7 nasvetov za ljudi, ki se bojijo zaveze

Strah je pogosto glavni razlog, da se mnogi ne morejo zavezati odnosom. Ta strah lahko izvira iz prejšnjih romantičnih odnosov, ki so šli narobe, odraščali v razbiti družini ali celo iz strahu pred izgubo individualnosti. Ne glede na razlog, če se bojite zaveze, a se tega želite, lahko nekaj storite, da se premaknete mimo nje.

Tu je sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali prebroditi strah pred zavezanostjo:

1. Bodite iskreni do sebe
Vprašajte se, česa se resnično bojite, pravi Ellen Bolin , trener zveze. 'Kaj pa zaveza je tako strašljiva'>

2. Razmislite, da so to morda oni, ne vi.
Nekateri se bojijo zaveze, drugi pa se zavežejo določeni osebi, pojasnjuje strokovnjak za zmenke, James Anderson . »Razmisliti morate in se odločiti, kateri od teh vas opisuje. Če ste odprti za zavezanost, ne pa tudi za vašega trenutnega partnerja, resnično premislite, zakaj je tako, in ugotovite, ali se bo to verjetno spremenilo. Če se samo bojite zavzetosti, se morate nekoliko poglobiti vase, da ugotovite vzrok. '

3. Zapišite si svoje strahove.
Včasih je vse misli lažje izpisati, ko si jih zapišete. Na nek način lahko stopite nazaj in dobesedno vidite, kaj vas zadržuje. »Jasnejši boste, ko ga boste videli črno-belo in se boste lahko spoprijeli z vsako oviro posebej. Dali boste boljše razumevanje in videli boste, da ni tako strašljivo, kot si mislite, «pravi Bolin.

dobre ponudbe za samoportrete

4. Zastavite si nekaj ciljev.
Ko bolje razumete, zakaj se spopadate s strahom pred zavezanostjo, si lahko zastavite nekaj ciljev za reševanje tega strahu. »To lahko vključuje karkoli, od drugačnega pristopa do zmenkov, zmenkov zunaj svojega tipa, strašljivih otrokovih korakov s partnerjem, s katerim ste morda odlašali z zavezanostjo, ali vsega, kar vas približa k vzpostavitvi zdravega odnosa z nekom, ki si želi, kar želite , 'Razlaga psihoterapevt in trener odnosov, Toni Coleman, LCSW, CMC .

5. Osredotočite se na svojega partnerja.
Ko se posvetite eni osebi, izberete to osebo med vsemi drugimi možnostmi, ki so v svetu zmenkov. »To je lahko neprijetna izbira in je ne smemo sprejeti zlahka. Za lažje si vzemite nekaj časa, da razmislite o tem, kaj resnično ljubite pri svojem sedanjem partnerju. Nato razmislite o vseh drugih ljudeh, s katerimi ste hodili do te točke, preden jih najdete. Če menite, da ni realne možnosti, da bi našli boljše sposobnosti, bi morali dati priložnost zavezanosti, «pravi Anderson.

6. Pogovorite se o tem.
Ko ste si vzeli čas in ugotovili osnovni vzrok strahu pred zavezo, se o tem pogovorite s partnerjem. »To je še posebej koristno, če je vaš partner pripravljen na zavezo in bi želel, da ste na isti strani. Pogovorite se o svojih rezervacijah in si oglejte njihove misli. Morda vam bodo lahko lažje mislili ali pa bodo okrepili vaše strahove, «pojasnjuje Anderson. Kakor koli že, dobili boste boljšo idejo, ali je zaveza prava poteza ali ne.

7. Poiščite strokovno pomoč.
Včasih je najboljši način, da prebrodite ta strah ali kateri koli, ki je povezan z odnosi, pogovor s terapevtom. Od tam boste morda lahko ugotovili osnovni vzrok, zakaj se ne morete zavezati in strokovnjak lahko sodeluje z vami sprejeti ustrezne korake za premagovanje tega strahu in v zdravo, dolgoročno zvezo.

Pisatelj in avtor

Ashley je pisateljica odnosov in avtorica svojega prvega romana '