Ali naša čustva vplivajo na naše zdravje?
Ta komad delam kot serijo 3 člankov, ker je to nekaj, kar imam za naše zdravje tako zelo pomembno kot človeška rasa, in ker tega ni mogoče reči naenkrat. In včasih je to vsa pozornost bralca, do katerega imam dostop ... v nanosekundi. Torej, čeprav tega ne jemljem kot nekaj samoumevnega, je ta prvi članek nekoliko daljši od tega. In nanosekunda ni slaba stvar, če se počutite krive ali napačne. To je samo hitrost, večopravilnost, vse to opravite pred koncem sveta mojega dne, v katerem živimo. Ukvarjam se s tem, kar je pred mano, ne s tem, kakoželim, da bi bil svet. Tako mi olajša življenje. (Preprosto, kot je nedelja zjutraj ali ah-oh-ali-ali-nin '... v redu, nazaj k čustvom in našemu zdravju.)
Najprej bom začel s tem, kako smo oblikovali svoje odzive na lastna čustva, saj ti odzivi - tudi oni so čustva - neposredno vplivajo na naše zdravje. Tu začnem, ker je pomembno najprej videti, kako se odnosimo do svojih čustev. To je izhodiščeodkriti, kako pomemben je ta odnos do tega, kdo in kako smo. Naše zanikanje ali sprejemanje sebe najbolj vpliva na naše zdravje.
Da bi jasno videli, kako smo oblikovali svoje odzive na svoja čustva, se moramo vrniti tja, kjer začnemo. Ne skrbite. Tam se ne bomo zadrževali, a začetek vsega vedno osvetli, kako je nekaj nastalo. Začne se s tistimi, ki so nas vzgajali, ker sami nismo bili dojenčki. Če se ne ozremo na svoje začetke in svoja leta, se lahko zlahka ujamemo v podrobnosti in nepovezane podrobnosti ter zamudimo večji slika. Vzemite tisto, kar odmeva, in ostalo pustite.
Že zelo zgodaj so me naučili, da se odpovem čustvom na običajen način, da smo večina kot ljudje, ko sem bil star le 3 in 4 leta. Ti veš. Vaša mati pravi: 'Ne joči. Videti si grd, «ali kaj podobnega, da vas ustavi pred nekaterimi čustvi, zaradi katerih ji je neprijetno ali se ji zdi, da je takrat in na mestu nepotrebna ali neizvedljiva (tudi očetje to počnejo, zato jih ne zapuščam ). Starši niso namenoma, da bi nas odrezali od svojih čustev ali nas samih, vendar kljub temu vpliva. In ko se začne, obstaja vzorec, ki se sproži - ne glede na to, ali ga najbolje vidite v fizičnem vzorcu možganskih sinaps ali v duševnem / čustvenem vzorcu vašega uma (ali ega, če želite) -, ki bo določil vaš duševniintelesno zdravje v obdobju vašega življenja. Ta vzorec ni postavljen v kamen, toda dokler se ga ne zavedate, bo tako rekoč vodil 'oddajo'. Navsezadnje so vaši možgani odgovorni za vaš živčni sistem, vaš živčni sistem pa za vse funkcije vašega telesa. Nenekaj... vse . In ni samo en vzorec. Ste tovornjak vzorcev, ki teče vsak dan, ko živite in dihate.
Zdaj si zapomnite, ko gledamo nazaj, je otrokovo stališče omejeno - pri 3. in 4. smo v zgodnji fazi možganov, ki še niso nikjer popolnoma razviti. Otroški možgani v otroški fazi razvoja ne in ne more imajo enake zmogljivosti kot popolnoma razviti možgani odraslih. To je fizično nemogoče. To pa ne izključuje otrok, ki govorijo najbolj globoke reči, ali odraslih, da govorijo najbolj nesramne reči. To samo pomeni, da se zmožnosti oblikovanja in obdelave misli bistveno razlikujejo.
To rečem zato, da poudarim, da pri starosti 3, 4 ali 5 let ne moremo enako soditi kot odrasla oseba o 'uporabnosti' svojih čustev v tistem trenutku. Mi smo samo čustva. Polno pihano, v celoti narisano čustva . In prositi nas za takšno presojo je neprimerno glede na zmožnost naših možganov na tej stopnji našega razvoja. Kljub temu se zgodi. Utemeljitev se uporablja pri odrasli osebi, vendar za otroka ni mogoča. Ne glede na sklepe, do katerih bo otrok prišel, so lahko podobni sklepom odrasle osebe, toda njihovi možgani za primer ustvarjajo zelo različne spise.
Zdaj bom z vami delil čas kasneje v otroštvu, ko sem doživel zelo odkrite načine, ki so me navdušili, kako se odpovedati čustvom. Upoštevajte, moji možgani so še vedno v postaji in še niso končani, kot se bo zgodilo do mojega 21. rojstnega dne. Začel bom z nekaterim kontekstom, ki vodi.
Moja starša sta se ločila, ko sem bil star 5 let, in po vsem mnenju sem bil dobro prilagojen. Pogrešala sem očeta, videla pa sem ga vsak vikend in na očetove dneve. Moja mama se je po njuni ločitvi, zdravem napredovanju v svojem življenju in v mojem življenju, nadaljevala v čudovit odnos z moškim, ki mi je bil zelo všeč. Ko gledam nazaj, nimam izkušenj, da bi ga imel rad, vendar mi je bil zelo všeč. Ta zveza pa se v velikem obupu moje matere ni izšla. Resnično ga je imela rada, vendar se zdi, da skupaj nista uresničila prihodnosti.
Potem se je začela družiti z novim moškim. Tolažilo jo je videti spet srečno. Sčasoma sta se skoraj takoj poročila. Ta novi moški, ki je bil v redu, a po mojih ocenah ni bil odličen, je postal moj očim. Po njihovi poroki in še mnogo let pozneje sem ga klical s svojim imenom. Ni se počutil kot moški, ki sem ga imel rad, in ni se počutil kot moj očka. Počutil se je nenavadno in oddaljeno.
Družina me je prisilila, da sem ga sprejel in ... pokličem ga oče. Sprva ni bilo težko, vendar so bili vztrajni. Želeli so videti, da je moj očim sprejet. Bilo je dobronamerno, a verjetno nadomestilo za lastne strahove, da jih drugi ne bodo sprejeli. Odrivali so vse močneje. Bil sem pa skala. Močno me je prizadelo tisto, kar se mi je zdelo, da je moja družina zamenjala očeta. Očeta imam zelo rada. On je moje srce in potem je bil moj smeh. Draga moška, živa in brca. Ne bi me zibala. Ta človek ne bi zamenjal mojega očeta. Torej, končno ... so odnehali.
Kaj se je dogajalo? Niso upoštevali, kje sem bil v tistem trenutku čustveno. Odrasli pogosto domnevajo, da otroci ne poznajo lastnih čustev, in jim govorijo, kako naj bodo in se počutijo, da se bodo počutili bolje. Samo zato, ker so otroci otroci, še ne pomeni, da svojih čustev ne poznajo ali jih ne morejo poznati. Nekateri deli naših možganov obdelujejo jezik in utemeljitev, drugi popolnoma drugi deli pa obdelujejo čustva in čustveno navezanost na dogodke, okoliščine in ljudi. Ti različni deli se razvijajo v različnih obdobjih našega življenja. V določenih starostnih obdobjih so nekateri deli v nadaljnjem razvoju kot drugi. Otroci so bolj nagnjeni k čustvom. V tem so boljši kot odrasli ob naravnem razvoju možganov. Ker pa v preteklosti večina od nas ni imela dostopa do teh informacij, vsi delamo po svojih najboljših močeh. Tnjegovo je naše podedovano človeško stanje.
In tudi v tem človeškem stanju resnično želimo prispevati drug drugemu. To je naša velikodušna narava. Za vse želimo narediti vse v redu. Včasih pa naši najboljši nameni nimajo nič skupnega z drugo osebo in so bolj za nas same. Ustvari razkol, ko ne gledamo, da bi vedeli, kakšna so čustva nekoga, skušamo vedeti, kje je v tistem trenutku in ne takšni, kot bi si želeli, ali če mislimo, da bi morali biti.Takšna ločnica ne omogoča sogovorniku, da bi bil prepričan, da je slišan ali razumljen. In v primeru, da smo otrok, se začnemo razvijati na načine, ki se bodisi upirajo bodisi poiščemo način, da pomirimo 'nejeverce'.
'Sprejemamo,' je bil stavek dneva v moji družini, razen ... da bi našli resnično sprejetje, se morate spoprijeti s sprejemanjem prvega, kar je pred vami. Ko enkrat sprejmete sedanje, lahko preidete na novo sprejetje tega, kar se vam zdi mogoče v prihodnosti. Karkoli drugega ustvarja napačno sprejem , ki vodi do fasad sreče in fasad sprejemanja ter fasad 'Vse nam gre dobro.' Z drugimi besedami, kopičenje sh ^ * na sh ^ * in upanje, da bodo vrtnice, zasajene na vrhu, bodo zmanjšale smrad. (To je bilo res, kajne?)
Ne glede na našo motivacijo, da se ne ukvarjamo s tem, kar je pred nami, ni nujno, da je to naš odločilni trenutek. Namesto tega lahko v lastnem čustvenem zavedanju najdemo tako zdrav odnos do sebe, ki naravno izraža naše veselje, in zdravo izražanje naših negativnih čustev. To bo našim otrokom ali otrokom okoli nas omogočilo, da bodo bolj čustveno ozaveščeni posamezniki veliko bolj ekološki in lahki s seboj, ko bomo naravno izrazili svoja čustva. Smo čustvena bitja. Čustva so neverjetno orodje za ustvarjanje. Čustva niso naši sovražniki. Naš odpor do njih je tisto, kar povzroča vso zmedo in vpliva na naše zdravje veliko bolj, kot se zavedamo. Pogumni vedo, da njihova čustva ne morejo škodovati niti komu drugemu. Zdravje se začne z lastno usklajenostjo - da se spoprimemo s tem, kdo smo precej kot zanikati, kdo smo. To vemo samo po sebi, ker se počutimo dobro, ko smo sami, tako kot se počutimo slabo ne bodimo mi sami.
In z mojo družino? Ko so odnehali, so se odločili z naslovom 'Vstopila je v najstniška leta.' Kako vem? Rekli so. Pogosto. Drug drugemu in ne meni, tako kot odrasli govorijo o otrocih tik pred seboj. Ko so ustvarili svoj izpuščeni sklep, so se prenehali ukvarjati z otrokom pred seboj in se začeli ukvarjati s svojim 'IDEA' otroka pred njimi. V svojem življenju se nisem počutil tako nevidnega. Ko se je to zgodilo, sem se začel umikati navznoter. In šele zdaj zares vidim ta vzorec, kakršen je - vzorec, ki se je od leta do leta mojega odraslega življenja razvijal in v otroštvu povzročal veliko bolečine.
Šele zdaj sem začel videti, kako moja čustva igrajo tako izrazito vlogo pri vsem, kar sem, v vsem, kar počnem, in v vsem, kar imam. Sejo čustvenega zdravljenja sem začela vključevati v vse svoje zdravstvene rutine. Tudi mnogi znanstveniki, misleci, voditelji samorazvoja in drugih področij človeškega zavedanja začenjajo videti, da so čustva naša največja motivacija in da lahko čustveno zdravljenje predstavlja najbolj trdno osnovo za naše fizično počutje. In tisti voditelji, ki se sklicujejo na možgansko znanost, prihajajo, da bodo razumeli, da je naš limbični sistem, skupina delov naših možganov, vključno s hipotalamusom in amigdalo, ključnega pomena pri našem odločanju.Innima zmožnosti za jezik ali utemeljitev. Samo čustva .
Priložnost je videti, da naša 'srca', figurativne različice in ne dobesedne, predstavlja ta sistem možganov in naša 'srca' - to so res naši možgani - imajo večjo sposobnost, da nas usmerjajo v pravo smer , če se jim nehamo upirati in se jim resnično oklepamo ter jim zaupamo.
Naši občutki ali čustva, ločena od telesnih občutkov, so razsodnik našega zdravja. So sistem vodenja, ki nam lahko v vsakem trenutku pomaga najti lahkost, neprisiljenost in živahnost v našem življenju. Sistem vodenja? Kako to? No, zato potrebujem 3 dele tega članka. Kmalu se slišiva. Bodi dobro.
avtor Monique McIntyre, Vodnik. Moderator. Javni govornik. (In bloger.) @
DiviNationForAll.WordPress.com