Meditacija vizualizacije
Meditirajte, vizualizirajte in ustvarite svojo resničnost in vesolje se vam bo preprosto odražalo. - Amit Ray
Kaj je vizualizacijska meditacija
Ni skrivnost, da vizualizacija je lahko orodje za krepitev moči za povečanje zavesti in samozavedanja ter za osredotočanje uma. Ker vključuje visoko stopnjo aktivnega sodelovanja izvajalca, je pogosto navedeno, da je to eno najmočnejših orodij, ki so na voljo za osebne spremembe. Vizualizacija je zdrav način vnašanja pozitivne energije v vaš um, telo in duha, ki širi vaše sposobnosti za ustvarjalnost. Izkušnje meditacije in vizualizacije se bodo razlikovale. Najbolje je, da opustite pričakovanja in se predate lastni notranji modrosti.
Vizualizacija je posebna vrsta meditacije. Vizualizacijo včasih imenujemo miselna podoba ali miselna vaja. Lahko ima obliko vizualnega ali kinestetičnega pogleda. Če uporabljate kinestetični fokus, si v mislih ustvarite izkušnjo, da nekaj počnete. Morda boste začutili občutke v svojem telesu. Dejanje in njegove posledice lahko v mislih doživite zelo podrobno. Če izvajate preprosto vizualizacijo, si predstavljate nastavitev, drugo osebo ali zaporedje dogodkov - nekaj zunaj sebe. Vizualizacija je lahko tako vizualna kot kinestetična. V okolju si lahko predstavljate sebe in izkusite vpliv te nastavitve na vaše telo in um. Prav tako lahko preberete več o tem kaj je meditacija?
