Zakaj in najboljši način meditacije zjutraj

'Edini zen, ki ga najdete na vrhovih gora, je zen, ki ga tam vzgajate.' ~ Robert M. Pirsig

Zakaj je meditacija tako pomembna?

Na eni ravni je meditacija orodje.

Pomaga lahko pri zmanjševanju stresa, spodbuja fizično zdravje, pomaga pri kroničnih bolečinah, lahko vam pomaga bolje spati, se počutite srečnejši, bolj mirni in tudi bolj prisotni.

Meditacija mi je pomagala, da sem postal bolj miren, bolj osredotočen, manj zaskrbljen zaradi nelagodja, bolj hvaležen in pozoren na vse v svojem življenju. Še zdaleč nisem popoln, vendar mi je pomagal daleč.

Toda na globlji ravni, meditacija je vrata v neznano . Pomaga nam lahko, da zaznamo skrivnost, kdo smo.

Ko začnete meditirati, boste opazili, kako ubog je um.

Spomnim se, da me je to kar šokiralo!

Meditacija mi je pomagala razumeti lasten um. Preden sem začel meditirati, nisem nikoli razmišljal o tem, kaj se dogaja v moji glavi - to bi se pač zgodilo in njegove ukaze bi sledil kot avtomat. Dandanes se vse to še dogaja, a vedno bolj se zavedam, kaj se dogaja. Lahko se odločim, ali naj upoštevam ukaze. Bolje se razumem (ne popolnoma, ampak bolje) in to mi je dalo večjo prilagodljivost in svobodo.