Čas za upočasnitev

Kot ameriška družba smo se prilagodili na hitro hitro življenje. Vsi zamujajo za nečim, poskušajo izpolniti rok, ki je bil včeraj, in nenehno ožičeni v svet. Zakaj smo postali takšni in zakaj se je tako težko ustaviti? Kako pogosto vas je nekdo prižgal, ko je luč zasvetila zeleno ali se hitrosti okoli vas, ker ste se ustavili pri znaku stop? Resno ... nekaj stvari je tako pomembnih, da bi lahko tvegali nesrečo.

Zadnje leto aktivno delam na izboljšanju samega sebe. Z anksioznostjo se spopadam, odkar pomnim. Nekaj ​​malega bi šlo narobe in bi me vznemirilo ali povzročilo, da bi bil bolj zaskrbljen, kot bi moral. Sem nekdo, ki je zelo usmerjen v detajle, nenehno se zavedam svoje okolice, vedno pravočasno, vedno upoštevam pravila, opravim delo in vsako nalogo opravim po svojih najboljših močeh. Čeprav vem, da je veliko teh lastnosti o meni čudovitih in bi jih rad obdržal, sem tudi sprejel, da se bodo stvari zgodile izpod mojega nadzora. In ko to storijo, mi ni treba najti načina za obvladovanje razmer. Danes lahko končno rečem, da vem, da se spreminjam na bolje.

Danes zjutraj, ko sem šel v službo, sem se vesel, da mi je popolnoma prazna guma. Pred letom dni bi bil verjetno takoj zaskrbljen in zaskrbljen zaradi zamude v službo, zaskrbljen zaradi stroškov popravila in razmišljanja, kako bi lahko preprečil, da bi mi kaj povsem ušlo izpod nadzora. Danes zjutraj je puščala pnevmatika v mojih dneh povzročila le manjšo sitnost. Namesto da bi se osredotočil na negativne strani in stvari, ki jih nisem mogel preprečiti, sem se osredotočil na realnost situacije. Ali mi bo služba propadla, če zamujam? Ali bom kaznovan? Ne, to je zelo neumno. Vzel sem si čas in spoznal, da sem zdrav in varen. Če bi mi uspelo delovati v enem kosu, je to samo pomembno.

Moramo upočasniti in se ne jeziti tako zelo, ko nas druga nekaj umakne s hitre poti ali ne gre, kot smo pričakovali. Pred kratkim sem prebral, da ima več milenijcev kap. Kot fizioterapevt v stacionarni rehabilitacijski enoti lahko osebno rečem, da sem zdravil možgane v 20-ih, 30-ih in 40-ih, ki so imeli kapi. Ne morem si kaj, da ne bi pomislil, da je naš življenjski slog pripomogel k ustvarjanju tega strašljivega dejstva. Vsi se mudijo, v službi so pod stresom, zaradi denarja in nenehno živijo na poti. To običajno povzroči slabo izbiro prehranjevanja in premalo gibanja, kar negativno vpliva tudi na naše zdravje. Tukaj sem, da vam rečem, da se postavite na prvo mesto in uporabite zdravje kot največji razlog. Ne potrebujete možganske kapi, strahu pred zdravjem ali prometne nesreče, da vas končno upočasni.

Tukaj je nekaj stvari, ki sem jih naredil za to:

Poiščite vsaj eno stvar v svojem dnevu, ki jo cenite

Verjemite mi, jaz sem zadnja oseba, ki ji morate povedati, da je življenje stresno in včasih resnično zanič. Vendar sem poudaril, da se vsaj enkrat na dan osredotočim na nekaj pozitivnega. Vreme je narava okoli mene, ko se sprehajam s psom, plavam v bazenu ali cenim svoj čas, da se igram s psom. Potrebujem nekaj, kar me bo potegnilo iz negativov in na kar se bom osredotočil.

Vzemite si vsaj 5 minut

Ne glejte v telefon, ne vklopite televizorja (razen če gre za nekakšen sproščujoč zvočni posnetek!), Ne razmišljajte o službi / šoli, ne razmišljajte o vsem, kar morate ta dan narediti ali preteklih obžalovanj. Če vam poslušanje meditacijskega traku pomaga, pojdite! Rad se osredotočim na svoje dihanje in izvajam raztezanje.

Živeti v tem trenutku

Osredotočite se na to, kar počnete zdaj, in ne na 20 drugih stvari, ki jih morate storiti. Delam na dvojnem opravilu, medtem ko delam nekaj takega, kot da jem obroke. Zakaj si ne bi mogel vzeti 10 minut in na neki način ne bi bil na internetu, ko jem večerjo? Drug način, ki ga vidim, je, da se ne povzročimo jeze ali besa na cesti ob nesreči. Moj cilj bo še vedno tam, ko pridem tja. Če sem zaradi nesreče zataknjen v prometu, se mi zdi čas, da uživam v glasbi, ki mi je všeč. Prepričan sem, da sem srečen, da nisem tisti, ki je bil v nesreči, ker moj časovni zamik ni tako slab kot trenutni fantje. Jaz sem tisti, ki nikoli ne ostane pozno v službi, če me ne prosijo za nadure. Prejšnji petek sem moral izpolniti veliko dokumentacije in nisem mogel pravočasno priti ven. Namesto da bi poudarjal in poskušal pohiteti z dokumentacijo, sem se spomnil, kaj je najhujše, kar se bo zgodilo? Moj šef mi nekaj reče? Mislim, da me enkratni dogodek ne bo odpustil.

Osredotočite se na zakaj

Zakaj počneš to, kar počneš? Kaj je cilj, h kateremu stremiš? Namesto da bi vsak dan videli kot nekaj, kar je treba samo narediti in končati, se spomnite, zakaj sploh počnete te stvari. Ko postanejo stvari stresne ali se vam zdi, da nikoli ne boste premagali trenutne ovire, se spomnite splošne slike tega, za kar si prizadevate, in kako bližje ste bili, ko ste začeli. Trenutno delam 2 zaposlitvi, saj si prizadevam, da se znebim študentskih posojil in nato prihranim za selitev. Ko sem zasut z delom, se spomnim, za kaj si prizadevam. Naučila pa sem se tudi prepoznati, kdaj moje telo rabi nekaj časa za počitek, in se ne strinjam, da bi v zadnjem trenutku ubrala to dodatno izmeno.

Ne poslušajte drugih ljudi in kritike jemljite z rezervo

Postala sem toliko bolj srečna, ko sem začela delati zame in nehala mar, kaj si drugi mislijo o meni. Dokler ne prizadejam nikogar drugega (ali sebe), zakaj bi me skrbelo, kaj imajo drugi povedati? To je moje življenje in upam, da se bom nekega dne lahko ozrla nazaj in vedela, da sem počela stvari, ki me osrečujejo. Ne dovolite, da vam negativnost drugih uniči dan. Ko nekdo nekaj kritizira, poskušate o tem razmisliti, zrasti in vedeti, da ne bodo vsi videli sveta tako, kot vi.

»Hitreje kot živimo, manj čustev ostane na svetu. Počasneje kot živimo, globlje čutimo svet okoli sebe. « Stanko Abadžic

Danielle E