Duševno zdravje: Apatična pošast
Prejšnji teden sem slišal, da je nekdo rekel, da ne more razumeti, zakaj so zaskrbljeni, ko imajo precej dobro življenje. Slišim, da veliko ljudi to govori ali dvomi o svoji težavi, ker se zdi, da imajo precej dobro življenje. Ljudje se vedno sprašujejo, zakaj je ta ali ona slavna oseba storila samomor, ker je imela čudovito življenje. Dovolite mi, da vam zdaj to sporočim ... dobro ali čudovito življenje ali celo povprečno življenje nikoli ne bo odvrnilo tesnobe, depresije, ADHD, OCD itd. Samo to ne deluje.
To sem slišal, ko je Robin Williams storil samomor, in trdil sem, ko je umrl Chester Bennington, da ni pomembno, kakšno življenje imaš. Seveda, če imate precej grozno življenje, bo to oviralo vaše duševno zdravje. O tem ni dvoma. Vendar dobro življenje ne bo zagotovilo, da ne boste trpeli za kakršnimi koli težavami z duševnim zdravjem. Prepričan sem, da vsi, ki berejo to, trpijo za nečim ali pa so vsaj kdaj v življenju vsaj začasno trpeli za tesnobo ali depresijo. To je nekaj, s čimer se borijo tudi najboljši med nami, vendar je to nekaj, s čimer mnogi ljudje še vedno ne bodo priznali, da se borijo.
Ko gre za vprašanja duševnega zdravja, jih ima vaše okolje nekaj povejte, kako se počutite, kako to upravljate in kaj ne. Prepričan sem, da so vsi že slišali za argument narava proti negovanju. Če se vam negativne stvari dogajajo dovolj pogosto, bo to gotovo vplivalo na vas. Vendar pa imajo težave z duševnim zdravjem, zlasti depresija in shizofrenija, pogosto močnejše vezi z biološkimi neravnovesji v možganih. Ne pretvarjam se, da sem psiholog. Zadeve zagotovo nisem nikoli temeljito preučil, vem pa, da je to dejstvo iz tega, kar sem prebral in kar so mi povedali psihologi. Če imate v možganih kemična neravnovesja, se bo tako ali drugače izšlo, če jih ne bo uspelo, tudi če z njimi ne odpravite težave vedno ... medicina ni čarovnija.
Če je torej biološko, zakaj potem ljudje mislijo, da ga bo dobro življenje ustavilo?
Po mojem mnenju in glede na to, kar sem opazil, mislim, da veliko ljudi tovrstne misli opravičuje z ločevanjem od tistih, ki imajo težave z duševnim zdravjem. Lažje je utemeljiti, zakaj ima nekdo depresijo, ker preprosto živi slabo. Če imate dobro življenje, ste varni pred vsemi negativnimi izkušnjami, ki jih prinaša depresija. Razumem, zakaj se ljudje obračajo na to vrsto razmišljanja. Vprašanja duševnega zdravja so strašljiva. Vendar so bolj strašljivi, ko svet okoli vas stigmatizira vaše težave, da vas prisili, da ostanete tiho.
Moj prijatelj se je prepiral, kako ni mogel razumeti, kako si je Bennington z veseljem vzel življenje, ko je imel ženo in otroke. Imel je denar. Bil je pevec skupine. To zvoki na videz precej dobro življenje. Vendar nihče od nas ni živel v njegovi glavi.
Če ste že kdaj trpeli za depresijo, je to strašljivo, kajne? To je utež, ki sedi na vas in vas spremlja naokoli. Iz vas odvaja vašo energijo, vas fizično boli in se odpoveduje stvarem, v katerih ste nekoč uživali. To je bitka proti sebi ... ne želim umreti, ampak ti umreš. Večkrat sem poskušal razložiti depresijo tistim okoli sebe. Ko v mešanico dodam svojo tesnobo, se moja vojna nenadoma spremeni v to, da ne želim umreti, ampak se bojim živeti.
Si predstavljate, da bi vsak dan živeli v drugi svetovni vojni v svoji glavi?
Uporabite to za Benningtona ali Williamsa. Seveda imajo denar, slavo, družino itd. Williams je Super komik. Prepričan pa sem, da se noben njihov oboževalec ni ustavil, da bi pomislil, kako se resnično počutijo v sebi. Prepričan sem, da je bilo lastnim družinam težko razmišljati o tem, kako se počutijo znotraj. Slava in bogastvo ni odgovor. Zanje ni ustavil depresije in nobenega drugega vprašanja duševnega zdravja ne bo ustavilo samo zato, ker imate 'dobro življenje'.
Ne poznam ene osebe, ki ne bi trpela zaradi nekega vidika duševnega zdravja. Poznam hčerko shizofrenika. Imam več prijateljev, ki trpijo za depresijo. Imam več prijateljev in nekaj profesorjev, ki trpijo zaradi tesnobe. Poznam ljudi, ki trpijo za OCD. Moj brat trpi za ADHD. Pomislite na eno osebo, ki jo poznate ... ali si lahko omislite nekoga, ki zaradi nečesa ne trpi? Veliko ljudi se smeji in to neslišno nosi. Tu in tam so znaki, da je nekaj narobe, vendar nekateri preprosto postanejo strokovnjaki za skrivanje svojih težav. Velikokrat v sebi jokam, vendar me situacije prisilijo, da se preprosto nasmehnem in nadaljujem naprej, kot da ni nič narobe. Žalostno je, ko je v družbi normalno, da ljudje trpijo… tam, kjer se ljudje ne počutijo dobro odpiranja.
Postanem popolnoma razočaran, ko ljudje okoli mene ne razumejo duševnega zdravja in njegovega pomena. V zadnjih mesecih sem veliko slišal, ko je moja depresija postala resna, da ljudje niso mogli razumeti, zakaj sem vznemirjen, ker sem januarja odšel v Dominikansko republiko. Potovanje mi je večkrat preprečilo, da bi si sam vzel življenje. Vendar mojim možganom ne bo rekel, naj jih posrkajo in bodo srečni samo zato, ker se mi obeta ta neverjetna izkušnja. Možgani na ta način niso koristni.
Brez poskusov, da bi se slišali kruti, zvezdnikom ne bi bilo treba storiti samomora, preden kot družba preučimo težave. Srce mi gre za družine tistih zvezdnikov, ki so že umrli, vendar je moteče, da se o tem vprašanju razpravlja le mesec ali dva, preden se stvari vrnejo v normalno stanje. Na depresijo je treba gledati dlje kot to. Molitve so odlične, če je to vaša stvar. Vendar razpravljanje vprašanje in naslavljanje to je tisto, kar je treba storiti. Slava in bogastvo sta prevrtljivi stvari. Slabih stvari ne ustavi in dobro življenje jih tudi ne bo ustavilo.
Zdaj, ko sem končal s prezračevanjem (za zdaj), naj prenesem nekaj modrosti, ki sem si jih pridobil pri sebi in svojem terapevtu…. Mentalno zdravje je pomembno. Samooskrba škoduje preživetju. Moja prijateljica je nedavno objavila na Facebooku, kako jo vznemirja, da jo ljudje obsojajo zaradi njene samooskrbe. Kot nekdo, ki šele pred kratkim ugotavlja, je samooskrba tista, ki vam pomaga pri obvladovanju težav z duševnim zdravjem. Za vsak dan potrebujete vrečko z orodjem. Ugotovite, kaj vam ustreza. Ne dovolite, da vas drugi obsojajo. Izgubil sem občutek, kolikokrat so mi rekli, da sem sebičen, ko si moram vzeti prost dan, da se spočijem ali preživim 'jaz čas', ko delam nekaj, kar moram narediti. Njihova mnenja niso pomembna. Ugotovite, kakšna vrsta samopomoči vam pomaga. Risanje, pisanje, branje, hoja, karkoli. Izkoristite dihalne tehnike. Zberite skupino ljudi, ki jim zaupate, za podporo in empatijo.
Ne sramujte se težav z duševnim zdravjem, ne glede na to, kakšna so. Ne bojte se spregovoriti in deliti svojih izkušenj. V zadnjem letu sem postala odprta knjiga, kar zadeva duševno zdravje. Absolutno nikoli ne veš, kdaj pomagaš drugim samo s tem, da deliš svojo zgodbo.
