Najpogostejše prednosti pozornosti
Čuječnost se pogosto šteje za tako visok koncept in nekaj, za kar bi si ljudje morali prizadevati, vendar ga morda nikoli ne bi dobili. To je zelo daleč od resnice, saj je čuječnost preprosto stanje duha, ki zagotavlja, da ste prisotni v trenutku in razmišljate o življenju z različnih vidikov, ne samo z lastnega. Čuječnost ima ogromno koristi za vas, pa tudi za vse ostale okoli vas, saj boste zaradi tega veliko bolj pozorni na težave drugih ljudi. Torej, katere natančne prednosti so pozornosti?
1. Boljše splošno zdravje
Če boste pozorni, boste spremenili pogled na svet in vam pomagali razumeti, kako svet deluje z druge perspektive. Številne znanstvene raziskave so potrdile, da skrbnost vodi do zmanjšane ravni stresa, manj tesnobe in preprosto boljše duševnosti. Pomagal bo tudi pri vsakodnevnem bori z motivacijo , ustvarjalnost, glavoboli in osredotočenost. Toda duševno zdravje se ne ustavi. Dokazano je, da pozornost pomaga pri obvladovanju simptomov nekaterih bolezni, kot je rak. Simptomov ne odstrani, vendar je veliko lažje spoprijeti se z njimi.
2. Koristi za otroke in mladino
Študije so pokazale, da se otroci, ki se ukvarjajo z meditacijo in so bolj pozorni kot njihovi vrstniki, veliko bolj verjetno izognejo depresiji, tesnobi, težavam z mamili ali alkoholom, pa tudi boljše se učijo. To velja tako za najstnike kot za majhne otroke, študije pa kažejo, da prej ko začnejo, večji vpliv bo čuječnost imela na njihovo življenje.
Pomembno je omeniti tudi to, da pozornost pomaga otrokom, da se spoprimejo z ustrahovanjem, ki je v šolah po vsem svetu vedno bolj opazno. Pozornost jim pomaga, da stvari vidijo iz veliko širšega kota, in jim pomaga bolje razumeti in se z njimi spopasti, ne da bi jim ostala trajna škoda.
3. Ugodnosti na delovnem mestu
Če ste lastnik ali vodja podjetja, vlagate v prostor za meditacijo - opremljen z nekaj izdelkov iz Sivane kot so sveče in tapiserije - lahko zelo pametna poslovna poteza. Izkazalo se je, da imajo pozorni ljudje veliko boljše sposobnosti upravljanja, so bolj produktivni in lažje obdelujejo naloge. Obstaja še ena zelo pomembna stvar, ki jo pazljivost preprečuje, in to je izgorelost. Zaposleni nima veliko koristi, ki je preprosto zgorela, zlasti v kreativni industriji, in redna praksa bo daleč preprečila, da bi se to zgodilo.
Nekatere študije celo govorijo, da bo pozornost povečala število opravljenih pogodbenih ur.
4. Redna vadba prinaša rutino
Redno izvajanje meditacije in / ali joge doma, v razredu ali med odmori v službi bo naredilo čudeže za splošno kakovost vašega življenja. Najboljši del - namenjen je vsem. Ne glede na vašo starost, spol ali telesne sposobnosti lahko vsakdo izvaja meditacijo in vsak lahko izkoristi nekaj koristi. Ali bo življenje z manj stresa ali samo enakomerna vožnja, ki vam bo pomagala, da se sprostite in sprostite, redna rutina vam bo koristila. Morda bo treba nekaj poskusov in kar nekaj prilagoditev, vendar poskusite najti rutino, ki vam ustreza in ne obremenjuje vašega življenja, raje snemite breme z ramen. To lahko celo spremenite v družinski čas, tako da pripeljete vsakogar v isto sobo za 20 minut meditirane.
Zakaj ga ne bi poskusili? Z zavestno in redno vadbo meditacije lahko prinesete toliko koristi in resnično ne morete izgubiti ničesar, tudi če se zavedate, da to ni stvar za vas. Zato se pomirite, zaprite oči in začnite širiti svoj um.