in energijo nase, namesto da bi skrbeli in poudarjali stvari, ki jih ni mogoče spremeniti. Kar nas pripelje do ...

8. Vadite samooskrbo.
Ko ste v postopku opuščanja, se morda ne počutite kot običajno. Morda imate manj energije, počutite se manj motivirani in ste na splošno nekoliko depresivni. Ko se počutite tako, je pomembno, da vam dobro počutje postane glavna prednostna naloga. Poskrbite, da se boste dovolj odpočili, dobro jedli in ostali aktivni. Družite se z ljudmi, ki vam prinašajo veselje, in poskusite iz svojega življenja odrezati čim več toksičnosti.

Dajte si tudi čas za žalovanje. Počastite bolečino, ki jo čutite brez sodbe. Joči, ko je treba - to ni znak šibkosti. Jok dejansko omogoča sprostitev stresa in zdravljenje, pri tem pa ni sramu.

9. Vprašajte se, kaj v resnici želite v zvezi.
Ko ste pripravljeni na novo, resno zvezo, je pomembno, da natančno veste, kaj iščete. Če ne veste, kaj iščete, kako ga lahko najdete?

Če ste oseba s seznama, storite to: Zapišite vse, kar želite od nekoga v zvezi - to je lahko tako kratko ali dolgo, kot želite. Pomislite na osebo, ki jo izpustite. Se ujemajo s stvarmi na vašem seznamu? Če berete ta članek, verjetno ne bodo.

ljubezen sina do matere

Dovolite si, da se spustite in nadaljujete. Kratkoročno bo težko, a verjetno se boste zahvalili.

Avtor uspešnic in trener za opolnomočenje

Shani drži ogledalo na tvoji duši, tako da lahko vidiš, kako lepa si že. Je ustanoviteljica Ona Rose Revolution , avtor uspešnic, vodja opolnomočenja in mednarodno objavljeni pisatelj.

Njene besede so medtem dosegle in se dotaknile milijonov njene knjige so se znašli v rokah in srcih tisoč žensk po vsem svetu.

Več o Shani lahko izveste na naslovu njeno spletno stran in povezovanje z njo naprej Instagram .