Tvoji možgani - počivaj si!

Imate kdaj občutek, da si vaši možgani želijo ali potrebujejo počitek, ker delujejo ves prekleti čas?

Zato se temu reče duševno zdravje (je pa ravno obratno, ker ves čas telovadi in nikoli ne počiva, jaz pa vedno počivam in nikoli ne telovadim, ko gre za fizično zdravje. Hahahahaha !!!!)

Tako kot mora vaše telo počivati, ker takrat pride do okrevanja in popravila, tudi vaši možgani.

Zato morate, ko ste bolni, počivati. Ko fizično pretiravate in se poškodujete, morate poškodbo počivati. Če si zlomite gleženj, si spočite gleženj, da si lahko opomore in se popravi. No, popolnoma enako je z možgani. Vsake toliko časa potrebuje počitek. Če možganov nikoli ne spočijete, se bodo preobremenili ali utrudili in lahko celo vodijo do 'poškodbe'. Ste slišali sindrom hitenja žensk? Ste kdaj spali, ker se vam možgani ne bodo izklopili? Za Beca in mene je bil to okvara. Tudi to 'poškodbo' našega duševnega stanja smo pozdravili s počitkom in okrevanjem, tako kot vsako drugo poškodbo, in zdaj? Zdaj je dobro iti znova.

Morda ni vedno velika poškodba. Morda ne gre za zlom gležnja. Mogoče ste ga pravkar zvili. Ne bo trajalo tako dolgo, da si opomore. In morda ga boste nekaj časa znali negovati ... dokler ne bo bolje. In potem bo spet vse v redu ... Toda bolj previdni boste, da se to ponovi.

Duševno zdravje je enako. Včasih to ni okvara, je le težek dan in počitek in okrevanje, ki ga potrebuje, je tečaj joge. Ali pa nekaj časa za sprehod. Nekateri ljudje skočijo na tekalno stezo. Ali meditirajte. Pojdite na sprehode v naravo. Vadite pozornost. Vse to prispeva k vašemu duševnemu zdravju, tako da možganom omogočite, da vzamejo nekaj R&R.

Kaj pa duševna stabilnost? Ni smisla počivati ​​in okrevati, če se boste le vrnili k svojim starim navadam in si prizadeli škodo, ki jo bo treba znova popraviti. Takrat je preventiva najboljše zdravljenje. Duševna stabilnost pomeni, da ko prideš na dobro mesto, moraš tako tudi ostati. Ne morete opraviti tečaja joge in se počutite kot milijon dolarjev, nato pa še nekaj mesecev ne počnete ničesar in spet padete v slabo duševno stanje. Ne moreš jo-jo sem in tja, ostati moraš na tistem dobrem mestu, tej sladki točki. Seveda bo nekaj dni prevrnilo več v eno smer kot drugo, potem pa storite, kar morate storiti, da jo znova vrnete nazaj. Enako je s fizičnim zdravjem: ves čas si prizadevate za ravnovesje, kajne? Ne truditi se, da bi vaše telo postalo preveč suho, niti mu ne bi bilo dovoljeno, da bi se preveč zredil, ravno tam, kjer naravno sedi ali se uravnava, ko skrbite za svoje telesno zdravje.

Vsak dan si osebno odpočijem možgane. Niti tega ne počnem več iz nuje, to počnem, ker želim. Ustvaril sem tako čudovito navado, tako čudovit način, da svojim možganom dam tisto, kar potrebujejo, da uživam v tem in v tem, ko sem to storil. Vsak večer po sproščujočem tuširanju grem v spalnico. Takrat dam enega izmed svojih najljubših seznamov predvajanja, prižgem nekaj dišečih sveč, poskrbim, da je v mojih posteljah predalčkov čokolada (za vsak slučaj, če jo potrebujem - bolj je znano, da je tam, kot karkoli drugega), vzamem kozarec vode vroč vrček čaja in moj joga krepec. Dejanje, da si vse to nastavim zase, me osrečuje samo po sebi. Všeč mi je, da se vsak dan lahko obnašam tako.

Ne bodi neumen. Ni vam treba kupovati kulturnega ADHD-ja, ki ga vidimo vsak dan v družbi: veste, tisti ljudje, ki so preveč zaposleni, da bi se ustavili in popili kozarec vode, zato morajo nenehno srkati steklenico za vodo, ki jo nosijo v sebi okrog celega dne ali tisti, ki so preveč zaposleni, da bi deset minut brali časopis z jutranjo kavo v kavarni, zato vztrajajte, da gre. (Kako je mimogrede srkanje kave med tekom prijetno? Ali ni toliko lepše sedeti za deset in uživati ​​v tem hudiču ?!) Če lahko Italijani to storijo, zakaj ne najdete desetih minut? ! Ali tisti ljudje, ki poskočijo in reagirajo vsakič, ko zasliši njihov telefon. Kaj, ne morete je gledati eno uro, medtem ko dajete možganom nekaj ljubezni? Skočiti moraš dobesedno vsakič, ko ti zapiči? To vas nima v lasti, veste. Ali tisti ljudje, ki so dobesedno tako 'zasedeni in pomembni', da čez dan ne morejo niti vstati od svoje mize, da bi se pet minut sprehodili na svežem zraku, da bi razčistili glavo in raztegnili telo.

Dajte svojim možganom, kar si zaslužijo. Dajte mu ostalo, kar potrebuje. Možgani vam ne služijo, ko nenehno razmišljate, ko tam nenehno vrtijo misli. Se bojite, da boste pozabili na te misli? Spravite jih iz glave na list papirja. Ljubite svoje možgane. Dajte mu čas. Nimate časa? Uredite svoje prednostne naloge in si vzemite čas. Imate samo enega in če ne skrbite zanj, ne bo poskrbel za vas. Torej skrbi zanjo. Dajte mu nekaj ljubezni, tako da si oddahnete. Veliko bolje vam bo služilo, če boste.

Kako si spočijete možgane? Ali to počnete redno? Ali to počnete dovolj? - Delite v komentarjih spodaj!

To je bilo prvotno objavljeno dne SophandBecBlog

luštna pisma svojemu najboljšemu prijatelju