Crack in the Mirror - Upravljanje jeze začne z vami!

Ko sem se v preteklosti že moral ukvarjati z obvladovanjem jeze, bi moral biti strokovnjak na mnogih poteh do notranjega miru. Prebral sem koristne nasvete, ponujene na internetu, vendar mislim, da je za učinkovito delovanje treba imeti osebno povezavo s tem, kar smo se lotili.

To sem si izmislil šele sinoči, ko sem razmišljal o tem, kolikokrat sem navrgel škodljive besede, ki so prizadele moje bližnje. Jeza se hitro dviguje v meni in jo že osem let poskušam ukrotiti.

Kako naj začnemo?

Predstavljajte si ogledalo.

Je čisto, brez sledi madežev ali razpok. Stojiš pred njim in se greješ v slavi popolnega bitja, ki si. Odsevaš se ti v vsej svoji lepoti in si nasmejan. Srečni ste.

Tako začnete dan.

Svež občutek na začetku dneva mi je drag, a le redko ga ohranim, ko dan napreduje. Razburjena sem, ogorčena in obupana. Posledično se lahko nataknem na ljudi okoli sebe. Ne morem vedno kriviti drugih ljudi ali situacij, da so me razjezili, kajti na koncu sem se pustil razjeziti jaz.

Kako naj to ustavim?

S tem, ko držim tabelo s časom, ko pustim, da me jeza bolje izkoristi.

Dietetiki predpisujejo prehrambene dnevnike, da si zabeležijo količino zaužitih kalorij. Zapisovanje seznama opravil in označevanje stvari, ki ste jih naredili, se pogosto razume kot način za boljšo organizacijo.

Zakaj ne bi storili enako s čustvi, ki bi jih radi nadzorovali?

Vedno imam pri sebi majhno žepno knjigo, zato bom dal oznake vsakič, ko začutim, da sem prekoračil prag jeze. Na koncu dneva bom vedel, kolikokrat sem si dovolil odleteti z ročaja.

Toda, če bomo na koncu dneva postavili nekaj mark in si jih ogledali, to ni edino, kar bomo storili.

Vsakič, ko si označite, si predstavljajte madež na ogledalu.

Če ste nekoga res prizadeli, si predstavljajte razpoko. Razpoka je na ogledalu, ki ni del vas. A kljub temu je vplival na način, kako odraža vašo podobo.

Odločitve, sprejete iz trenutka jeze, lahko hitro olajšajo najlepše odnose. Oseba, ki jo poškodujete, vam v trenutnih okoliščinah morda ni pomembna, vendar smo vsi povezani na veliko globlji ravni, kot jo lahko dojamemo. In če je oseba za vas pomembna, ni samo on / ona poškodovan - to vpliva tudi na vaš odnos.

Jeza vpliva tudi na našo sposobnost sprejemanja racionalnih odločitev, zameglitev dojemanja in ustvarjanje nepravičnih sodb. Umazanije in razpoke na ogledalu jih predstavljajo.

Na koncu imate ogledalo čisto, napolnjeno z znamenji ali pa le malo razmazano.

Nikoli, nikoli, nikoli pa ne bodite razočarani nad sabo.

Ker vsak dan dobiš novo ogledalo.

Karkoli ste storili prejšnji dan ali uro ali minuto ali trenutek, vas ne sme mučiti.

Ker je vsako ogledalo nov dan in je dragoceno. Darilo, ki ste ga prejeli, nova priložnost, znak, da vesolje verjame vate.

Torej, na koncu dneva, če slučajno vidite veliko znamenj na svojem ogledalu, ga postavite na svojo stran in recite, da se bom učil od vas in sem zaradi tega že boljši človek. Če imate v glavnem čisto ogledalo, se pobožajte po hrbtu, saj ste čudovito opravili svoje delo!

Potovanje obvladovanja jeze je še vedno v teku, toda vem, da se bom, ko bom enkrat na koncu, ozrl na prehojeno pot in se spominjal čudovitih spominov, ki mi jih je dal.

Kaj pa ti?