Oljke - dobro olje
V moji objavi KOŽNI MATERIAL Na kratko sem pisala o različnih oljih, ki jih lahko uporabljamo pri negi kože. Ta teden se želim podrobneje osredotočiti na oljčno olje. Zakaj? Ker je TAKO dober - in vsestranski.
Olivno olje je znano, da je bogato z antioksidanti, zlasti z vitaminom E. Pomaga okrepiti imunski sistem in zaščititi pred virusi. Izkazalo se je tudi, da je učinkovit v boju proti seznamu bolezni in nevarnostim za zdravje, kot so: Visok krvni pritisk : Redno uživanje oljčnega olja lahko pomaga znižati sistolični in diastolični krvni tlak. Diabetes: Dieta, bogata z oljčnim oljem, je bila dokazana in preizkušena kot učinkovit pristop za diabetike. Ker je oljčno olje z malo nasičenih maščob, zmerno bogato z ogljikovimi hidrati in topnimi vlakninami iz sadja, zelenjave, stročnic in zrn, diabetiku pomaga znižati 'slabe' lipoproteine nizke gostote, s čimer izboljša nadzor krvnega sladkorja in poveča občutljivost na inzulin. Debelost : Čeprav je oljčno olje visoko kalorično, dokazano pomaga pri zmanjševanju debelosti. Srčna bolezen : Oljčno olje znižuje raven holesterola v krvi, kar lahko vodi do bolezni srca. Osteoporoza : Velika poraba oljčnega olja pomaga izboljšati mineralizacijo kosti in kalcifikacijo. Pomaga pri absorpciji kalcija in ima zato pomembno vlogo pri pomoči obolelim in pri preprečevanju nastanka osteoporoze. Alzheimerjeva bolezen : je povezan z zamašitvijo arterij, ki jo povzroča holestrol in nasičene maščobe. Zamenjava drugih maščob z oljčnim oljem zato zmanjšuje tveganje.
Toda ali ste vedeli, da lahko oljčno olje uporabljate tudi za nego kože in las?
KLIMA ZA VLOŽENO OLJE - v lase in lasišče vmasirajte izdatno količino oljčnega olja. Pokrijte s pokrovčkom za tuširanje za enkratno uporabo. V pečici ogrejte 2 brisači. ALI segrevajte eno brisačo naenkrat v mikrovalovni pečici 30 sekund. Vročo brisačo zavijte okoli glave in jo med hlajenjem zamenjajte z drugo vročo brisačo. To pomaga olju prodreti v lase. Nadaljujte 15 - 30 minut. Umivanje in nego las kot običajno.
OBDELAVA OLJČNEGA OLJA IN SOLI - Roke pokrijte z oljčnim oljem in morsko soljo (dodajte dodatno morsko plevel v prahu ali morske minerale za dodatno povečanje hranil). V celoti vmasirajte, da luščite roke. Pokrijte jo s plastičnimi rokavicami za enkratno uporabo in jih pustite delovati med opravili - npr. Pomivanjem posode itd. Za zaključek vmešajte malo oljčnega olja namesto kreme za roke. To zagotavlja intenzivno nego, ki bo vlažila, obnavljala in ščitila kožo z vit's E & K.
MEHČALNA KOPAL ZA NOGE - V spa stopal položite 5 - 6 žlic epsomske soli, pol skodelice belega kisa in 4 litre tople vode. Noge namakajte v raztopini 10 - 15 minut. Suha stopala, vmasirajte z oljčnim oljem in si nataknite debele nogavice, da boste imeli čas, da se vpijejo. Obnavlja tudi naravno pH ravnovesje v koži, vsebuje veliko magnezija, je naravni mišični relaksant, ki izloča toksine in lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, zmanjšuje stres, izboljšuje spanje in umirja živčni sistem.
Z olivnim oljem lahko odstranite ličila in maskaro. Oljčno olje vsebuje veliko antioksidativnih in protivnetnih lastnosti. Ti pomagajo preprečiti izpostavljenost onesnaženju, dimu in alkoholu. Oljčno olje je tako bogato s svojo hranilno vrednostjo, da ga lahko lokalno uporabljamo na katerem koli delu telesa za vlaženje in regeneracijo kože. IN lahko ga tudi jeste - tako boste dobro naoljeni od znotraj in od zunaj!
Če v svoje tretmaje dodate kapljico ali dve eteričnih olj, boste dobili dodatno plast prehrane. Ne pozabite uporabiti 100% čistih terapevtskih olj, da zagotovite, da ni nobenih kontaminantov. Osebno raje uporabljam Young Living olja, saj vem, da so njihovi postopki zagotavljanja kakovosti zgledni in vredni zaupanja.
Nekaj predlogov, ki bi jih morda želeli preizkusiti:
Olje poprove meteza stopala. Hladi, pomirja in lahko olajša bolečine. Ko ste že pri tem, si skuhajte skodelico čaja iz poprove mete. Dodajte le eno kapljico v skodelico vroče vode. Edina olja, ki bi jih osebno zaužil, so olja Young Living, ki se jim zdijo varna. To je eden izmed njih.
Limonino oljeza roke. Je izvrstno čistilo tako znotraj kot zunaj in daje dodaten zagon antioksidantom. To je še eno olje, dobro za uživanje. Ena kapljica kozarca vode zjutraj pred zajtrkom pomaga očistiti prebavni sistem in ga sprožiti s povečanjem hranil.
Sprostite se in uživajte!
© Raili Danska na Darila za dušo
Slike - Pixabay
