Stigma okoli temne strani duševnega zdravja

Danes želim govoriti o nečem pomembnem, vendar se o njem pogosto govori negativno. To je nekaj, kar ljudje, ki tega ne doživijo, pogosto ne razumejo. Tiste, ki to doživijo, pogosto zatirajo, nadlegujejo in ustrahujejo. Želim govoriti o samopoškodovanju.

Kot vsa vprašanja v duševnem zdravju je tudi samopoškodovanje stigma, ki je pogosto skrita. Tisti, ki to doživijo, se sramujejo pri skrivanju svojih težav. Stigma, ki obkroža duševno zdravje, otežuje pogovor o katerem koli vidiku duševnega zdravja. Če se niste obdali z ljudmi, ki razumejo, vas podpirajo in skrbijo, je verjetneje, da boste svoje izkušnje delili z negativno platjo. Depresija ali tesnoba je eno, toda deljenje z nekom o svojem samopoškodovanju je že druga zgodba ... skoraj na isti ravni kot pasivne samomorilne misli.

Čeprav sem prepričan, da večina od vas ve, kaj je samopoškodovanje, ga želim opredeliti v tem, kako o tem govorim v tej objavi v blogu, ker ga je mogoče opredeliti na več načinov. O samopoškodovanju bi lahko razpravljali kot o negativnem pogovoru s sabo ali pa se znašli v nevarnih situacijah. V tej objavi jo želim opredeliti kot fizično škodo.

Ljudje, ki so se obrnili k samopoškodovanju, so bili zasmehovani, ker so se samopoškodovanju kot mehanizmu spoprijemanja in ja, to je mehanizem spoprijemanja. Ne podpiram samopoškodovanja, kljub temu da ga uporabljam kot mehanizem spoprijemanja. Lahko je nevarno, vendar se tudi sam ne morem ustaviti pri uporabi. Ne morem govoriti o tem, kako je drugim ljudem, lahko pa z njim delim lastne izkušnje.

Zame je moje samopoškodovanje postalo oblika rezanja ali udarjanja stvari. Tisti, ki iščejo samopoškodbe, od različnih mehanizmov spoprijemanja najdejo drugačne stvari. Zame so zadeve pomagale razbremeniti nekaj stresa, frustracije ali jeze, ki jih imam v sebi. Udaranje stvari je v primerjavi z drugimi precej normalno. Zato obisk telovadnice velikokrat pomaga veliko ljudem. Ko začnem rezati, potem vem, da so stvari na moji prelomni točki.

Ljudje pogosto vidijo, da ima kakršna koli oblika samopoškodovanja orodje za iskanje pozornosti za tiste, ki so 'dramatični'. Seveda, mislim, da obstaja nekaj ljudi, ki to počnejo, kar sem prepričan. Spet ne morem govoriti za vse. Vendar sem pripravljen staviti, da večina ljudi, ki se na to obrnejo, išče drugačne stvari kot rezanje. Govoril sem z nekaterimi ljudmi, ki so to uporabili kot obliko kaznovanja iz razlogov, ki jih osebno ne razumem. Drugi, kot sem jaz, iščejo olajšanje. Ko dosežem svojo prelomno točko, ko mi nič drugega na svetu ne pomaga, bolečina pomaga sprostiti kakršne koli slabe občutke, ki jih imam v sebi. Težko je razložiti, ali se s tem še nikoli niste ukvarjali, toda kot sem rekel, nevarno. Včasih so lahko vpleteni šivi, nato pa morate medicinskim sestram razložiti, zakaj ste si porezali zapestje. Prepričati jih morate, da običajno niste samomorilni in običajno ne tvegate, da bi končali življenje. Nekajkrat je bilo rezanje oblika poskusa samomora.

Zdaj pa se dotaknem samomora. Če niste doživeli močne depresije, morda ne boste mogli razumeti, kako je sedeti tam, saj veste, da je življenje preveč za prenašati. Upam, da nikomur, ki to bere, ni treba preživeti takega občutka. To je tako osamljen , depresiven, grozljiv občutek, da se počutiš, kot da bi bil raje mrtev, kot pa bolj trpel skozi življenje. V svojih 25 letih življenja sem se s tem občutkom boril, odkar pomnim ... tudi kot majhen otrok. Grozljivo je slišati, kako te misli plavajo po vaših mislih. Grozljivo je vedeti, da se morda ne boste mogli varovati. Grozljivo je vedeti, da določenih zdravil, kot je Tylenol, ne morete obdržati v hiši, ker je usposobljeni terapevt, ko ste mu povedali, kako se samomor. Ko postane moja depresija popolnoma grozljiva, tako kot prejšnjo pomlad, me preprosto budnost prestraši.

Obstaja ogromno stigma okoli tega dela duševnega zdravja, o katerem ne želi govoriti veliko ljudi. Ljudje raje domnevajo, da iščete pozornost, ste dramatični ali potrebujete hospitalizacijo. Rad bi rekel, da običajno ni tako, toda na žalost je nekaj ljudi, ki to uporabljajo, samo iščejo pozornost ali so dramatični. Upam, da tega dejansko nikoli ne bodo doživeli. Za tiste, ki so iskreni v svojih občutkih, jim stigma okoli teh temnih delov duševnega zdravja preprečuje, da bi poiskali pomoč ali podporo. Manj verjetno je, da se bodo ljudje z nekom pogovorili, da so si nekajkrat prerezali zapestje, da bi se počutili živega v strahu, da bi jih odpeljali v bolnišnico, da bi jih močno umirili in skrili. Za večino teh grozljivih slik, ki jih pozivam, obtožujem medije samo zato, da razložim strahove ljudi. Duševno bolne v medijih stigmatizirajo tako, da jih prikazujejo kot ljudi, ki bi jih morali obleči v ravne jopiče in pozabiti. Ljudje raje stekleničijo stvari in trpijo v tišini, namesto da bi iskali pomoč.

Preden sem dobila pogum, da sem se na terapiji odprla za svoje težave, sem storila točno to. Vse sem ustekleničil. Nihče okoli mene ni vedel, koliko sem se boril depresija in tesnoba. Minilo je nekaj let, preden je moja družina sploh opazila, da režem. Bal sem se, da bi me mama vrgla v bolnišnico, ali pa se bal terapevta, ki se je odločil, da sem nor. To ni tako. Po večini primerov vas po mojih izkušnjah terapevt ne bo hospitaliziral, dokler ne načrtujete samomora. Po mojih izkušnjah so me opozorili, naj zaradi lastne varnosti ne režem, vendar me terapevt zaradi tega ni zaprl.

Ljudje hitro povedo ljudem, ki se počutijo samomorilne, da so sebični ali strahopetec. Naj vam narišem sliko ...

Preteklo pomlad sem doživel eno najhujših intenzivnih depresij, ki sem jih imel že dolgo. Začelo se je konec lanskega leta, ko sem doživljala hudo depresijo. Ravnokar sem se rešil nasilne zveze. Bil sem nazaj na fakulteti. Imel sem nor urnik dela, samo da sem se lahko udeleževal pouka. V življenju sem se zataknila. Sredi semestra je moj terapevt (ki mi je tako zelo pomagal in mi že večkrat rešil življenje na toliko načinov) zapustil fakulteto. Nekaj ​​tednov sem jokal in dobesedno žaloval zaradi njene izgube. V decembru sem imel težave z avtomobilom in se v tistem mesecu premešal, da bi se stvari uredile. Noč, ko so mi vlekli avto, sem poskusil samomor. Do pomladi je moja depresija zadela kot snežna nevihta. Zdelo se mi je, da nimam podpore. Moj novi terapevt mi ni bil v pomoč. Umrla je ženska, s katero sem začel hoditi. Ločil sem se od tistih, pri katerih sem iskal podporo. Dostava mojih tankih kovnic je trajala, da sem se sploh pogovoril z mentorjem. Bil sem v stalnem stanju skoraj solz. Moje rezanje je bilo mejno nevarno, včasih je prekoračilo to tanko črto. Še enkrat sem poskusil samomor. Po čudežu sem spet začel obiskovati svojega nekdanjega terapevta. Vse okoli mene pa je skrbelo za mojo varnost. Ta skrb se je potrojila, ko sem bil v prometni nesreči v kampusu. Bil je grozljiv čas v tistem majhnem delu mojega življenja in še vedno se mi zdi velika zamegljenost, ki se mi zdi.

Predstavljajte si, da me vse to zadeva in še več, kar sem preprosto izpustil. Moje življenje je bilo vedno tisto, ki se nikoli ni izšlo. Če se je zgodilo kaj dobrega, se bo zgodilo nekaj desetkrat slabšega. V sebi sem imel dovolj razuma, da sem ustvaril tisto, kar sem prej predstavil kot svojo srečno knjigo. Izrezala sem e-poštna sporočila, besedila, tvite in jih objavila v tej reviji. Bili so opomniki, da so ljudje skrbeli zame. Če bi umrl, bi me nekdo (rad upam) resnično pogrešal.

Ni sebično, če želimo, da se bolečina konča.

Zdaj pa to imejte v mislih še nekaj. Močnejši ste, kot si predstavljate. Obljubim, da je morda v vašem življenju slab čas, toda stvari se izboljšajo. Globoko vdihnite, poiščite podporo in poiščite moč, da se še naprej borite.

Vidiš? Je bilo to tako težko reči? Namesto tega slišim, da sem neumen, upam le, da bom družini povzročil bolečine itd. Razumete, kako poslušanje tovrstnih negativnih izjav samo poslabša stvari, kajne?

Nikoli, nikoli ne želim reči, da podpiram samomor kot rešitev za depresijo. Seveda je to trajna rešitev, vendar je toliko dobrih stvari, za katere je treba živeti.

Namesto da bi na samopoškodovanje in samomor gledali kot na negativne stvari, ki jih je treba na silo odstraniti, je na te stvari treba gledati drugače. Bolje je, da na te stvari gledamo v podpornem, skrbnem, ustrežljivem razpoloženju, namesto da bi to osebo prisilili, da se ne poškoduje ali ne razmišlja o samomoru. Ta oseba potrebuje podporo, ramo, na katero se lahko nasloni ... ne več nadlegovanja. Depresija je težka že sama po sebi. Depresija zlorablja človeka, ki ga muči. Ta oseba ne potrebuje nekoga drugega, ki bi se mučil.

Dolgo sem trajal, da sem o teh stvareh govoril na terapiji. Sem še vedno prizadevam si za pomoč, ko jo potrebujem. Ni vsakdo, ki trpi zaradi težav z duševnim zdravjem, zlahka stori, ko nas svet zavpije. Edino, ko vidim, da je duševno zdravje resnično resno, je, ko ljubljena slaven ali cenjen član skupnosti trpi zaradi njega ali samomori. Spomnim se, ko si je Robin Williams vzel življenje. Zagovarjanje duševnega zdravja se je pojavilo povsod, in to je fantastično. Toda zakaj se to mora zgoditi samo ko nekdo slavni umre?

Včasih se moč pokaže, ko se obrnete na druge po pomoč. Bil sem neverjetno presenečen in hvaležen podpore, ki sem jo prejel in jo še vedno prejemam. Pri pouku angleščine sem spoznal nove prijatelje, ki so mi bili v oporo. Moji profesorji so se potrudili, da bi mi pomagali. In moj terapevt, tisti dobri, mi je pustil, da se pogovorim. Poskrbela je, da sem na varnem, vedela je, kako naj se obrnem, če se ne morem varovati, in mi pomagala rešiti stvari. Imel sem srečo, da se je Eva LaRue odzvala na moje tvite, ki so delile moje risbe, in mi je nekoč dala pozitivne nasvete, naj se še naprej borim. To ljudje rabijo namesto posmeha.

Spomladi je hospitalizacija postala možnost, ki sem jo moral razmisliti, če se stvari niso izboljšale. Včasih je to tisto, kar potrebujete, včasih pa vam lahko pomaga. To bi rad povedal tistim, ki trpijo ... naredi kaj ti morate narediti, da ste varni, če ste v tem položaju. Ne bojte se, da bi stopili v stik s tistimi, ki so tam, ali na telefonske številke za samomor, ki so na voljo na spletu in po telefonu. Poiščite terapijo, če menite, da vam bo v pomoč. Poiščite zdrave mehanizme spoprijemanja, ki vam bodo pomagali obvladati se. Umetnost, fotografija in bloganje so postali moji mehanizmi spoprijemanja.

Tisti, ki preprosto podpirajo ljubljene, ki trpijo, premislijo, kako se pogovarjaš z njimi. Bodite pozitivna rama, na katero se bodo lahko naslonili. Ne popustite stigmi. To je tako pomembno in je korak v pravo smer premagovanja stigme.

Če iščete najboljši reki in slike, ki jih lahko delite z ljudmi, ki jih imate radi ali se želite samo navdihniti ... ne iščite več! Iz slavni življenjski citati , ljubke ljubezenske ponudbe , in smešni memi , pokrili smo vas.