Prekinitev tišine proti duševnemu zdravju

Na svoji poti samozavedanja sem se veliko naučil. Veliko dni se je treba boriti z depresijo, žalostjo in sramom z majhnimi prekinitvami joka, globoko terapijo in preboji. Bila sem težka pot, da sem prišla tja, kjer sem trenutno, vendar me čaka še veliko dela.

Ena od stvari, ki sem se jih naučila s pomočjo Brené Brown, ki odpira oči, je, kako govorjenje o svojih izkušnjah pomaga sebi in drugim. V svoji knjigi Mislil sem, da sem samo jaz (ampak ni), Brown se osredotoča na to, kako molčanje o svojih izkušnjah povzroča izolacijo. V primeru teme njene knjige gre za napajanje sramu. Vendar isti koncept molka velja za več drugih področij duševnega zdravja. Sega celo dlje od duševnega zdravja in na področja, kot so zlorabe (vseh vrst) in celo fizično zdravje! Če izgovorite, gre težava ven. Zato sem začel svoj blog. Želel sem deliti svoje izkušnje in pokazati, kako pomembno je duševno zdravje. Z blogiranjem sem že toliko ljudi delil svoje izkušnje z mano ali potrdil svoje. Odličen občutek je vedeti, da niste edina oseba na svetu, ki ima isto stvar, kajne? Zakaj je torej tišina prevladujoča rešitev za duševno zdravje?

Dolga leta odraščanja sem o svoji depresiji molčal. Moja mama ni vedela, kako močno si želim samomor. Jasno se spominjam, kako sem v osnovni šoli hodil po igrišču in ugotovil, da me bo naslednji čebelji pik ubil ... Sem alergičen na pike čebel in upam, da bo to končalo moje življenje. Te samomorilne misli so me spremljale v odrasli dobi. Vendar sem se šele v odrasli dobi odprla za svojo depresijo. Mislil sem, da hočem umreti samo jaz ... ki sem bil tako potrt, da nisem več mogel živeti. Na meni je bilo toliko stvari, da sem mislil, da se s tem ukvarjam samo jaz. Mislil sem, da sem samo jaz tako zaskrbljen, da sem imel bolečine v prsih, zaradi katerih sem se dva meseca na začetku drugega letnika srednje šole izogibal šoli. Seznam stvari, za katere sem mislil, da sem samo jaz tiste, ki sem jih doživel, lahko traja in traja.

Terapija je bila velik razlog, da sem se začel odpirati o stvareh, za katere sem verjel, da so nenormalne. Ko sem prišel do svojega trenutnega terapevta, sem lahko preveril stvari s seznama stvari, ki so običajne. Stvari, ki so me težile leta, so se mi dvignile. Bilo mi je olajšanje.

Preden nadaljujem, naj samo rečem, da je terapija zelo priporočljiva vsem, ki jo potrebujejo, si jo želijo in si jo na žalost lahko privoščijo. Na žalost naša vlada duševnega zdravja ne jemlje dovolj resno, da bi več ljudem pomagala do njega. Medtem ko je terapija a Super premoženje, ki ga imate na pasu, odpiranje prijateljem, družini in vrstnikom ... na odgovoren način ... vam lahko močno olajša.

Lani jeseni, ko je moja terapevtka zapustila univerzitetni kampus zaradi nove službe, sem svojo jezo odstranil iz razlogov, zaradi katerih je odhajala (upravni razlogi, da bi bili jasni), tako da sem jo razširil na vse, ki bi poslušali o pomenu duševnega zdravja. Res je, da je bilo moje prvotno razmišljanje, da sem bil prav jezen (ne žal mi je jezika), da je uprava lahko tako malo skrbela za duševno zdravje svojih študentov, da so lahko pustili tako odličnega terapevta. Bila je tako zahtevna, da skoraj ni imela prostora za sprehajanje, da bi sprejemala nove bolnike. Morda sem nekoliko pristranski, toda tam je bila najboljša terapevtka.

Moje vpitje se je spremenilo v osebno gibanje, da bi skrbnikom to idejo potrkalo po glavi o duševnem zdravju je pomembno . Na fakulteti je tako veliko vidikov, ki povzročajo duševne zdravstvene krize, da jih še bolj oteži, če vstopate na fakulteto s vprašanja duševnega zdravja. Šola je stresna. Poleg domačih nalog in študija ste padli v povsem nov življenjski slog. Študenti se soočajo z novimi svoboščinami, ki jih niso imeli, ko so živeli doma s starši. Študentje dobijo dobre in slabe priložnosti. Pritisk vrstnikov je lahko izčrpavajoč. Današnji študentje imajo toliko pritiskov. Podpora duševnemu zdravju v kampusih je izredno pomembna. Kljub mojim kričanjem se v kampusu ni nič spremenilo. Šel bi še naprej in rekel, da se poslabšujejo.

Med mojim kričanjem je bilo veliko odmevov na Facebooku, mojih prošenj, naj študentje pošiljajo pisma administratorjem in članek v kampusu, napisan na to temo, presenečen sem bil, da je toliko mojih vrstnikov poslušalo in se strinjam! Bilo je več primerov, ko so me ljudje, s katerimi sem imel ure, sporočali na Facebooku ali me ustavili v dvorani, da bi se mi zahvalili za glas in mi delili svoje izkušnje. Pomagalo jim je, da so vedeli, da v teh težavah z duševnim zdravjem niso sami. Zlahka se prepričamo, da trpimo samo mi, ko tudi tam zunaj trpi na stotine ljudi.

Zame je bil trenutek, ki je odprl oči. Nehala sem molčati o svoji hudi depresiji in postala sem modrejša, kako bi delila svoje izkušnje. Seveda sem začela ta blog. Povezan je z mojimi osebnimi računi Facebook in Twitter, zato se beseda z lahkoto širi, ko objavim. Popolnoma sem zaljubljen v to, kako lokalno pomagati pri zavedanju duševnega zdravja. Mogoče bom nekoč kaj ugotovil. Srce se mi zlomi zaradi študentov v kampusu, ki trpijo brez ustrezne pomoči. Lahko samo upam, da bodo našli podporo, ki sem jo našel.

Za ljudi, ki niso tako odprti, kot sem se izkazal, je začetek samo pogovor s tesnimi prijatelji, ki jim zaupate. Vsaj eden od vaših prijateljev je doživel depresijo, tesnobo, ADHD, ADD, OCD itd. Vsi smo ljudje. Te stvari so naravne. Nisem srečal nobene osebe, ki ne bi mogla iskreno reči, da ni imela izkušenj z enim problemom duševnega zdravja.

V teh letih sem izgubil in pridobil prijatelje. Mislim, da je veliko mojih izgub, ker sem včasih samo velika oseba, s katero se moram spoprijeti. Zaradi svoje depresije in tesnobe sem včasih živ tobogan. Tudi jaz se trudim, da bi obstal, ko se stvari dvignejo in spustijo. Vendar sem se naučil, komu se lahko popolnoma odprem, komu se lahko nekako odprem in tistim, za katere preprosto ne govorim. Preko teh povezav sem spoznal, da obstajajo stvari o meni, za katere sem nekoč mislil, da so nenormalne, a to doživljajo tudi drugi! Moja terapevtka je odlična in poslušam vse, kar pove. Vendar je potrjevanje naših terapevtskih sej s strani nekoga zunaj njih zelo dobro.

Imam prijatelja, s katerim sem bil blizu v zadnjih nekaj mesecih. Govorimo skoraj vsak dan. Skozi najino prijateljstvo izvem, da nisem edina oseba, ki se hiper fiksira na nekaj ali nekoga. Če ste že videli mojo umetnost, to ni skrivnost, ki jo fiksiram na Evo LaRue. In se za to ne bom opravičil! Običajno se fiksiram in strašno obsedim ljudi in stvari. Včasih sem mislil, da je to nenormalno, a je povsem normalno. Ustvarjalna sem, zato moja kaže skozi svojo umetnost. Hvaležno se Eva LaRue navdušeno odziva na mojo umetnost. S tem prijateljstvom sem toliko pridobil in upam, da je tudi ona, da mi je res pomagalo.

Zdi se, da molčanje o nečem samo poslabša 'težavo' in vas izolira od preostalega sveta. Resno si oglejte knjigo Brené Brown. Veliko se boste naučili. Nikoli si nisem mislil, da je kdo doživel ekstremne vzpone in padce, ki jih doživljam, ali da obstajajo drugi ljudje, ki si samopoškodujejo zaradi izpuščanja. Spoznal sem veliko ljudi, ki delajo veliko stvari, ki jih počnem jaz. Ne morem vam povedati olajšanja, ki sem ga občutil, ko je moj prijatelj govoril o temi, s katero sem se nekoč sprijaznil in še dlje spregovoril.

Družba nas je še pred kratkim odlično obvarovala. Desetletja prej o duševnem zdravju nikoli niso govorili. Zdaj počasi (prepočasi) postaja nekoliko manj stigmatiziran. No, vsaj ob prvih znakih nečesa nas ne vržejo samo v umobolnico in oblazinjene sobe. Imamo veliko dela. Ugotavljam, da ljudje v moji družbeni skupini postajajo bolj odprti glede svojih vprašanj. Zanj jemljejo zdravila, imajo občasno težave z anksioznostjo in / ali depresijo in jih obvladajo. Seveda ima vsak svoj pogled na to. Vendar se začnejo šepetanja in pogovori.

Kot država se zdi, da ni nikoli pomembno, dokler ena ljubljena slavna oseba ali javna oseba ne umre zaradi samomora ali ne spregovori o trpljenju zaradi duševnega zdravja. Mediji se zatekajo k tej temi in vsi postanejo 'informirani' govornik o tej temi, dokler ne mine nekaj mesecev. Včasih sem občutil nekaj podobnega olajšanja, ko sem slišal igralko / igralca / javno osebnost, ki je govorila o depresiji ali tesnobi. Zaploskal sem jim, ker so spregovorili, in to še vedno storim. Vendar me resnično vznemirja, ko se zdi, da tema čez nekaj časa kar zbledi. Odlično, spregovorili ste. Začeli so se pogovori. Torej, kaj bomo zdaj storili? Zdi se, da odgovor ni bil nič. Ne bomo storili nič hudega in to ni izvedljiva rešitev.

Nekaj ​​takega sem objavil v enem svojih zadnjih blogov in nekdo je komentiral, da so revnejši ljudje resnično trpijo zaradi stigme proti duševnemu zdravju. Bogatejša skupina ljudi, tudi srednji sloj, lahko dobi pomoč, ki jo potrebujejo, in zdravila, ki jih potrebujejo. Verjetneje jih bodo podprli. Svetovalna potovanja si lahko privoščijo, tisti, ki si to lahko privoščijo, pa si lahko privoščijo dneve, ko se sprostijo po hiši, ko jih potrebujejo. Vendar pa so revnejši tisti, ki si težko privoščijo svetovanje. Če ne bi šel na terapijo tam, kjer sem trenutno, bi plačal doplačilo v višini 35 dolarjev vsakič, ko bi obiskal terapevta v omrežju. Imam to srečo, da delam v podjetju, ki svojim zaposlenim zagotavlja brezplačno zdravstveno zavarovanje. Če tega ne bi dobil, ne bi mogel poiskati pomoči. Tisti, ki so celo revnejši od mene, tisti, ki so najnižji iz nižjega razreda, so tisti, ki resnično trpijo. Ne morejo si privoščiti zdravljenja, terapije, zdravil. Komaj si privoščijo jesti. So nezaupljivi in ​​diskriminirani, če imajo težave z duševnim zdravjem. Ljudje domnevajo, da so slabi ljudje, ko so ravno v slabih situacijah, iz katerih se ne morejo rešiti.

Resnično me draži, da duševno zdravje ni postalo bolj tema kot zdaj. Res je, da je v trenutnem političnem ozračju težko odpreti veliko stvari, vendar bom to govorico shranil za še en dan in še eno objavo.

Prekinitev tišine se začne na osebni ravni. Zavedanje se začne na osebni ravni. Če ga shranite za naslednjo osebo, se to nič ne spremeni. Če bi vsi čakali, da bo spregovoril naslednji, potem za stvari ne bi bilo nikoli poskrbljeno. S svojimi osebnimi izkušnjami sem spoznal, koliko lahko pridobim in koliko lahko ponudim svetu. Trenutno samo delim svoje izkušnje s prijatelji in vrstniki, medtem ko uporabljam svoj blog, da dosežem večje občinstvo. Šele pred kratkim sem se naučil, kako lahkotno je prenehati molčati in spregovoriti. Naredite si eno uslugo ... odprite temo z nekom, ki mu zaupate, in začnite pogovor. Mogoče nikamor ne bo šlo, vendar pustite sebi in tej osebi vedeti, da v tej borbi ni nihče sam.