114+ Mindfulness Quotes Exclusive Selective

Čuječnost pomeni opazovanje naših misli, občutkov, telesnih občutkov in okolice brez obsojanja. Gre za zavedanje. Najmočnejši citati pozornosti vam bodo pomagali razširiti samozavedanje, biti srečni v sedanjem trenutku in spremeniti svoje življenje.

Če iščete navdihujoče vesele ponudbe in spodbujanje citatov joge ki popolnoma zajamejo tisto, kar bi radi povedali ali se želite samo navdihniti, pobrskajte po neverjetni zbirki nasmejani citati , citati o depresiji , in citati žalosti .

Citati pozornosti

Čuječnost je zavedno, uravnoteženo sprejemanje sedanje izkušnje. Ni bolj zapleteno od tega. Odpira se ali sprejema sedanji trenutek, prijeten ali neprijeten, takšen kot je, ne da bi se ga oklepal ali zavrnil. - Sylvia Boorstein

Čuječnost je način prijateljevanja s seboj in s svojimi izkušnjami. - Jon Kabat-Zinn

Bodite pozorni. Bodi hvaležen. Bodi pozitiven. Bodi resničen. Bodi prijazen. - Roy T. Bennett

Edina stvar, ki je na koncu resnična na vašem potovanju, je korak, ki ga trenutno počnete. To je vse, kar je kdajkoli. - Eckhart Tolle

Najboljši način za zajemanje trenutkov je biti pozoren. Tako gojimo čuječnost. - Jon Kabat-Zinn

Pogled na lepoto na svetu je prvi korak čiščenja uma. - Amit Ray

Meditacija je zavedati se dogajanja: v telesu, v občutkih, v mislih in v svetu. - Ta Nhat Hanh

Čuječnost pomeni biti buden. Pomeni vedeti, kaj počneš. - Jon Kabat-Zinn

Um je prav tako kot mišica - bolj ko ga izvajate, močnejši postane in več se lahko širi. - Idowu Koyenikan

Čuječnost se preprosto zaveda, kaj se trenutno dogaja, ne da bi si želela, da bi bilo drugače uživati ​​v prijetnem, ne da bi držala, ko se spremeni (kar se bo), biti z neprijetnim, ne da bi se bala, da bo vedno tako (kar pa ne bo). - James Baraz

Občutek, da je katera koli naloga nadloga, bo kmalu izginil, če jo boste opravili pozorno. - Thích Nhất Hạnh

Um je prilagodljivo ogledalo, prilagodite ga, da boste videli boljši svet. - Amit Ray

Praksa čuječnosti pomeni, da se v vsakem trenutku v celoti zavežemo, da bomo prisotni in se vabimo, da se s tem trenutkom v celoti zavedamo, z namenom, da čim bolj utelešimo usmeritev umirjenosti, pozornosti in umirjenosti prav tu in zdaj. - Jon Kabat-Zinn

V praksi meditacije ne gre za to, da bi se poskušali zavreči in postati nekaj boljšega. Gre za prijateljstvo s tem, kdo smo že. - Pema Chödrön

Življenje je ples. Čuječnost je priča temu plesu. - Amit Ray

Pijte čaj počasi in spoštljivo, kot da je os, na kateri se vrti svet Zemlja - počasi, enakomerno, ne da bi hiteli proti prihodnosti, živite dejanski trenutek. Samo ta trenutek je življenje. - Ta Nhat Hanh

Brezumni strah je večji od čuječega strahu. - Idowu Koyenikan

Morda začnemo s skeniranjem telesa in nato vprašamo: 'Kaj se dogaja?' Lahko se tudi vprašamo: 'Kaj zdaj hoče mojo pozornost?' ali: 'Kaj zahteva sprejetje?' - Tara Brach

Ne moremo vsiliti razvoja pozornosti. - Allen Lokos

Spustite misli in potem bodite pozorni. Zapri ušesa in poslušaj! - Rumi

Čuječnost pomeni, da smo v svojem življenju popolnoma budni. Gre za zaznavanje izjemne živahnosti vsakega trenutka. Prav tako imamo takojšen dostop do lastnih močnih notranjih virov za vpogled, preobrazbo in zdravljenje. - Jon Kabat-Zinn

Ko odprete svoj um, odprete nova vrata novim možnostim zase in novim priložnostim za pomoč drugim. - Roy T. Bennett

Biti pozoren pomeni, da za nekaj časa prekinemo sodbo, postavimo svoje neposredne cilje za prihodnost in sedanji trenutek vzamemo takšnega, kot je, kot bi si želeli. - Mark Williams

Čuječnost ni težka, le spomniti se moramo, da to storimo. - Sharon Salzberg

Vsak korak na poti Bude do sreče zahteva vadbo pozornosti, dokler ne postane del vašega vsakdanjega življenja. - Henepola Gunaratana

Hodite, kot da z nogami poljubljate Zemljo. - Ta Nhat Hanh

Vsakič, ko ozavestimo neko misel, v nasprotju s tem, da bi se v njej izgubili, doživimo to odprtje uma. - Joseph Goldstein

Koncentracija je temelj prakse čuječnosti. Vaša pozornost bo tako močna, kot je zmožnost vašega uma, da bo miren in stabilen. Brez mirnosti bo ogledalo pozornosti vznemirjeno in razburkano in ne bo moglo odražati stvari s kakršno koli natančnostjo. - Jon Kabat-Zinn

Občutki prihajajo in odhajajo kot oblaki na vetrovnem nebu. Zavestno dihanje je moje sidro. - Ta Nhat Hanh

Največja komunikacija je ponavadi taka, kot smo, ne pa to, kar rečemo. - Joseph Goldstein

Meditacija v bistvu trenira našo pozornost, da se lahko bolj zavedamo - ne samo lastnega notranjega delovanja, temveč tudi dogajanja okoli nas tukaj in zdaj. - Sharon Salzberg

Kjerkoli že ste, bodite tam popolnoma. - Eckhart Tolle

Prišla mi je ideja, da zdaj želim nasičiti vsak atom. Odpraviti hočem vse odpadke, mrtvino in odvečnost: dati trenutku celoto, vse kar vključuje. Recimo, da je trenutek kombinacija miselnega občutka glas morja. Zapravljanje, mrtvost izvira iz vključitve stvari, ki ne spadajo v trenutek tega grozljivega pripovednega posla realista: nadaljevanje od kosila do večerje: lažno, neresnično, zgolj običajno. - Virginia Woolf

Najboljši način za zajemanje trenutkov je biti pozoren. Tako gojimo čuječnost. Čuječnost pomeni biti buden. Pomeni vedeti, kaj počneš. - Jon Kabat-Zinn

Kar iščete, je tisto, kar iščete. - Joseph Goldstein

Ali je vsako dejanje vašega življenja tako, kot da bi bilo zadnje dejanje vašega življenja? - Marko Avrelij

Če zamudite sedanji trenutek, zamudite sestanek z življenjem. To je zelo resno! - Ta Nhat Hanh

Meditirajte ... ne odlašajte, da ne boste kasneje obžalovali. - Buda

Pazljiv in ustvarjalen, otrok, ki nima ne preteklosti, ne primerov, ki bi jim lahko sledil, in ne ceni sodb, preprosto živi, ​​govori in igra v svobodi. - Arnaud Desjardins

Pretakajte se, kar koli se lahko zgodi, in pustite, da je vaš um svoboden: bodite osredotočeni tako, da sprejmete vse, kar počnete. To je končno. - Chuang

Valov ne morete ustaviti, lahko pa se naučite deskati. - Jon Kabat-Zinn

Ko nekaj naredite, se morate povsem zgoreti, kot dober kres, ne da bi o sebi imeli sled. - Shunryu Suzuki

Vadba je to življenje, uresničitev pa je to življenje in to življenje se razkriva tukaj in zdaj. - Maezumi Roshi

Čustva se porajajo na mestu, kjer se srečata um in telo. To je reakcija telesa na um. - Eckhart Tolle

Vsako motečo dejavnost uporabite kot predmet meditacije in prenehajo biti moteči. - Mingyur Rinpoche

Zdaj je prihodnost, ki ste si jo obljubili lani, prejšnji mesec, prejšnji teden. Zdaj je edini trenutek, ki ga boste kdaj zares imeli. Čuječnost je v tem, da se prebudite. - Mark Williams

Sreča je vaša narava. Ni narobe, če si to želimo. Kar je narobe, je iskanje zunaj, ko je notri. - Ramana Maharshi

Danes goreče naredite, kar je treba storiti. Kdo ve? Jutri pride smrt. - Buda

Če želite reformirati svet, ne da bi odkrili svojega pravega jaza, je kot poskušati svet prekriti z usnjem, da se izognete bolečini hoje po kamnih in trnih. Veliko preprosteje je nositi čevlje. - Ramana Maharshi

Ljudje običajno hodijo po vodi ali v zraku za čudež. Mislim pa, da pravi čudež ni hoditi po vodi ali v zraku, ampak hoditi po zemlji. Vsak dan smo v čudežu, ki ga niti ne prepoznamo: modro nebo, beli oblaki, zeleni listi, črne, radovedne otrokove oči - lastni očesi. Vse je čudež. - Thích Nhat Hanh

Ko sem opazil, da se občutki in misli pojavljajo in izginjajo, je postajalo vse bolj jasno, da samo prihajajo in odhajajo sami. Ni bilo občutka, da bi se jih lahko sami posedovali. - Tara Brach

Meditacija je edina namerna, sistematična človeška dejavnost, pri kateri na dnu ni poskušati se izboljšati ali priti kam drugam, ampak preprosto spoznati, kje že ste. - Jon Kabat-Zinn

Vaša vizija bo postala jasna šele, ko pogledate v svoje srce. Kdo gleda zunaj, sanja. Kdor pogleda vase, se prebudi. - Carl Jung

Znanje ne pomeni obvladovanja velike količine različnih informacij, temveč razumevanje narave uma. To znanje lahko prodre v vsako našo misel in osvetli vsako naše zaznavanje. - Matthieu Ricard

Zavedanje je največje sredstvo za spremembe. - Eckhart Tolle

Morda navsezadnje duhovno preprosto pomeni doživljati celovitost in medsebojno povezanost, videti, da sta individualnost in celota prepleteni, da nič ni ločeno ali tuje. Če vidite na ta način, potem vse postane duhovno v svojem najglobljem pomenu. Ukvarjanje z znanostjo je duhovno. Tako tudi pomivanje posode. - Jon Kabat-Zinn

Resničnost je le dogovor - danes je vedno danes. - Zen Pregovor

Občutke, bodisi sočutne ali razdražene, je treba pozdraviti, prepoznati in obravnavati na popolnoma enaki osnovi, ker smo oba sami. Mandarina, ki jo jem, sem jaz. Gorčična zelenica, ki jo sadim, sem jaz. Sadim z vsem srcem in umom. Ta čajnik očistim s takšno pozornostjo, kot bi si ga privoščil, ko bi se kopel dojenčku Budi ali Jezusu. Ničesar ne bi smeli obravnavati bolj previdno kot karkoli drugega. V pozornosti so sočutje, draženje, gorčično zelena rastlina in čajnik sveti. - Ta Nhat Hanh

Pomen se skriva v nepomembnem. Ceni vse. - Eckhart Tolle

Dokler nismo izvajali ne koncentracije ne čuječnosti, se ego jemlje kot nekaj samoumevnega in ostaja v svoji običajni velikosti, kolikor ga dopuščajo ljudje okoli njega. - Ayya Khema

Skozi to življenje ne morete biti prepričani, da boste živeli dovolj dolgo, da boste še enkrat vdihnili. - Huang Po

Bodite srečni v trenutku, dovolj je. Vsak trenutek je vse, kar potrebujemo, ne več. - Mati Tereza

Če živite sveto in zaničujete navadno, še vedno trepetate v oceanu zablode. - Linji Yixuan

Imamo šele zdaj, samo ta edini večni trenutek, ki se odpira in odpira pred nami, dan in noč. - Jack Kornfield

Popolnost značaja je taka: živeti vsak dan, kot da bi bil vaš zadnji, brez blaznosti, brez apatije, brez pretvarjanja. - Marko Avrelij, Meditacije

Krivdo, obžalovanje, zamere, žalost in vse oblike odpuščanja povzroča preveč preteklosti in premajhna prisotnost. - Eckhart Tolle

Šele ko resnično vemo in razumemo, da imamo omejen čas na zemlji - in da nikakor ne moremo vedeti, kdaj se je iztekel čas, bomo začeli vsak dan živeti polno, kot da bi bil edini sva imela. - Elisabeth Kübler-Ross

Čuječnost, koren sreče. - Joseph Goldstein

Pravo potovanje odkrivanj ni v iskanju novih pokrajin, temveč v novih očeh. - Marcel Proust

Tukaj sem, da vam povem, da je pot do miru ravno tam, ko želite pobegniti. - Pema Chödrön

Vsak dan smo v čudežu, ki ga niti ne prepoznamo: modro nebo, beli oblaki, zeleni listi, črne, radovedne otrokove oči - lastni očesi. Vse je čudež. - Ta Nhat Hanh

To je resnična skrivnost življenja - biti popolnoma angažiran s tem, kar počneš tukaj in zdaj. In namesto da bi temu rekli, da deluje, se zavedajte, da je igra. - Alan Watts

Sedanji trenutek je napolnjen z veseljem in srečo. Če ste pozorni, boste to videli. - Ta Nhat Hanh

Čisto zavedanje presega razmišljanje. Omogoča vam, da stopite izven klepetavega negativnega samogovorja in vaših reaktivnih impulzov in čustev. Omogoča vam, da še enkrat pogledate na svet z odprtimi očmi. In ko to storite, se v vašem življenju začne spet pojavljati občutek čudenja in tihega zadovoljstva. - Mark Williams

Edini način življenja je, če vsako minuto sprejmemo kot neponovljiv čudež. - Tara Brach

V trenutku, ko človek pozorno spremlja karkoli, tudi travo, postane sam po sebi skrivnosten, čudovit, nepopisno veličasten svet. - Henry Miller

Danes se lahko odločite za sprehod v svobodi. Lahko se odločite za drugačno hojo. Lahko hodite kot svobodna oseba in uživate v vsakem koraku. - Ta Nhat Hanh

V današnji naglici vsi preveč razmišljamo - preveč iščemo - preveč želimo in pozabljamo na veselje, da smo samo. - Eckhart Tolle

Vsako jutro se ponovno rodimo včeraj, ne ostane nič, kar se je začelo danes. - Palade

Življenje se ne izgubi z umiranjem, življenje se izgublja iz minute v minuto, dan z vlečenjem dneva, na vse majhne neprijetne načine. - Stephen Vincent Benet

Umetnost življenja ... na eni strani ni niti neprevidno lebdenje niti strašno držanje preteklosti na drugi strani. Sestavljen je iz občutljivosti za vsak trenutek, v obravnavi kot povsem novega in edinstvenega, v odprtosti in dovzetnosti uma. - Alan Watts

Kako bi bilo, če bi lahko sprejel življenje - sprejel ta trenutek - točno takšen kot je? - Tara Brach

Kaj je z našimi pričakovanji, načrti ali idejami, ki nas tako močno prevzamejo? Kot da smo napisali scenarij za igro našega življenja, ki traja približno mesec dni pred dejanskim življenjem, če se resničnost razlikuje od tistega, kar smo ustvarili v mislih, ki ga ločimo ali razburjamo. - Holly Sprink

Vse je ustvarjeno dvakrat, najprej v mislih in nato v resnici. - Robin S. Sharma

Čuječnost, imenovana tudi modra pozornost, nam pomaga videti, kaj dodajamo svojim izkušnjam, ne samo med meditacijskimi sejami, ampak tudi drugod. - Sharon Salzberg

Temeljni vzrok dojemanja in zavračanja, vir vse naše bolečine, je odvisen od tega, da stvari - vse naše miselne projekcije - jemljemo kot resnične. - Džigar Kongtrul Rinpoče

S pozornostjo opazujemo, kako se držimo prijetnih izkušenj, in odrivamo neprijetne. - Sharon Salzberg

Ne gre za odobravanje ali všeč, ampak le za to, da lahko dovolimo, da je svet takšen, kakršen je, ne da bi ga zamerili, sovražili ali obsojali. - Budizem zdaj

Moja izkušnja je, da marsikaj ni tako slabo, kot sem mislil, da bo. - Mary Doria Russell

Trpljenje se običajno nanaša na to, da bi si želeli, da bi bile stvari drugačne, kot so. - Allan Lokos

Da bi zmanjšali trpljenje bolečine, moramo bistveno razlikovati med bolečino in bolečino, ki jo ustvarjamo z mislimi na bolečino. Strah, jeza, krivda, osamljenost in nemoč so vsi duševni in čustveni odzivi, ki lahko okrepijo bolečino. - Howard Cutler

Še nihče se ni jezil na drugega človeka, jezni smo samo na svojo zgodbo o njem. - Byron Katie

Ko ste prisotni, lahko dovolite umu, da je takšen, kot je, ne da bi se vanj zapletli. - Eckhart Tolle

Ne moremo biti hkrati prisotni in voditi svoje zgodbe. - Pema Chödrön

Vsak problem, za katerega velja, da je 'tam zunaj', v resnici ni nič drugega kot napačno dojemanje v vašem lastnem razmišljanju. - Byron Katie

Le redki od nas kdaj živijo v sedanjosti. Za vedno pričakujemo, kaj bo prišlo, ali se spominjamo, kaj je šlo. - Louis L’Amour

Umikamo se izkušnjam sedanjega trenutka. Od surovih občutkov strahu in sramu se umaknemo tako, da si neprestano pripovedujemo zgodbe o tem, kaj se dogaja v našem življenju. - Tara Brach

Standardni način zmanjševanja stresa v naši kulturi je vložiti čim več energije, da bi poskušali priti do trenutka, ki ustreza našim željam. To zagotavlja, da čutimo nekaj stresa, dokler ne pridemo tja (ob predpostavki, da ga bomo kdajkoli), in še huje, postane sedanji trenutek nesprejemljiv. - David Cain

Če želite premagati tesnobo življenja, živite v trenutku, živite v sapi. - Amit Ray

Bolečina ni napačna. Če se na bolečino odzovemo kot napačno, sprožimo trans nedostojnosti. V trenutku, ko verjamemo, da je nekaj narobe, se naš svet skrči in izgubimo se v prizadevanjih za boj proti bolečini. - Tara Brach

Biti moramo pripravljeni naleteti na temo in obup, ko pridejo in se z njimi soočijo, po potrebi znova in znova, ne da bi pobegnili ali se omrtvičili na tisoče načinov, ki si jih pričaramo, da bi se izognili neizogibnim. - Jon Kabat-Zinn

Naredimo toliko, tečemo tako hitro, razmere so težke in mnogi ljudje rečejo: 'Ne sedi samo tam, nekaj naredi.' Toda če naredite več stvari, lahko stanje poslabšate. Torej bi morali reči: 'Ne samo nekaj naredi, sedi tam.' Sedite tam, ustavite se, bodite najprej sami in začnite od tam. - Ta Nhat Hanh

Če niste v trenutku, se bodisi veselite negotovosti bodisi nazaj bolečine in obžalovanja. - Jim Carrey

Izstop iz zasedenosti, ustavitev našega neskončnega prizadevanja, da bi prišli nekam drugam, je morda najlepša ponudba našega duha. - Tara Brach

Najbolj temeljna agresija nase, najbolj temeljna škoda, ki si jo lahko naredimo sebi, je, da ostanemo nevedni, ker nimamo poguma in spoštovanja, da se gledamo pošteno in nežno. - Pema Chodron

Vsa bitja želijo biti srečna, a le malo jih ve, kako. Iz nevednosti kdo od nas povzroča trpljenje sebi ali drugim. - Sharon Salzberg

Energija pozornosti ima v sebi element prijateljstva in ljubeče dobrote. - Ta Nhat Hanh

Če se naučite dopuščati različnim vrstam nelagodja, da preprosto ostanejo v sobi z vami, ne da bi pri tem pritiskali na gumb (resničen ali metaforičen), nelagodje postane manj pomembno. Bazen stvari, ki se jih bojite, se skrči. Obvladovanje okoliščin postane veliko manj pomembno, saj veste, da lahko trenutke negotovosti, nerodnosti ali razočaranja obvladate brez načrta za pobeg. - David Cain

Poglejte druge ljudi in se vprašajte, ali jih res vidite ali samo svoje misli o njih. - Jon Kabat-Zinn

Pogosto imamo zelo malo empatije do lastnih misli in občutkov in jih pogosto poskušamo zatreti, tako da jih zapustimo kot slabosti. - Mark Williams

V bistvu nam meditacija omogoča, da živimo na manj avtomatiziran način. To nujno pomeni manj časa, porabljenega za skrbi, prežvekovanje in poskušanje nadzora nad stvarmi, ki jih ne moremo nadzorovati. Pomeni, da postanemo manj ranljivi za strahove, starejše dele naših možganov, in svobodneje uporabljamo novejše in bolj dovršene miselne sposobnosti: potrpljenje, sočutje, sprejemanje in razum. - David Cain

Če boste prepoznali bolečino in trpljenje, ki se dogajajo v vas, in dovoliti občutke, bo trajalo nekaj časa, vendar bo ta nov način ravnanja s temi občutki spremenil vaš odnos do vas in do zunanjega sveta. - Kelly Martin

Najdragocenejše darilo, ki ga lahko ponudimo drugim, je naša prisotnost. Ko čuječnost objame tiste, ki jih imamo radi, bodo zacvetele kot rože. - Ta Nhat Hanh

Nekako se mi zdi, da vedno pozabim na najmočnejše orodje, ki ga imam v svojem starševskem orožju: nase. Moja prisotnost. - Carla Naumburg