4 Stvari, ki jih psihologi počnejo vsak dan, da bi se počutili srečnejše

Ali gredo plavat oz zapisujejo, za kaj so hvaležni , ti strokovnjaki za duševno zdravje si znajo vzeti čas za vsakodnevno samooskrbo.

Čeprav ni nobene skrivnosti sreče, redna samopomoč lahko daleč pri izboljšanju vašega razpoloženja. Ljudje najdejo veselje na različnih krajih, zato je ključno prepoznati zdrave navade, ki ugajajo ti —In si vsak dan vzemite čas zanje.

'Kot je rekel Aristotel, je' sreča dejavnost ',' pravi psihoanalitik dr. Jason Wheeler. »Veliko stvari v življenju se nam le zgodi, marsikaj drugega pa se moramo naredi, in biti srečen je eden izmed njih. '

Kaj torej strokovnjaki za duševno zdravje izkoristijo za srečo? Tri terapevte smo prosili, naj delijo vsakdanje strategije samooskrbe, ki jim pomagajo ostati pozitivni in utemeljeni, tudi v času stresa. Tu so štiri njihove navade, da se preskusite sami.