Kako mi je šest metrov vode spremenilo tesnobo

Počitnice s Tati

V prvem majskem tednu sem obiskal svojo najbližjo prijateljico Tati v Sirakuzah. Ko sem s Tati, gremo na pustolovščine in imam priložnost preizkusiti nove drzne stvari, ki bi jih sicer izpustil. Letos maja sem prvič šel na tek na šest metrov vode. Nisem vedel, kaj je vodni tek ali da pomeni odhod v najgloblji del bazena, dokler nismo prispeli na YMCA.

Navdušen, da naredim nekaj drugačnega, sem označil, da sem v bazenu, ki je dolg vsaj 4 metre, ker so bile vse moje izkušnje z bazeni majhni razstreljeni otroški bazeni. Razumel sem, kajne? Sploh ne. Vsaj sprva ne.

Učenje lebdenja

Ko sem šel po stopnicah bazena v brezno groze, napolnjeno s klorom, mi je voda omahnila noge, a mi je plavajoči pas (ki pomaga pri vodnem tekanju) pomagal, da sem stal naravnost. Takoj je prizadel strah in postal sem paraliziran. Nikoli prej nisem čutil te vrste strahu. Tati me je zaskrbljeno pogledala, ker ni vedela, da sem prvič v bazenu za odrasle. Ko je izvedela, kako se bojim, se je hitro prijela za majhno ploščo, ki mi je pomagala plavati. Gledal sem, kako dve deklici brez strahu plavata z zaupanjem in veseljem. Želim si, da bi imel samozavest otroka.

Učenje obvladovanja tesnobe s plavanjem

Sprva sem se počutil prestrašenega, toda po nekaj trenutkih, ko mi je Tati razložil svojo varnost, sem odplaval do roba bazena in začel plavati vzdolž globoke strani. Pet čevljev ... potem šest metrov. Pojasnila mi je, da bodo naša telesa vedno lebdela, vendar moram prevzeti nadzor nad svojimi gibi. S svojo močjo sem telo in mišice usmerjal v bolj udobne položaje, kar je pomenilo ostrenje med plavanjem. 'Ko se prestrašiš, se telo napenja in izgubiš nadzor,' je dejala. Tek na vodi je težji, kot je videti. Pomagalo mi je poravnati noge, da sem verjel, da me bo nadzor nad menoj obdržal.

Bolj ko je govorila z mano, bolj sem začel razumeti svoj strah in bil sposoben nadzorovati svoje telo. Moral sem zaupati vodi in zaupati sebi. VEDNO BOM PLVAL. Ko se je moja lekcija nadaljevala in me je vodil Tatijev glas, sem končno dobil pravi ritem za vodni tek. Prvič sem bil v bazenu za odrasle in sem se tako veliko naučil!

Voda, tesnoba in nadzor

Kako je to povezano z mojo tesnobo? Nekontrolirana situacija spodbuja mojo tesnobo. Moj um stopnjuje situacije, še preden se lahko odločim, na katere načine imam nadzor in na katere ne. Voda je postala moja nenadzorovana spremenljivka. Medtem ko sem bil v vodi, me je zagrabila panika, ker mi vodoodpornost ni omogočala, da sem udobno stal naravnost ali nadzoroval svoje takojšnje premike. Da bi ostal pokonci, sem se moral osredotočiti.

Naučil sem se ostati miren in se spomniti, da bom vedno lebdel in nadzoroval to, kar počnem. Z bojem proti vodoodpornosti sem lahko uporabil svoje sposobnosti in moč, da sem zgradil osredotočenost in samozavest. Nadzor v vodi pomeni, da lahko premikam telo, ostajam zravnan, premikam roke na načine, ki so pomagali moji glavi, da ostane nad vodo. Obvladal sem se, čeprav okoli mene ni bilo takojšnje podpore. Samo jaz in voda. V trenutku, ko bi se mi zdelo, da je moje telo preplavljeno, bi lebdelo v položaju deske, dokler se nisem zravnal in se misli ne rešil lastne tesnobe.

Imam nadzor, ker sem v tistem trenutku spoznal, da vedno tako ali tako nadzorujem. Vedno bom plaval in bom v redu. Fokusiranje omogoča, da se moj um sprosti. Ko zaupam svojemu elementu, svojemu položaju in okoliščinam, bom pod nadzorom samozavesti in umirjenosti. Šest metrov vode me je naučilo, da sta mirnost in osredotočenost tisto, zaradi česar plavam nad vodo. Ne bom se utopil, naučil se bom plavati. Moja tesnoba me ne bo zavedla, da nimam nadzora nad sabo.

Vedno bom plaval.