10 zdravih načinov, kako se ljubiti v tej sezoni
10 zdravih načinov, kako se ljubiti v tej sezoni
Danes je prvi pomladni dan in če ste takšni kot jaz, vas misel na toplejše vreme, cvetoča drevesa in rože ter poletje, ki se bliža, ogreje pri srcu in v vašem koraku ponudi dodatno 'pomlad' (razumete?) Čeprav je večina turobnih, bolj zatemnjenih dni morda za nami, se lahko nekoliko razvedrimo in bolj realno razmišljamo o tem, kako priti na plažo, uživati v kuhanju ali se odpraviti na topel popoldanski sprehod. Ampak, če ste takšni kot mnogi od nas, se tudi vi začnete vznemirjati glede svojega še vedno zimskega telesa, ki je lahko ali pa še ni v stanju mirovanja. Pravim, da je že čas, da si podarite malo dodatne ljubezni. Še vedno imamo nekaj časa, preden zares razbijemo ta najmlajša oblačila, zato preberite spodaj, če želite izvedeti 10 načinov, kako se ljubiti to pomlad, ravno v času poletja!
- VADBA. Naj gre za namerno izgubo odvečne teže ali zgolj za to, da se ti endorfini sprostijo, nadaljujte in začnite z vadbo! Vem, veliko ljudi SOVRAŽI vadbo, ampak to je zato, ker izvajajo NARAVNO vajo. V telefon priklopite nekaj ušesnih čepkov, povečajte melodije in se odpravite na sprehod po soseski. Ta lahka aktivnost vam bo pospešila srčni utrip, porabila kalorije in vam ponudila nekaj časa, da se osvobodite in zbistrite misli. Sliši se dolgočasno? Vzemite svojega mladička s seboj! Če to še vedno ne zveni apetitno, ali imate radi jogo? Odnesite ga ven in se rahlo raztegnite. Bistvo je, da se premikate in preživite nekaj časa nase. Ne morete biti najboljši, če se ne počutite najbolje.
- NEHAJTE SKRBATI. Ne, ne prenehajte skrbeti za življenje ali ljubezen do drugih ljudi. Nehajte pa več skrbeti, kaj si mislijo drugi! Jaz sem otrok, ki skrbi za mnenja drugih ljudi, in za kaj? Trda resnica je, da bo vedno kdo uspešnejši od vas, srečnejši od vas, boljši v nečem od vas, celo lepši od vas. Ampak lahko se samo toliko spremeniš in namesto, da bi te to skrbelo, zakaj preprosto ne storiš nekaj glede tega? Ko vas skrbijo misli drugih ljudi, se sami obsojate! Prvič, drugačnost te naredi Naredi te edinstvenega. Zakaj bi si morali vsi prizadevati, da bi bili enaki? Poleg tega vodi le v negativnost in ljubosumje. To energijo nadomestite z ljubeznijo in vznemirljivimi mislimi ali komentarji. Če se počutite manj ustrezne kot nekdo drug, izboljšajte nekaj, v čemer uživate. To bi vam kot človeku lahko dodalo več globine in se začelo počutiti bolj primerno in izpolnjeno.
- NAUČITE SE. Kar me pripelje do tretje stvari: nauči se. Se vam kdaj zdi, da so vaši prijatelji neverjetni v vsem in nadarjeni in potem ste samo vi? Verjemite mi, vsi smo bili nekoč tam. Moji prijatelji so noro kreativni, so dvojezični, poučujejo mladostnike, so dinamični, ekscentrični in na videz počnejo pomembnejše stvari v svojem življenju, kot se mi zdi, da delam s svojim. Medtem ko jih je večina dobro potovala, nisem bil zunaj ZDA. Dva moja prijatelja lahko črpata iz svoje domišljije in komaj zasledim risanko, kaj šele, da bi delal proste roke. Čeprav se zdi, da so nadarjeni na različnih področjih in dobro izobraženi, se vseeno znajdem in najdem svoja področja samoizražanja in strokovnega znanja. Skozi tista področja, ki jih poskušam graditi. Vem, da rada kuham in lahko sledim receptu do T, vendar sem tudi nekoliko spretna, da lahko v kuhinji uporabljam lastno ustvarjalnost. S tem želim hoditi na tečaje kuhanja, da se naučim več o izvedbi in profesionalnih tehnikah. Dober sem tudi v zdravju in kondiciji. Naučil sem se, da se lahko resnično motiviram in navdihujem druge. Zato sem nadaljeval s certifikatom o osebnem usposabljanju. Poskusi in napake so velik del življenja. Morda niste dobri v tem, v čem so vaši prijatelji, v nečem pa ste dobri! Poskusite se naučiti nekaj novega, morda boste odkrili, da imate skriti talent!
- POTOVANJA. Vem, da ste zasedeni in vem, da varčujete, ste pametni ali, bodimo iskreni, pokvarjeni. Potovanje ni nujno, da se odpeljete z letalom, ampak dolžni ste si, da se odpravite iz mesta, si vzamete nekaj časa, si ponudite malo svobode in najdete svojega notranjega popotnika. Živim v Severni Karolini in v 2 urah vožnje je okrog mene toliko krajev! Prosite prijatelja, naj gre z vami odkriti nekje novo, pripraviti piknik, se odpraviti na pohod in oditi s poti. Včasih najdete skrite slapove! Pojdite v lokalni živalski vrt. V 2 urah vožnje me obkrožajo približno 4 živalski vrtovi, od tega 2 živalska vrta! Ob pogledu na živali in interakciji z naravo se vaša duša počuti svobodno in mirno! Če niste na prostem, lahko vedno odkrijete lokalni muzej ali znamenitost, zaradi katere se spet počutite kot otrok. Imamo lokalno barkado (bar + arkada), ki ponuja arkadne igre v starem slogu in nekaj najboljših pijač! Obstaja tudi lokalna kavarna, ki sem jo odkril pred približno enim letom, v kateri je na stotine družabnih iger in ves dan, vsak dan, na projektor igrajo stare risanke. Bistvo je narediti nekaj novega, si vzeti nekaj časa in biti samo nekaj ur prost.
- PIŠITE ALI PREBERITE. Pisanje ni vsaka močna stran in branje morda ni zabavno za vsakogar, vendar vas pozivam, da ga izberete. Zame je branje lahko zelo izbirčno. Knjiga mora pritegniti in ohraniti mojo pozornost in všeč mi je zgodba, v kateri se lahko izgubim. Všeč mi je fikcija, nekaj fantastičnega, kjer lahko dovolim svoji domišljiji, da prevzame nadzor. Moja sestra pa je velika bralka. Prebere vse in vse in nisem vam mogel povedati, koliko knjig prebere v enem tednu. Morda imate v sebi notranjega pripovedovalca zgodb. Ste že kdaj poskusili pisati? Nekaj faksov sem se udeležila pisno in sprva nisem bila prepričana, ali mi je všeč. Bil sem presenečen, ko so moji profesorji začeli komentirati moj slog in kako so uživali v mojih delih. Od tam sem začel majhen blog in občutek, ki ga dobim s pisanjem, je občutek miru. Težko razpravljam o svojih občutkih, a ko pišem, pustim, da vse kar teče. Omogoča mi, da imam vtičnico in glas, in to je pozitivno, če imam glas. Poskusite napisati kratko zgodbo in poglejte, kaj mislite. Na Facebooku ga objavite kot Anonimno in ugotovite, kaj o njem mislijo tudi drugi. Morda boste nekoč postali znani bloger ali avtor!
- BINGE. Ne, ne mislim na tiste slastne piškote, ki ste jih že mesece pripeli na svojo ploščo! Dobesedno mislim na popivanje v vaši najljubši TV oddaji. Ljudje vam ves čas govorijo, da ne bodite leni in verjemite mi, da to razumem in ne spodbujam lenobe. Ampak pridite fantje, pojdimo resnično tukaj. Ali si vsi ne zaslužimo nekaj časa? Lenarjenje vsake toliko časa vam NE bo škodilo. 5 dni v tednu delam s polnim delovnim časom in redno hodim v šolo PLUS za študij in dodatni program. Imam dva od sedmih dni, ko me ni treba skrbeti za službo, a še vedno imam šolo. Približno vsako drugo nedeljo imam povsem zase in ja, to majhno nedeljo bom navadno preživel sključen na kavču, spil kavo in gledal epizodo za epizodo katere koli oddaje, s katero sem trenutno razburjen. Bi moral biti gor in se premikati? Verjetno. Bi moral sesati? Lahko bi. Bistvo pa je v tem, da če ne bi imel tega dneva od 14 dni, da bi se samo sprostil in ne skrbel za čisto nič, bi mi bilo noro. Verjetno bi dobesedno sovražil življenje na polno. Če bi se mi zdelo, bi lahko dodal kakšno jogo ali lahkoten sprehod, toda na koncu mi ta dan popivanja ponudi nekaj časa, da se odjavim iz resničnosti in se prijavim v svet teh izmišljenih likov ter si za trenutek ogledam njihove težave in njihovo dramo , namesto mojega. Hej, to je precej zabavno, se strinjate?
- SPODBUDITE VAS. Morda imate otroke, zakonca, ostarele starše in prijatelje. Ti je mar za vse te ljudi, ki jih nenehno ljubijo in spodbujajo, kaj pa ti? Kako pogosto se pohvalite? Če to storite, to storite ustno? Ljubezen in spodbudo si dolgujete ravno toliko, kolikor v življenju dolgujete okoliškim ljudem. Želim, da začneš delati nekaj zase. Vsako jutro, ko se zbudite, se poglejte v ogledalo in recite kaj lepega o sebi. Morda je to »Tvoje oči sijejo danes zjutraj« ali »Danes imaš tisto veliko srečanje. Ubili ga boste! ' Dan bi morali začeti pozitivno, s pozitivnimi mislimi o sebi. Ko rečete nekaj lepega o sebi, to storite ustno, ne samo v glavi. Ko bodo besede prišle iz vaših ust in v vaša ušesa, boste tem besedam verjeli bolj kot če bi jih rekli v svoji glavi.
- UGASNI. V našem tehnološko naprednem svetu smo postali odvisni od pametnih telefonov, interneta, socialnih medijev itd. Po eni strani je to koristno, priročno in čisto kul. Po drugi strani pa je privedlo do manj povezanih odnosov, odklopa od resničnosti in se lahko počutimo neprimerni za druge. Socialni mediji lahko naredijo, da je življenje vseh videti bolj glamurozno, kot je verjetno. Ali res mislite, da je vsaka oseba tam na kakšnem skrivnem tropskem otoku, nikoli ne dela, ima popoln odnos in je vedno srečna? Dvomim. Resnično dvomim. Toda v tem trenutku, ko ga gledamo, se počutimo slabo v svojem življenju, kajne? Med družabnimi omrežji, pošiljanjem sporočil in elektronsko pošto za službo ostajamo prilepljeni na svoje telefone ure na dan! Resnično je pomembno, da izklopimo zaslone in si delimo nekaj fizične interakcije in osebne komunikacije. Določite pravilo, da izklopite telefone vsak dan ob določeni uri. Če ste na večerji s prijatelji, na sredini mize obrnite zaslon telefonov in prvi, ki dvigne telefon, mora dobiti račun!
- POVEŽI. # 8 vodi v naslednji nasvet: Ponovno vzpostavi povezavo. Čeprav se lahko zaradi tehnologije počutimo nepovezane, si moramo prizadevati za ponovno povezavo s tistimi okoli nas. Odnosi so pomemben del vsakega zdravega posameznika, vendar se morate danes še bolj potruditi pri vzpostavljanju in ohranjanju uspešnih odnosov. Komunikacija je velik del zdravega in dolgotrajnega odnosa. Zaradi nas se počutimo pomembne in nam pomaga, da se vežemo. Učinkovita komunikacija pomeni, da je vsaka oseba slišana in da je vsak posameznik dovolj zasnovan, da si vzame čas za poslušanje. Povežite se z nekom, s katerim se običajno pogovarjate po telefonu ali prek besedila. Dogovorite se za kosilo, se sprehodite po parku ali si privoščite kavo. Bistvo je, da bi se lahko srečali in pogovorili, tako da bi bil obisk filma ali nečesa, kar v resnici ne ponuja te priložnosti, kontraproduktivno.
- LJUBEZEN. Nenazadnje tudi ljubezen. Imejte se radi in ljubite druge. Pomembno je poudariti skrb za druge ljudi. Zaradi vas se počutite dobro in vam daje drugačen pogled na življenje. Vendar ne moreš zares ljubiti drugih ljudi, če ne ljubiš sebe najprej. Upoštevajte teh 10 preprostih korakov, da postanete bolj zdrava različica sebe v tej sezoni in pridobili boste samozavest in pozitivnost, ki bo izžarevala in se počutila bolje in izgledala bolje v prihodnjih letih. Lepe in varne sezone!