10 načinov za preprečevanje stresa na delovnem mestu
Stres je neizogibno in trajno sredstvo na vsakem delovnem mestu. Tudi če imate resnično radi to, kar počnete, in imate srečo, da delate v poklicu, ki vžge vašo strast in energizira dušo, boste še vedno soočeni s stresom.
Prednosti stresa:
The Ameriški inštitut za stres definira stres kot odziv možganov na vsako povpraševanje - posebej na vsako povpraševanje po spremembi. V majhnih odmerkih ima stres veliko prednosti. Daniela Kaufer je izredni profesor na UC Berkeley. Proučuje biologijo stresa in kako se možgani odzivajo na tesnobo in travmatične dogodke. Njene raziskave so pokazale, da ima stres dokončne koristi. Prav tako kaže, da lahko v ustreznih okoliščinah ustrezne količine stresa:
- Izboljšajte spomin
- Izboljšajte mentalno budnost
- Izboljšajte splošno kognitivno zmogljivost
- Povečajte miselno zavest
- Povečajte vsa čutila
Na žalost večine od nas, delovnem mestu nosi več kot le malo stresa. Kronični stres, ki ga v daljšem časovnem obdobju doživljamo obilno, lahko škoduje našemu zdravju. Pri delu doživljamo pritisk. Pritisk, da nastopa in producira naš šef, pritisk, da se »razumemo« in postanemo timski igralec naših kolegov, ter pritisk, ki ga izvajamo nase, da dosežemo in dosežemo odličnost pri svojem delu.
Čeprav je stres vedno spremljevalec zaposlitve, ni nujno, da je izjemen in izčrpavajoč. Kot pri vsakem drugem zdravstvenem stanju preprečevanje je vedno prva obrambna linija.
